别拿骨盆前倾当翘臀，虽然拥有一个翘臀是很多人梦寐以求的，但其实那些过于夸张的造型都是摆拍出来的。现实生活中如果你真的拥有一个过于夸张的翘臀，那你就要注意是否是骨盆前倾的表现了。
如何鉴别翘臀与骨盆前倾？
最常见的骨盆前倾姿态就是“前挺后撅”。若是你身材很瘦小却小腹凸出，或是平躺后腰部拱起总无法贴地，那很有可能就是骨盆前倾。
另外，站姿也可以自测骨盆前倾。当人在贴墙站时，一般腰部与墙面都有一定的空隙，如果体态正常，那该空隙通常可以允许一掌通过，而若是可以通过比手大的物品，那则就很可能是骨盆前倾。
骨盆前倾危害大！
骨盆处于人体核心位置，有着承上启下的作用，也是孕育新生命的初始地方，它的重要性不言而喻！
若是骨盆出现变形，会给全身比例失衡带来恶劣影响。会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。
另外，骨盆变形还可能造成下半身血液循环和新陈代谢变差、体寒、痛经、便秘等，引发多重妇科疾病！
矫正骨盆前倾就用这4招！
弓步压腿：两腿交替牵拉，后面的腿一定要尽量伸直，且后腿的胯部要尽量往前下方压。
前屈式瑜伽：臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起，感觉腰背部的肌肉有牵拉感。
桥式瑜伽：平躺于地上，屈髋屈膝，脚平放在地面上，双臂放于身体两侧。将臀部尽量上抬，使肩髋膝成一条直线或髋部略微拱起，充分感受臀部及大腿后侧肌肉在用力。
平板支撑：要注意保持肩髋膝踝一条直线，不要出现塌腰、弓背等错误动作。
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