@人民日报极力推荐的，一套恢復視力的米字操飛行員都用的護眼方法,我國飛行員視力標準的製定者研究推廣的一套護眼米字操：
①向上下各看3次
②向左右各看3次；
③向左上、右下各看3次
④双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。
⑤划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。可緩解近視、老花眼等，眼睛幹癢、愛流眼淚的也可經常做。
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①向上下各看3次
②向左右各看3次；
③向左上、右下各看3次
④双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。
⑤划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。可緩解近視、老花眼等，眼睛幹癢、愛流眼淚的也可經常做。
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