無憂64915534
尿酸是一種弱酸，是我們人體中細胞代謝和食物中嘌呤核苷酸的最終代謝產物，在我們人體中主要以遊離尿酸鹽的形式存在。正常情況下，機體中的尿酸總量大約有1200毫克，機體每天會生成約600毫克，同時機體也會排洩約600毫克，此時機體處於一個正常的動態平衡中。
一旦我們體內尿酸過多，身體無法及時排洩，就會聚集在體內，出現尿酸高的症狀。
在臨床上，一般女性尿酸正常值範圍89～357μmo1/L，男性尿酸正常值範圍在149～416μmol/L。一旦超出正常範圍的話，可誘發一系列代謝性疾病。
很多人認為，尿酸過高就是痛風。其實不然，尿酸過高在不同的階段，會有不同的臨床表現。
1、無症狀高尿酸血癥：這時期除非做化驗，一般不易察覺，因為這時期在臨床上表現為血尿酸濃度增高，而且不會出現臨床症狀，最短的可以持續10年，長則20年，有些人甚至終身都不會有症狀。
2、急性高尿酸性關節炎：以春、秋季最多，四季可發病。其中患者有過關節局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受溼冷、某些藥物、感染及外科手術等可增加誘發急性發作的幾率。研究表明，這些因素可使呈過飽和狀態的尿酸形成結晶沉積在關節滑液中，被體內白細胞視為異己而被吞噬，隨後釋放炎性因子，引起急性高尿酸性關節炎的發作。
3、尿酸性腎病：臨床上由於血液中的尿酸鹽濃度不斷增加，並達到一定過飽和的狀態下，尿酸鹽就會結晶並沉積於腎臟，從而引發的疾病。尿酸性腎病患者中男性明顯高於女性，其發作的平均年齡為45歲，患高尿酸血癥10年以上患者大多會出現尿酸性腎病。
4、痛風性關節炎：痛風初期，發作多見於下肢。痛風性關節炎發作部位一般常見大拇指關節，踝關節，膝關節等，發作時常伴隨著紅、腫、熱、劇烈疼痛。而長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。
39健康網
尿酸是人體嘌呤代謝的產物，人體嘌呤來源有兩種，自身合成的嘌呤佔80%，食物攝入佔20%。
在正常情況下，體內尿酸30%從腸道和膽道排洩，70%經腎臟排洩。每天尿酸的產生和排洩保持平衡狀態，維持血尿酸的正常水平。當尿酸生成過多或排洩減少時，可以發生高尿酸血癥。
高尿酸血癥不等同於痛風，在血尿酸過高者中，約有10%會得痛風。痛風是指尿酸鹽結晶沉積在身體器官，而表現為反覆發作關節炎、腎結石或者慢性腎臟病。
1哪些因素容易誘發高尿酸血癥呢？
1）食用過多肉類、海鮮、動物內臟、濃肉湯，以及飲用啤酒、白酒，均可引起高尿酸血癥。
2）高脂血症、高血壓、糖尿病、肥胖以及慢性腎臟病患者，也容易出現高尿酸血癥。
3）長時間服用利尿藥、小劑量阿司匹林、複方降壓片、吡嗪酰胺、硝苯地平、普萘洛爾等藥物，可造成尿酸排洩減少，導致高尿酸血癥。
2高尿酸與腎臟病
高尿酸血癥與腎臟病互相影響。
一方面，本身有腎臟問題，導致排洩尿酸減少可以導致高尿酸血癥，此種原因是高尿酸血癥的最常見病因。
另一方面，尿酸鹽結晶沉積在腎臟，可以形成腎結石、慢性腎臟病，出現腰痛、血尿、蛋白尿和腎功能損害。
最近兩項大規模前瞻性長期隨訪研究進一步證實，血尿酸每升高60mmol/l（1mg/dl），腎臟病風險增加71％，腎功能惡化風險增加14%。
3高尿酸血癥該怎麼辦？
1）低嘌呤飲食，詳情請看尿酸高怎麼吃---顛覆流言
2）多飲水，不飲酒。每日飲水量保證在2000毫升以上，禁啤酒和白酒。
3）堅持運動，控制體重。每日中等強度運動30分鐘以上，肥胖者要減肥。
4）對於痛風、合併心血管病（心肌梗死，心絞痛，心力衰竭，慢性心功
能不全，冠心病）；或心血管病危險因素（高血壓、高血脂、糖尿病等）的高尿血酸症者，需要在醫生指導下服用別嘌呤醇、苯溴馬隆、非布索坦等降尿酸藥物。不同藥物會出現不同副反應，嚴重的甚至可產生致死性不良反應，該不該用，什麼時候用，用什麼藥應該由醫生處方。
食物攝入佔嘌呤來源20%，因此，低嘌呤飲食的療效有限，單純依靠飲食控制有時不能起到很好效果。
腎上線
有人認為尿酸高的危害就是痛風，只要沒有發展為痛風，血尿酸高一點也無所謂，然而大量研究表明高尿酸血癥不僅僅是痛風的病因還與多種疾病密切相關，如心腦血管疾病、內分泌疾病以及慢性腎臟疾病等，高尿酸血癥是這些疾病發生髮展的獨立危險因素。研究表明，血尿酸水平每增加60微摩/升，新發糖尿病的風險就會增加17%；高尿酸血癥患者發生高血壓的風險增加81%，且血尿酸每增加60微摩/升，高血壓風險增加9%；高尿酸血癥患者的冠心病總體發生風險增加9%，冠心病死亡風險增加16%，且血尿酸每增加60微摩/升，冠心病死亡風險增加12%，女性患者尤甚；高尿酸血癥患者的腦卒中發生風險增加22%，腦卒中死亡風險增加33%；高尿酸血癥對腎臟的損害更為直接和明顯，如高尿酸血癥會導致急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病乃至腎功能衰竭。
科學運動與健康
一、大多數高尿酸血癥並不發展為痛風
正常情況下,人體每天尿酸的產生和排洩基本上保持動態平衡,如果生產過剩或排洩不良，就會使尿酸堆積在體內，造成血中尿酸過高，即高尿酸血癥。
痛風最早是從關節的紅、腫、熱、痛開始，典型發作者常於深夜被關節痛驚醒，疼痛進行性加劇，在12 小時左右達到高峰，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。受累關節紅腫灼熱、皮膚緊繃、觸痛明顯、功能受限。首次發作多侵犯單關節，50％以上發生在第一蹠趾關節。
痛風是血尿酸過高引起的疾病，隨著血尿酸水平的增高,痛風的患病率也逐漸升高,但是大多數高尿酸血癥並不發展為痛風,只有尿酸鹽結晶在機體組織中沉積造成損害才出現痛風。也就是說只有出現痛風關節炎的發作時，才稱之為痛風。而從未有過關節炎發作時，則稱為無症狀高尿酸血癥。
①健康飲食。已有痛風、高尿酸血癥、有代謝性心血管危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主（見下表），嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟等丙類食物的攝入，中等量減少乙類食物攝入，進食以甲類食物為主。
100克食物中嘌呤的含量
甲類（0~15毫克）
除乙類以外的各種穀類、除乙類以外的各種蔬菜、糖類、果汁類、乳類、蛋類、乳酪、茶、咖啡、巧克力、乾果、紅酒
乙類（50~150毫克）
肉類、燻火腿、肉汁、魚類、貝殼類、麥片、麵包、粗糧、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、黃豆類、豆腐
丙類
（150~1000毫克）
動物內臟、濃肉汁、鳳尾魚、沙丁魚、啤酒
除乙類以外的各種穀類、除乙類以外的各種蔬菜、糖類、果汁類、乳類、蛋類、乳酪、茶、咖啡、巧克力、乾果、紅酒
肉類、燻火腿、肉汁、魚類、貝殼類、麥片、麵包、粗糧、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、黃豆類、豆腐
動物內臟、濃肉汁、鳳尾魚、沙丁魚、啤酒
②多飲水，戒菸酒。每日飲水量保證在1500毫升以上，戒菸，禁啤酒和白酒，紅酒適量。
③堅持運動，控制體重。每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍（體重指數＜24 kg/m2）。
三、二甲雙胍不僅降糖還降尿酸
對於高血壓合併高尿酸血癥的患者，首選噻嗪類利尿劑以外的降壓藥物。因為利尿劑尤其是噻嗪類會升高血尿酸水平。
還有很多其他藥物能引起血尿酸水平升高，比如，皮質激素、胰島素、環胞菌素、他克莫司、尼古丁、吡嗪酰胺、煙酸等。高尿酸血癥患者要避免選擇這些藥物。
二甲雙胍、阿託伐他汀、非諾貝特、氯沙坦、氨氯地平在降糖、調脂、降壓的同時，均有不同程度的降尿酸作用，建議優先選擇這些藥物。
四、高尿酸會傷腎
高尿酸除了會引發痛風性關節炎外，它還是一個潛伏在腎臟的“殺手”，引起不同程度的腎損害。包括慢性尿酸鹽腎病（輕）、尿酸性腎結石（中）、急性尿酸性腎病（重，少見）三方面。
由於痛風病人的尿呈酸性，尿中的尿酸濃度越高，就越容易發生結石。在痛風患者中腎結石的發生率在20％以上，且可能出現於痛風關節炎發生之前。更加嚴重者尿酸形成的微小的結晶會沉積在腎組織，並阻塞腎小管，引起尿酸性腎病，導致急性腎功能衰竭。
近年來，因為高尿酸血癥而引發各類腎病的情況在臨床上越來越多。患者一旦發現尿酸高，千萬不要忽視！
五、血尿酸達標也要維持用藥
糖尿病患者合併高尿酸血癥應使血尿酸長期控制在＜360 μmol/L。對於有痛風發作的患者，則需將血尿酸長期控制在300 μmol/L以下，以防止反覆發作。
最後提醒各位患者，在體檢時發現血尿酸超標（男性>420 μmol/L，女性>360μmol/L），一定要開始生活方式干預，千萬不要等到出現痛風或腎損傷時再來干預，這時的損傷往往是不可逆的！
別痛風
尿酸在人體裡沒有什麼生理功能，正常情況下，體內產生的尿酸2/3 通過腎排洩，1/3 通過大腸排洩。體內的尿酸不斷地生成和排洩，因此它在血液中維持一定的濃度。
正常情況下，人體內含有1000 ~ 1200 毫克尿酸，每天大約有600 毫克的尿酸產生，同時又有600 毫克左右的尿酸被排出體外，所以正常人每天產生的尿酸與排洩的尿酸量維持在平衡狀態。
體內尿酸堆積的4種途徑
1. 內源性生成增多：嘌呤代謝過程中酶缺陷，核酸分解加速和嘌呤氧化產生尿酸增多。
2. 外源性吸收增多：攝入富含嘌呤的食物增多。
3. 排洩減少：由腎經尿排出減少。
4. 體內代謝減少：即尿酸內源性破壞減少。
因此，防治痛風一方面要減少嘌呤的攝入，另一方面要增加尿酸的排洩。
高尿酸血癥不等同於痛風
有的人在體檢時發現血尿酸值增高，就懷疑自己得了痛風。其實，如果只有血尿酸水平升高，未有過痛風關節炎發作，只能稱之為高尿酸血癥。高尿酸是痛風的生化標誌，但並非等同於痛風，有過痛風關節炎的發作，才可稱之為痛風。
痛風必須具備兩個條件：一個是高尿酸血癥；另一個是痛風性關節炎。長期的高尿酸狀態多會發展成痛風，但痛風的病因不僅僅是因為血尿酸高。有的痛風患者血尿酸在正常值範圍，這是因為這些人群尿酸基礎值低所致。
健康圈內人
我是緣起已千年
我們知道,在臨床上,男性尿酸正常值是149-416umol/L,而女性的尿酸正常值是357umol/L,
如果超出這個指標的話,那就是高尿酸了.
而所謂的高尿酸是因為人們體內一種叫嘌呤的物質發生紊亂,導致血液中的尿酸增多引起的一種代謝疾病.
如果長期久治不愈,會出現許多由高尿酸引起的症狀,
比如血脂高血糖,通風,而腎臟甚至會出現腎結石,腎壞死.腎積水等惡性反應.
通風發作的時候就是這樣的,讓人痛不欲生,就是因為這種感覺太痛了,根本不是人可以忍受的,就好像是一個人拿著刀一刀一刀的將身上的肉看下來.
而有些人就不是感覺被刀砍,而是被火燒,火燒甚至是比刀砍更加難忍受的,因為實在是太痛了.
而尿酸高了並不是只有通風這一個.
高尿酸可以導致一個人們都害怕的病,那就是糖尿病,基本上如果得了糖尿病.
也就代表了這一輩子都要跟糖尿病糾纏了.
並且高尿酸和冠心病也有關係
尿酸是冠心病死亡獨立危險因素：有研究顯示，無論性別，尿酸是普通人群冠心病死亡的獨立危險因素。血尿酸每升高1mg/dl，死亡危險性在男性增高48%，女性增高126%。血尿酸>357μmol/L是冠心病的獨立危險因素；血尿酸>416.5μmol/L是腦卒中的獨立危險因素。
並且尿酸可直接使腎小球入球小動脈發生微血管病變，導致慢性腎臟疾病
而有些人的高尿酸是無症狀的,但是高尿酸卻是存在,所以,最好每過三個月就去檢查一下腎功能.
高尿酸的危害這麼多,這麼大,那我們該如何去防治呢?
（3）堅持運動，控制體重每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。
(4)不要憋尿,高尿酸就不能憋尿,有尿就直接上廁所,不要憋著,容易憋出病來.
4.高尿酸增加腦卒中發生風險47%，增加腦卒中死亡風險26%。
緣起已千年
前我們在生活中經常會發現尿酸高的現象，但通常情況下一段時間後尿酸值是自行恢復，可要是不能很好的控制病情,注意日常的生活習慣，會導致長期尿酸高持續不降，長期的尿酸高將會給身體帶來很大的危害。 尿酸偏高是一種代謝紊亂引起的疾病，長期久治不愈，將會給身體造成很大的危害,影響其它功能障礙，尿酸高對人體造成的危害是多方面的，因此在此書中也有提到為了避免和緩解尿酸偏高的現象建議每人每日飲用一些淡水。
症狀
症狀
尿酸高是分時期的，在不同的階段，會有不同的表現。
1、無症狀高尿酸血癥：抽血化驗可發現血尿酸濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸.石或腎結石等臨床症狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無症狀高尿酸.血癥可持續10～20年，有的可終身不出現高尿酸.。一般說來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。
2、急性高尿酸性關節炎：四季均可發病，以春、秋季最多。關節局部損傷、暴飲暴食、過度疲勞、受溼冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發急性發作。這些因素可使本已呈過飽和狀態的尿酸形成針狀結晶沉積在關節滑液中，結晶體被體內白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬後釋放炎性因子，引起急性發作。
3、痛風性關節炎：一般發作部位為大拇指關節，踝關節，膝關節等。長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。痛風初期，發作多見於下肢。痛風可也以出現腎臟損害。
危害
危害一，能夠引起血脂高血糖
高血脂高血糖是與尿酸高基本上同步存在的，尿酸高患者人群佔有大量比例，能夠引起這種問題主要是因尿酸鹽損害了動脈內皮細胞，並且通過嘌呤代謝以及其他的代謝方式促就了這種疾病。
危害二，引起動脈硬化
動脈硬化是比較嚴重的表現，當動脈出現硬化的時候，基本上都會存在尿酸高反應。
危害三，引起痛風疾病發作
尿酸高患者長期存在，當一個觸發點被接觸的時候，最先體現的就是急性痛風發作，繼而轉型為慢性痛風，然後形成痛風石。
危害四，對腎臟功能的影響
因大多數的尿酸在排放出體外的時候都要經過腎臟，如果濃度過高，滯留量大的時候，肯定會對腎臟正常運轉帶來影響，早期可能看不出有任何表現，經過長時間的作用，會相繼出現腎結石，腎壞死，腎積水等惡性反應。
根據尿酸產生的機理，我們反過來推導：要防治好痛風就要減少尿酸的產生，要減少尿酸的產生就要減少體內的嘌呤，減少體內的嘌呤就要減少核酸的氧化分解，和嘌呤的攝入，同時加強尿酸的排除。因此措施就是： 正常人體，體內通常蓄積了1200毫克的尿酸，每天大約有600毫克，即人體內尿酸的一半，在進行著新舊交替。換種方式表述，就是人體內大約儲存有1200毫克的尿酸，每天要排除600毫克，新生成600毫克，如果再細分的話，就是人體每天新生成的600毫克尿酸，其中100毫克是由食物中攝取，有500毫克是由體內細胞分解、衰亡，產生的內源性嘌呤轉化而來，至於排除的600毫克的尿酸，小便中排洩佔450毫克，汗、糞便中排洩佔150毫克，正常情況下，機體週而復始地按照這個節奏和規律進行著有序的工作，但這個平衡一旦被打破，不管原因是尿酸生成過多，還是尿酸排洩減少都會出現尿酸增高，導致高尿酸血癥，最後形成痛風。
排尿酸處方藥：排尿酸藥主要包括丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等。該類藥物可以阻止腎小管對尿酸的重吸收，增加尿酸的排出，從而起到降低人體內血尿酸水平的作用，副作用就是多排尿酸的同時也把人體其它微量元素也排出體外，會造成低血鈉、低血鉀、低血鈣，所以不能長用，而且還對肝、腎有副作用，更不能長用。
抑制尿酸生成的藥物：2013年臨床上常用的抑制尿酸生成的藥物是別嘌醇。該藥是一種強力的嘌呤氧化酶抑制劑，它也是迄今為止惟一能有效減少尿酸生成、降低人體內尿酸水平的藥物。雖然別嘌呤醇的不良反應較少，但肝腎功能不全者也應慎用。
鹼化尿液的藥物：碳酸氫鈉等鹼性藥物本無降尿酸作用但可鹼化尿液，增加尿酸在血中的溶解度，使尿酸不易在尿中積聚而形成結晶。
飲食
1.應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應多飲水，以及一些利尿茶。
2.烹調方法多用燴、煮、蒸、氽等，少用煎、炸、熬方法。食物應儘量易消化。
3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
4.蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜。香菜外，其他均可食用。
5.禁用動物內臟、魚籽、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇、各類海鮮等，各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、濃茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
7.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
8.蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。
9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高血脂症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。
10.大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
福興堅哥
尿酸高現在被稱為第四高，其他三高，是指高血壓、高血糖（糖尿病）和高脂血症。
尿酸高，通常一段時間可自行恢復，可是由於日常的生活習慣，人體不能自行排除和分解尿酸，導致長期的高尿酸持續不降，開始可能關節病態，誘發導致通風病，進而對腎功能產生影響
痛風的危害
1痛風石。在人體關節處形成結石。
2通風性關節炎。關節處出現明顯的紅，腫，熱，痛
3痛風腎病，水腫，高血壓，最終可因腎功能衰竭或合併心血管病而死亡
4代謝綜合症，痛風患者多有代謝障礙，對肝臟有損害
5痛風性尿路結石
6痛風性心腦血管病，患有冠心病，高血壓的痛風患者，當病程較長，雪血尿酸水平較高時，可能出現尿酸性心臟病。
我來自仙境
體檢報告顯示尿酸高，危害不止是痛風！
尿酸究竟是什麼？尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
提到尿酸高，人們往往想到痛風。但尿酸高，危害可不只是痛風。
危害一，引起血脂高血糖
高血脂高血糖是與尿酸高基本上同步存在的，尿酸高患者人群佔有大量比例，能夠引起這種問題主要是因尿酸鹽損害了動脈內皮細胞，並且通過嘌呤代謝以及其他的代謝方式促就了這種疾病。
危害二，引起動脈硬化
動脈硬化是比較嚴重的表現，當動脈出現硬化的時候，基本上都會存在尿酸高反應。
危害三，引起痛風疾病發作
尿酸高患者長期存在，當一個觸發點被接觸的時候，最先體現的就是急性痛風發作，繼而轉型為慢性痛風，然後形成痛風石。
危害四，對腎臟功能的影響
因大多數的尿酸在排放出體外的時候都要經過腎臟，如果濃度過高，滯留量大的時候，肯定會對腎臟正常運轉帶來影響，早期可能看不出有任何表現，經過長時間的作用，會相繼出現腎結石，腎壞死，腎積水等惡性反應。
飲食是尿酸高患者的一大問題
飲食是尿酸高患者外源性嘌呤和尿酸的主要來源，尿酸主要是從飲食中核苷酸分解 而來。約佔體內總尿酸的20%。對高尿酸血癥而言，內源性代謝紊亂比外源性因素更重要。如果血尿酸高，嘌呤高，痛風就形成了一個反應鏈。
尿酸高患者飲食上從兩點著手，一點是控制高嘌呤含量食物的攝入，一點是鹼化尿液，調節身體的酸鹼平衡。
低嘌呤食物飲食
健康飲食樂生活
高尿酸怎麼辦？飲食謹記“一少一不兩多”降尿酸
一少：少吃高嘌呤食物
尿酸是嘌呤代謝的產物，如果嘌呤過多，產生的尿酸也多，因此，高尿酸患者控制外源嘌呤的攝入很重要。高尿酸患者平時要少吃或不吃高嘌呤食物，畜肉、動物內臟、海鮮、葷湯、火鍋等都屬於高嘌呤食物。
一不：不喝酒
無論是紅酒、啤酒還是白酒，只要是含有酒精，都會抑制尿酸的排洩，因此，朋友們含有酒精類飲料一律不喝。
兩多：多喝水、多喝菊苣梔子發酵菌液
多喝水：多喝水，可以增加排尿，而排尿可以帶出體內的尿酸，對降尿酸也有一定幫助。每天保證2000毫升左右的水，注意是白開水，不能以飲料代替。
多喝菊苣梔子發酵菌液：菊苣、梔子具有利尿消腫、瀉火除煩、抗菌除熱等功效，可以很好的降尿酸，緩解痛風疼痛。此食物液中，除了菊苣、梔子外，還加入玉米鬚、百合、桑葉、葛根等藥食同源性植物藥材跟益生菌發酵，這個食療方最早出現於《金匱要略》中，專門拿來降尿酸，緩解痛風，延用至今進行了增刪完善。一般建議高尿酸患者每天飲用。
高尿酸的危害是不容小覷的，不然也不會被稱為高血壓、高血脂、高血糖外的第四高。據臨床統計數據發現，除了痛風這個常見危害外，有的人還因為長期高尿酸沒有控制好，導致腎衰竭的出現。所以，如果有高尿酸一定要及時降尿酸，飲食是關鍵的一項，再配合適當的運動降尿酸效果更明顯。
