柳根魚養殖基地
yi'd
隨性的薇薇
不會反彈。因為蘋果的含糖量是14%左右，麵食的含糖量佔7O%左右，其它大米，小米之類的含量也都遠遠高於蘋果的幾倍，所以，2個蘋果按一斤算的話(5OO克)，它含的糖只14克左右，而一個2兩重的饅頭(1O0克)，它含的糖卻有70克左右，遠遠高於2個蘋果的5倍左右。蘋果的維生素非常豐富，它的水分屬鹼性，吃進到人體後正好補充了身體所需的維生素，礦物質等非碳水化合物及脂肪類增加體重的物質，並且維生素C能加速脂肪代謝，所以晚上吃蘋果不會反彈，
惜緣73613516
蘋果含有維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素B6,維生素C,維生素E。蘋果是能較好的改善腸道微環境的(空腹吃蘋果就能緩解便秘的)。 蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸...建議每天吃一個，到不建議當晚餐吃。我個人認為，短期可以，但是長期不建議。因為蘋果即使含有豐富的營養，但是相對來說，還是畢竟是一種水果。多和蔬菜和其他多種水果搭配吃，營養才更均衡。才能達到既減肥，又能達到不缺營養的效果！
筱奕寶寶
晚餐只吃蘋果能減肥但是會對身體健康造成傷害，並不是減肥的長久計，蘋果有助於減肥，因合理使用蘋果減肥法。蘋果熱量低，並且包含蛋白質，脂肪，各種維生素和磷，鈣，鐵，等礦物質和果酸，奎寧酸，檸檬酸，鞣酸，胡蘿蔔素等多種營養素，是一種減肥佳果，為了加速減肥，不少人選擇用蘋果代替晚餐，但是晚餐不能只吃蘋果。如果晚餐只吃蘋果並且吃蘋果後不吃其他任何食物當然能減肥，但是這種方法並不以長期進行下去。
唸白邱雨澤
晚餐吃蘋果是可以減肥的，不會反彈。會餓就早點休息。
蘋果是有減肥功效的，晚上節食吃水果是可以的。早餐要吃好，晚上要吃飽。不要吃油膩食物，不要吃含糖多的食物，加強鍛鍊，這樣就可以達到減肥效果，祝你健康！
肚子賤
絕對可以，作為健身愛好者，我可以很明確的告訴你，跑步比少吃難多了，所以我的宗旨就是保證基礎代謝的前提下，拼了命也要忌口，所以吃蘋果吧個頭兒大，還好吃，慢慢吃細嚼慢嚥的，前提是白天也別多吃啊，不能超標。
餓了吃大棗兒
答案是不可以。短期來說，個人可以堅持，體重可以下降。但是長期來說，晚餐食物品種，口感過於單一，很難堅持，難以達到減肥的目的。如果堅持下來會影響身體健康，得不償失。
