柳根鱼养殖基地
yi'd
随性的薇薇
不会反弹。因为苹果的含糖量是14%左右，面食的含糖量占7O%左右，其它大米，小米之类的含量也都远远高于苹果的几倍，所以，2个苹果按一斤算的话(5OO克)，它含的糖只14克左右，而一个2两重的馒头(1O0克)，它含的糖却有70克左右，远远高于2个苹果的5倍左右。苹果的维生素非常丰富，它的水分属碱性，吃进到人体后正好补充了身体所需的维生素，矿物质等非碳水化合物及脂肪类增加体重的物质，并且维生素C能加速脂肪代谢，所以晚上吃苹果不会反弹，
惜缘73613516
苹果含有维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,维生素E。苹果是能较好的改善肠道微环境的(空腹吃苹果就能缓解便秘的)。 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸...建议每天吃一个，到不建议当晚餐吃。我个人认为，短期可以，但是长期不建议。因为苹果即使含有丰富的营养，但是相对来说，还是毕竟是一种水果。多和蔬菜和其他多种水果搭配吃，营养才更均衡。才能达到既减肥，又能达到不缺营养的效果！
筱奕宝宝
晚餐只吃苹果能减肥但是会对身体健康造成伤害，并不是减肥的长久计，苹果有助于减肥，因合理使用苹果减肥法。苹果热量低，并且包含蛋白质，脂肪，各种维生素和磷，钙，铁，等矿物质和果酸，奎宁酸，柠檬酸，鞣酸，胡萝卜素等多种营养素，是一种减肥佳果，为了加速减肥，不少人选择用苹果代替晚餐，但是晚餐不能只吃苹果。如果晚餐只吃苹果并且吃苹果后不吃其他任何食物当然能减肥，但是这种方法并不以长期进行下去。
念白邱雨泽
晚餐吃苹果是可以减肥的，不会反弹。会饿就早点休息。
苹果是有减肥功效的，晚上节食吃水果是可以的。早餐要吃好，晚上要吃饱。不要吃油腻食物，不要吃含糖多的食物，加强锻炼，这样就可以达到减肥效果，祝你健康！
肚子贱
绝对可以，作为健身爱好者，我可以很明确的告诉你，跑步比少吃难多了，所以我的宗旨就是保证基础代谢的前提下，拼了命也要忌口，所以吃苹果吧个头儿大，还好吃，慢慢吃细嚼慢咽的，前提是白天也别多吃啊，不能超标。
饿了吃大枣儿
答案是不可以。短期来说，个人可以坚持，体重可以下降。但是长期来说，晚餐食物品种，口感过于单一，很难坚持，难以达到减肥的目的。如果坚持下来会影响身体健康，得不偿失。
