頸椎病等級自測
一級：脖子痠痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）
二級：脖子、肩膀、後背痠痛，僵硬、面色晦暗。
三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。
五級：面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。
六級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）
七級：走路發飄，跑偏、寫字不穩。（從這級開始要做手術了）
八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。
九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。（從這級開始做手術效果也不好了）
十級：下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）
定義
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。
症狀
頸椎病的臨床症狀較為複雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞嚥困難等。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關係。
可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），對症狀的緩解有一定的效果。
2.運動療法
各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。
4.手法按摩推拿療法
能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀。
5.理療
6.溫熱敷
自我保健方法
1採用熱敷的方式
用一個內部裝有合適溫度熱水的熱水袋，放在患者的頸椎疼痛處20分鐘左右，可緩解頸椎疼痛。如果沒有熱水袋，可用布袋裝上炒熱的粗鹽粒，以同樣的方式放在疼痛處，同樣可以達到緩解頸椎疼痛的目的。
2採用按摩的方式
在頸椎疼痛的部位反覆按摩十分鐘左右，力量要適度，以透入皮下為宜，不要弄破皮膚，然後再稍微拍打此處即可。
3使用按摩枕
頸椎病患者可以在家裡製作一個12釐米直徑，20釐米長度的枕頭，放在頸後仰臥半小時，每天堅持兩次，可以矯正頸部的彎曲狀況，放鬆肌肉，恢復正常的生理曲度。
有條件的患者可以選購一個牽引器，每天堅持頸椎牽引15分鐘，一日兩次，可以緩解頸椎的疼痛感。不過需要注意的是，脊髓型頸椎病和椎動脈型頸椎病患者不能做頸椎牽引。
5多做放鬆運動
對於經常伏案工作的患者，要經常做一些放鬆運動，比如抬頭，挺胸，伸臂等，來改善局部的血液循環，使頸椎得以放鬆。
6選擇合適的枕頭
頸椎病患者的枕頭的高度不宜太高，這樣容易造成頸椎的肌群勞損，加劇頸椎的疼痛，因此要合理的降低枕頭的高度。此外，枕頭的形狀、硬度等也會影響頸椎的健康。
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