擺脫水桶腰，每晚喝一碗燕麥薏米粥 文/熊苗營養師 食療調理師
一到晚上吃飯這個點，很多的女孩子們就不敢多吃，尤其是哪些已經結婚生子的女士們，她們由於生產後，身材一直沒怎麼恢復好，加上飲食不當和運動少，所以就出現了水桶腰，總在吃飯這個問題上糾結。想吃不敢吃，不吃又會餓。怎麼辦呢？
熊苗營養師給您推薦兩樣食材，燕麥+薏米這兩樣減肥食材，讓您擺脫水桶腰。薏米 甘淡微寒、能利水消腫，健脾祛溼。腰上和肚子上的多餘的東西，通過這個薏米就可及時排除掉。
燕麥，大家都知道也是減肥常用到的，富含豐富的膳食纖維，把毒素及時排出體外。很多腰痛粗的女性，血脂往往比較高。另外燕麥中的β-葡聚糖有很好的調節血脂的作用，每天攝入一定量的燕麥就可降低壞膽固醇。把血管裡的髒汙帶走，讓血液更通暢，不粘稠。
我們準備燕麥150克，薏米100克一起煮粥。薏米是泡過一個晚上的，然後和純的原味燕麥片一起煮，脾胃虛寒的人可以放一點點姜，中和一下就可。
水桶腰的女士們，不要擔心，我們只要有毅力，相信自己能瘦下來，堅持吃這道粥，一個月的效果會讓你對著鏡子尖叫的。
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