中醫認為，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。舌象與機體內的臟腑、氣血、津液等有密切聯繫，臟腑的病理變化可反映於舌。
舌診是中醫診治疾病以及評判人體身心健康狀態的重要依據和手段，是中醫四診的重要組成部分，不僅可以作為多種疾病的輔助診斷指標，也可以作為日常健康自測的指標。
有很多朋友私信我，如何通過舌苔看自己體內的溼氣到底是什麼類型，今天小聰就來教大家如何通過舌苔，自檢體內溼氣類型。在檢測時，最好在早晨沒刷牙前自然光下（日光燈、白熾燈不可以）觀察自己的舌苔，看看和哪種最像。
以下的內容可以告訴你，多厚的舌苔是正常的？部分舌頭無舌苔正常嗎？異常的舌苔都有哪些表現？舌苔異象分別由哪些原因引起的？覺得有用的小夥伴，可以分享出去哦~
薄白苔：舌苔薄白而潤為正常人的舌苔
薄白苔鋪於舌面、顆粒均勻、幹潤適中。舌色淡紅清潤，為正常情況下最常見之舌苔，當為“胃中生氣所現”。
薄白苔的形成，主要由於口腔咀嚼、吞嚥與唾液．飲食的綜合作用，使舌粘膜絲狀乳頭間的物質與角化上皮不斷被清除脫落，使舌苔僅有薄白一層。
薄苔：白苔薄鋪舌面，津液較少而苔偏乾燥
白乾苔由於肺臟津氣兩傷，氣虛則無以化出體內水分，體內水分過少則無法潤舌．苔勢因失濡養而乾燥。
主要原因是因為風溫入肺，邪氣傷肺，或為陽虛不能化津上潤，肺之氣津兩傷
腐苔：顆粒疏鬆，粗大而厚，揩之可去，形如豆腐渣堆積舌面的苔質——痰溼
腐苔為食積腸胃、痰濁內蘊及潰瘍之證。舌苔白膩，多為溼痰，或胃陽虛。舌苔黃膩，多為痰熱，食滯化熱。舌苔厚腐，多為飲食停積胃腸。舌苔佈滿白衣，稱為口糜，表明胃氣衰敗。
厚白苔：舌象為苔色白而厚，顆粒堅緊或疏鬆，可佈滿全舌，亦可邊尖較薄，中、根部較厚——脾溼
水溼內停，腎不化氣。舌頭胖大有齒痕，苔白厚，體內有溼氣，一般多是屬於脾虛溼盛，痰積阻滯，常用於脾胃虛弱，脾虛不能固說話人體內的水液而出現這種現象。
厚苔：舌苔色白，苔質增厚，不能見到舌底組織，提示陰寒之邪入裡，或內有寒溼、寒痰積滯。——寒溼
滑苔：舌面水液過多，甚至伸舌涎流欲滴，捫之溼而滑利的舌象。
滑苔是寒溼重證的表現，一般 是由於三焦陽氣衰少，無法溫化水液，致使水溼聚集，上泛於舌而造成的，多見於 肺、腎、脾陽虛而水溼痰飲內停者。
黃苔：舌苔黃屬於內虛胃火.舌頭的邊緣有牙痕的話說明脾也不是很好
舌苔黃膩在中醫診斷中被稱為黃膩苔，舌象為苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，加黃色粉末調塗舌面。黃膩苔由邪熱與痰涎溼濁交結而形成。
膩苔：顆粒細膩緻密，揩之不去，刮之不脫，舌面上有一層油膩狀粘液的苔質。
膩苔多是溼濁內盛，陽氣被遏所致，因此其主病為溼濁、痰飲、食積、溼熱、頑痰等， 舌苔黃厚膩，多為痰熱、溼熱、暑溫、溼溫、食滯，以及溼痰內結，腑氣不利等；
若苔白滑膩，則為溼濁、寒溼；若厚膩不滑，白如積粉，多為時邪夾溼，自內而發；若白膩不燥，自覺胸悶，多是脾虛溼重；若白厚粘膩，口中發甜，乃脾胃溼熱，氣聚上泛所致。
潤苔：淡白舌薄白滑潤苔
舌質淺淡，略顯瘦薄。苔薄白滑潤，如塗一層米湯。主要原因是脾虛不運，痰濁上泛。脾陽虛損，水溼上溢，外感寒溼。
以上就是體內有溼氣的舌苔圖樣，可以自行檢查一下，體內有溼氣，除了舌苔異樣之外，還有大便塘稀、馬桶衝不乾淨、易疲勞等症狀。可以每天喝兩次祛溼茶，強健脾胃，從根源上去掉溼氣。
芡實薏米方：脾虛溼氣重的人可以喝祛溼茶來調理。
芡實、薏米、懷山藥、淡竹葉、冰糖（根據個人口味）
功效：祛溼健脾效果極好。
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