溼氣是什麼？溼氣一般分為兩種，外溼和內溼，外溼是由於外部原因造成，一般是由於居住的地方潮溼、經常水中作業、連續陰雨天等所致，這些自然界中正常存在的溼氣作用到人身體上就會形成外溼。而內溼是由於人體內部脾胃運化功能失調導致，脾胃功能出現問題後，脾胃的運化能力就會減弱，本來可以排出體內的水溼之氣受到阻礙無法排出時，就會形成內溼。
溼氣的症狀怎麼看？
一、起床的狀態
早上起床後，感覺自身特別睏乏無力，覺得好像有什麼在頭上裹著，整個人打不起精神，又覺得小腿肚子有些發酸發沉，或是感覺到背後的衣服特別粘身子，渾身不清爽。
而當在你刷牙的時候，又會覺得嗓子很噁心，嘴裡又幹又苦，在這種時候，即使不用看舌頭和大便，也能判斷出人體內存在著溼氣了。
二、看大便
在早上去上廁所的時候，如果覺得自身有些頭暈眼花、疲勞犯困，無精神的話，就要在便後注意一下大便，因為溼氣有種黏膩的特性，若是大便溏稀不成形又或是大便成型了，但便後用了很多水去衝，卻總有一些會粘在馬桶上，很難衝下去，這些都是你體內有溼氣的一種表現。
若是你不想看大便，也可以看一下廁紙，一般正常排便，一兩張手紙就夠用了，但體內存在溼氣的話，就會用得特別多，還感覺擦不乾淨。
三、看舌苔
通過觀察舌頭的狀態，是可以反映出我們身體現在處於一種什麼狀況的。
一般早上刷牙的時候，我們不妨抽出一點時間，在鏡子裡看一下自己的舌頭。正常人的舌呈現一種淡紅，舌頭表面有一層舌苔，乾溼適中，如果舌頭達不到這種指標，而是顯得白色粗糙，那就說明人的身體機能已經出現問題，即體內溼氣較重。
四、看體型
體型胖的人，體內出現溼氣的情況會比較多，體型胖的人表面看上去壯實，但腰部兩旁的肉就像帶著個游泳圈一樣，這些肉有時候都是顯得有些冰涼，那是因為人體缺乏陽氣，體內有溼氣出現導致的。
那麼，去除溼氣的方法有哪些？
1、多參加一些健身運動，因為運動出汗是可以很好地去溼氣，在運動的過程中，不僅可以緩解我們的一些壓力，同時還可以推動身體器官的運作，增強體內水份的代謝，加快溼氣排出我們體外的速度，並活化人體的氣血循環。
2、每天晚上睡覺前可以在熱水裡放些艾草泡一下腳，這樣去溼的效果也會更好，同時也能夠加快全身血液循環。
3、有時吃些薏米赤小豆粥，因為粥裡的赤小豆有明顯的消腫、健胃之功效，若是想要在去除溼氣的同時健脾胃，那最好是將其熬成粥，可以讓其成分有效地被人體吸收，同時還不會對脾胃造成負擔。
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