一、容易患白內障的5大人群
1、老年人
白內障屬於身體的老化，隨著年齡的增長，老年人機體各方面的功能開始減弱，晶狀體功能也相對減弱，加之新陳代謝等因素的影響，發生白內障的機會相對增加。
2、長期受紫外線照射人群
太陽光中的紫外線對晶狀體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。長期暴露在陽光下受到紫外線照射，會影響晶狀體的氧化還原過程，使晶狀體蛋白質發生變性、混濁誘發白內障。
3、有白內障家族史的人群
和很多疾病一樣，白內障也有一定的家族聚集傾向，因此有白內障家族史的人群要更加註意。
4、電腦族
專家表示，長期接觸電腦的人群也易患白內障。這是因為電腦等微波輻射可以誘發囊性白內障，如長時間受電子輻射的傷害，眼睛裡的晶狀體組織會逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶狀體混濁，引起高度近視繼而引發白內障疾病。
5、肥胖的人
國外曾追蹤研究1.7萬人名男病人，發現體重過重者，得白內障的機率較正常體重者高20%，而超重肥胖者得白內障的危險增加40%。研究報告說，腰圍過大者易得糖尿病，比一般肥胖者會增加31%得白內障的機率。
二、白內障有關預防知識點
1、加強用眼清潔
清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時要注意，避免細菌的出現，這樣眼部抵抗力才會加強，對於細菌造成的炎症問題才可以避免，這樣對於白內障問題也才可以起到積極的作用。
2、飲食調理
由於老年人吸收代謝功用削弱，平常養分會不能及時供應，所以子平常生後中可增加蛋白質、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內障疾病的呈現。
3、外出要戴太陽鏡
太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
4、紫外線要遠離
一般偶爾曬太陽是正常的，但是如果過度暴曬或是長時間在太陽下，紫外線對於身體的影響會更加大，這樣造成對眼部晶狀體功能會造成更大的影響。所以要採取合適的設備保護視力正常才好。
5、多做眼部檢查
6、多喝水
當人體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。
7、避免過度視力疲勞
用眼應以不疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放鬆一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，儘量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。
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