愛讀書的媽媽轅鳶

通常寶寶在夜裡都會產生一些睡眠小煩惱，這屬於正常現象，媽媽們無需過度擔憂，只要正確掌握要點，方可破解寶寶的這些睡眠煩惱，讓寶寶都能一覺睡到天亮。

破解法—：戒夜奶

在寶寶入睡後第一次醒來要吃奶時，媽媽可先將寶寶抱起來，輕輕地撫摸一下他的背或給他揉揉肚子，這有助於轉移寶寶吃奶的注意力，可使他儘快入睡。如果經過安撫，寶寶還是在哭鬧，媽媽不要急著妥協，可觀察寶寶一會再進行安撫，輕拍他入睡。

小貼士：

儘量培養良好的餵養習慣。比如，晚餐儘量餵飽，睡前給寶寶喝一瓶奶，一旦養成習慣後寶寶夜間就可以安睡，不用再喂夜奶了。

破解法二：白天少睡

如果寶寶白天睡得多而一到晚上就興奮得不睡覺，就是人們常說的“睡倒覺”。

建議：每天早上或下午儘量讓寶寶少睡些，特別是到下午5-6點後不要再讓寶寶睡覺。晚上八點左右，就要開始為寶寶營造睡眠氣氛。

小貼士：

1、 白天可帶寶寶到戶外多做一些以運動為主的遊戲，讓他蹦蹦跳跳地使勁活動身體，到了晚上，自然而然覺得有些累，會有睡眠的需求。

2、 在上床睡覺前，注意與寶寶一起玩一些活動量小的遊戲，以免把寶寶刺激得太興奮，不利於入眠。睡前可玩一下拼圖，讓寶寶安靜下來，也可以培養他的專注力。

破解法三：睡袋或被子蓋得輕巧點

如果寶寶在臨睡前過度興奮，也會造成因睡不踏實而蹬被子。

建議：睡覺時給寶寶蓋的被子儘量要輕巧。在溫差大的季節，為了避免寶寶蹬掉被子腹部著涼，睡覺時最好給寶寶穿個小肚兜。

小貼士：

1、 如果寶寶總是改不了蹬被子的毛病，寶寶睡覺時在他的小被子的兩旁分別壓上個小枕頭，這樣寶寶就不容易把被子蹬開了。

2、 寶寶正處於生長髮育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱；加上神經調節功能不成熟，很容易出汗，因此寶寶的被子總體上要蓋得比成人少一些，蹬被子現象也就自然消失了。或者給寶寶放在睡袋裡，就不用擔心寶寶蹬被子了，一覺睡到天亮。

破解法四：獨自睡小床

很多父母喜歡讓寶寶睡在中間，雖然晚上方便照顧寶寶，但時間一長，寶寶就會養成依賴的心理，再讓他獨立睡覺就很難了。

建議：千萬不要抱著哄到完全入睡再放回床上，應趁寶寶半睡半醒或快睡著時就擺到床上，尤其寶寶三、四個月左右就會認人，這時候更不要讓他養成壞習慣，以免影響睡眠，同時也苦了大人。

小貼士：

1、 給寶寶一個他最喜歡的軟玩具，這會幫助他讓自己平靜下來，睡覺也會更有安全感。

2、 寶寶睡覺時儘量不要抱他，這樣做寶寶會不習慣，哭鬧起來，但如果媽咪堅持不抱，也許第一天寶寶會哭20-30分鐘，第二天只哭10分鐘，第三天也許根本就不哭了，逐漸改掉抱著睡的習慣。

破解法五：分清生理還是病理哭鬧

寶寶睡眠不安、突然哭鬧的原因很多，有的是因為渴了、尿了、蓋得過厚，室內太乾燥讓寶寶不舒服引起。此外缺鈣、腸胃不舒服，比如消化不良、腸痙攣、腸脹氣等也可引起哭鬧，再有一種可能是寶寶做夢了。

建議：如果寶寶睡下後突然哭鬧，可以嘗試喂些水，查看尿布是不是該換了。寶寶新陳代謝比成人旺盛，易產生內熱，衣著、蓋被過熱過厚，也容易使寶寶睡不安穩。

通常來說，寶寶夜啼分為生理性與病理性兩大類。

✦ 生理性夜哭寶寶身體是健康的，只是睡眠規律尚未形成，或受到不良環境的干擾所致。一般夜哭較輕，大多會隨著年齡的增長而逐漸消失，不過是發育過程中的“小插曲”而已。

✦ 病理性夜哭寶寶則是受到某種疾病的偷襲所致，如缺鈣、感冒、中耳炎、腸絞痛、蟯蟲症等。病理性夜哭需要及時看醫生，以免延誤病情。

破解法六：不要強迫寶寶戒除安撫奶嘴

不要強迫寶寶戒除安撫奶嘴，當寶貝離不開安撫奶嘴時，媽咪應為他提供心理和感情的支持，而不是訓斥或強迫。

建議：

✦ 溫和地減少寶寶使用安撫奶嘴的時間，媽媽可以在寶寶睡著以後再拿走安撫奶嘴，這樣既可以允許寶寶體驗安撫奶嘴帶來的舒適感，又可減少奶嘴在寶寶嘴裡的時間。

✦ 經常讓寶寶照鏡子看含安撫奶嘴的樣子，對寶寶講：“你看這樣很不好看，小朋友們都不這樣，小心他們笑話你。”如果寶寶聽了媽媽的話有進步，馬上給予鼓勵或獎勵品。

✦ 有些寶寶需要安撫奶嘴只是由於缺乏安全感，當媽媽及時瞭解這種原由後並給予寶寶多一些的陪伴，寶寶就會不再那麼離不開安撫奶嘴了。

還是希望媽媽們多多觀察，在寶寶睡覺有動靜的時候，可以先靜下心來聽一聽，學會區分什麼聲音是睡眠時發出的，什麼聲音則代表寶寶睡醒了。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上，而不是馬上抱起寶寶；如果他還安靜不下來，你可以輕輕地撫摸或拍拍他。這個煩惱等到寶寶再大一點，自然而然會迎刃而解的，只是目前需要媽媽晚上辛苦一點了。

萌寶派

自從有了娃，寶媽們紛紛睡眠不足。如果攤上個睡渣寶寶，那就更別提了。想要讓寶寶好好睡覺，自己少操點心，大家必須得學習一些知識和技巧。

▼ 寶寶的睡眠特徵

基本規律

和大人一樣，寶寶也是深睡眠、淺睡眠交替進行。正常情況下，睡眠規律是這樣：淺睡眠期→深睡眠期→淺睡眠期。一般，一晚上寶寶會交替3—5次。當寶寶處在大概持續70分鐘—2小時的深睡眠期會睡得很熟，此時不容易被吵醒，接著進入20—30分鐘的淺睡眠期。

新生兒晝夜不分

新生兒的晝夜節律很差，淺睡眠、深睡眠各佔一半，而且持續時間都很短，很難分清白天和黑夜。如果你發現小寶寶睡著後做出微笑、皺眉等動作時，那說明他處在淺睡眠期。

大家別擔心，隨著寶寶腦神經的發育，他的總睡眠時長會慢慢相應減少，養成夜裡長睡、白天小憩的習慣，而且睡眠週期也養成，深睡眠時長也會增加。

注意睡眠倒退期

事實上，寶寶出生睡眠倒退從生長髮育角度來說是一個進步，通常出現在進入翻身期(以及其他大動作發展時期)、猛長期、大腦跳躍期等時候。

翻身期時，寶寶通常會有頻繁夜醒、接不上覺的表現，常自己翻身把自己翻醒了。

猛長期往往發生在2—3周、4—6周、3個月、4個月、6個月、9個月這幾個時間段，當然前後存在誤差。這個時候，寶寶可能會有吃奶間隔變短，吃奶時急躁，頻繁夜醒、哭鬧等情況。

大腦跳躍一般發生在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周來臨前，此時寶寶大腦發育處在跳躍式發展的高峰期，每次持續時間不一樣。寶寶脾氣會變得很壞，容易煩躁、易怒、黏人、難哄睡，嚴重的話進食和睡眠也會受到影響。

在這些時候，家長們應再多一點耐心溫柔陪伴著寶寶，幫助他們度過艱難時刻。

▼ Get哄睡小技巧

1.睡前來個SPA

為了讓寶寶身心放鬆，很有必要來個SPA。洗完溫水澡後，再進行嬰兒按摩。與此同時，大家別忘了輕聲細語安撫寶寶。還有就是最好不要在澡盆裡放洗澡玩具，以免寶寶越玩越興奮。

2.儘量避免眼神接觸

這是因為寶寶很敏感，如果睡前你們有眼神交流很可能讓他心跳加速嗨起來。所以嘍，這事還是放在白天來吧，寶寶睡前就不要做了。

3.建議和寶寶同房睡覺

請注意，這裡說的是同房睡，而不是同床。這麼做可以讓寶寶獲得滿滿的安全感，質量質量更好，以後也會更自信，擁有更強的自尊心。如果寶寶還小，只有在媽媽身邊有肌膚接觸才能入睡，那就不妨同床睡，但寶寶翻身時要多小心。

4.用手溫柔安撫

比如輕輕按摩寶寶的頭部、腹部、手臂等處，可以給他帶來安全感，讓寶寶睡得更安穩。

5.注意睡床安全

無論寶寶和你同睡，還是睡在嬰兒床上，大家都要注意這個問題。比如不要使用太過軟綿的床上用品，不要擺放毛絨玩具等。

育兒網

其實很多寶寶都會發生熟睡中突然驚醒大哭的情況，這是因為嬰幼兒大約有一半的睡眠時間是淺眠期。而恰好寶寶在淺眠期，碰上各種外來干擾和不適的身體狀況，就很容易被驚醒哭鬧。你要了解其中原因才能對症下藥。

為什麼寶寶會經常半夜驚醒、大哭？

原因一：

身體不舒服。寶寶在睡前如果吃了過多的易產氣的食物，像玉米、馬鈴薯、地瓜等，就有可能因為肚子脹氣而夜驚。又或者在寶寶淺眠期時，寶寶剛好感覺忽冷忽熱、肚子餓等不適，就會睡不好。寶寶在長牙期，這種情況會更頻繁。

原因二：

作息不規律。寶寶如果睡覺的時間不穩定，太長的睡眠或太早的醒來就會影響寶寶睡眠質量。

原因三：

分離焦慮。有些寶寶對父母的依賴心很強。因為白天一直和媽媽在一起，不願到陌生的地方，容易焦躁不安，睡眠意味著要幾個小時看不見媽媽，對於這些寶寶來說無疑是恐懼。

原因四：

睡前太興奮。寶寶在睡前和父母玩過激的親子游戲，又或者白天看太久的電視、手機，這些都會讓寶寶晚上容易驚醒哭鬧。

原因五：

運動量不足。白天的運動量不足，只待在家裡，缺少陽光和新鮮空氣的包圍。

以上是寶寶經常半夜驚醒大哭的原因，那麼該怎麼提高孩子的睡眠質量呢？主要有以下幾點：

1、媽媽不要慌，先靜靜地觀察寶寶的情況，如果寶寶可以自己再度入睡，就不要上前安撫。

2、如果寶寶還在哭鬧，媽媽可以試著通過拍背、輕搖的方式讓寶寶再度入睡。不要忙著開燈，把寶寶抱起來哄睡，這樣寶寶會產生依賴。

3、如果寶寶已經清醒過來，媽媽可以試著裝睡，讓寶寶明白現在是睡覺時間。當大人不跟他互動，他會覺得無聊，然後試著入睡。

4、在寶寶睡前兩小時內儘量不看感官刺激的電視，不做過激的嬉笑玩鬧，而是聽聽睡眠曲，說說童話故事。

5、培養孩子正常的作息規律。固定上床時間和起床時間，白天裡的午休時間也要規定好，不能過長，否則會影響孩子晚上的睡眠作息。在調整孩子作息時間時，媽媽要先了解孩子的作息才做調整。

6、白天要有足夠的活動量。適當的戶外活動對寶寶的健康成長是很有利的，可以增強寶寶的睡眠質量。

7、多帶寶寶出去玩耍，認識小夥伴，父母也要多花時間陪伴寶寶，給予他足夠的安全感和擁抱。

8、建議寶寶晚餐不要吃太油膩或難消化的食物，否則容易導致肚子不適。

父母要做孩子的觀察者，細心觀察孩子的睡眠行為，合理地調整孩子的作息規律。

希望可以幫到你！

萌芽研究所BUD

當媽沒有那麼容易，每個寶寶都有自己的脾氣。

寶寶睡覺的時候總哭是正常現象，但很多麻麻都被寶寶晚上鬧覺哭鬧折騰得無法安睡，想要寶寶睡得安穩點，大人少睡一點還真不是一件容易事兒。寶寶鬧覺無法從根本上解決，但可以把各方面做好儘量避免哦~下面我就來跟你詳細說說吧。

首先，吾日三省吾生：

寶寶餓乎？

尿布溼乎？

裹太緊乎？

這三點麻麻要先行排查這三點，下面我來詳細解釋一下。

寶寶餓乎

你知道嗎，寶寶的消化模式是少吃多慘，麻麻夜裡每隔三、四個小時就要喂一次，所以夜裡寶寶哭鬧可能因為麻麻沒給寶寶吃飽哦~

尿不溼乎

有的寶寶即使尿布溼了也不會影響他的睡眠而有的寶寶尿布一溼屁屁就會給大腦發出信號，“麻麻，快來幫我擦屁屁！”所以，麻麻可以在餵奶前先給寶寶換好尿布。

裹太緊乎

寶寶被裹得太緊或者穿得不舒服也會哭鬧，儘量給寶寶選擇穿棉的睡衣哦~

另外，我在跟孩子王會員交流中發現：有些寶寶會對第一次穿的衣服比較敏感，一給寶寶換上他熟悉的睡衣才能睡好。

除此之外，還有別的原因，比如鼻塞、呼吸不暢通、生理疾病、太冷或者太熱。

鼻塞、呼吸不暢通

寶寶一旦感冒或是出現吃奶時的鼻塞，鼻腔中有很大的鼻痂，會使鼻腔阻塞，迫使寶寶用嘴呼吸。乾燥的空氣刺激咽部造成不適，就會引起寶寶突然大哭。

生理疾病

缺鈣、佝僂病、蟯蟲病、腸絞痛都會引起寶寶的不適，進而影響寶寶的睡眠。媽媽們要先排除寶寶生理疾病方面的因素。

太冷或者太熱

寶寶房間的溫度最好保持在20-21℃之間。另外，房間的溼度最好保持在50%。

希望上述回答對你有所幫助，早日脫離寶寶鬧覺苦海。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

嬰兒睡得好，才能長得快，嬰兒睡覺總是哭是有原因的，是餓了？熱了？不舒服了？還是想要抱著？原因搞清楚了，嬰兒的需求滿足了自然會提高睡眠質量。

睡眠環境很重要，嬰兒睡覺需要安靜舒適的睡眠環境，溫度適宜，不要蓋太厚了。我家寶寶睡覺時我和他一起躺下，輕拍他的後背，過幾分鐘他就閉上眼睛，再等會兒他就睡著了。睡熟後我才起來。睡了一覺看他快醒了，我又一隻手摟著他，再拍幾下，他接著又睡了。我家寶寶很好帶的。

給孩子足夠的安全感，孩子會覺得有媽媽陪著會睡的很踏實。睡前別玩的太過頭，孩子興奮容易睡不著。

愛學習的倆寶媽

心連心好月嫂

寶寶睡覺的時候哭，不外乎幾個原因：

第一，寶寶沒有玩得盡興。這個我家的寶寶遇到過幾次，開始以為是別的原因，但是他也過了腸絞痛的那個時間段，現在八個多月，能夠自己玩。有時候剛剛把他哄睡但是她會突然的急得哭起來，這個時候，越哄她睡覺，她會越哭。摸清了規律之後她一哭就讓她坐起來或者抱起來。偶爾的寵物是抱到客廳，這樣他就不哭了，玩一會兒。玩兒困了累了自然就好哄睡了。

第二，寶寶身體不舒服。剛出生不久的寶寶容易腸絞痛會在睡夢中驚醒大哭。這個時候要注意區分，看是不是因為腸絞痛。如果是的話什麼姿勢，寶寶都會大哭的，針對這種情況，只能緩解。有的寶寶哭的特別嚴重。可能從半夜哭到第二天中午。作為家長在寶寶出生後要有心理準備，不過也不是所有的寶寶都會經歷腸絞痛，我妹妹的孩子現在快2月了，就沒有腸絞痛，我家的有過，到快3個月的時候才結束。

提高寶寶的睡眠質量，還要注意以下幾點：

第一，睡覺之前不要讓寶寶玩兒的太嗨了。太興奮的話，很難入睡，可能越玩越精神。

第二，睡覺之前不要讓寶寶帶著不好的情緒，這樣他可能，睡得不安穩，還容易做噩夢。

第三，儘量的在晚上不要開特別亮的燈。

第四，父母看電視的話聲音還是調小一點比較好。

淺淺媽媽育兒經

嬰幼兒睡眠質量越好，身體發育也會越好。我也很看重孩子的睡眠，我們基本一出生，就能睡整覺。

當然晚上她也是要吃奶要換尿布的(那個時候我們用的是尿布，其實現在想想，尿不溼更好啊！)那個時候都是她動動動，還沒醒，我就醒來，然後給她餵奶，換尿布。小傢伙睡著著讓我換的尿布，吃奶也吃得很帶勁(比吸奶器帶勁多了)，一吃完又直接睡著。。我覺得她充分減少了我月子和她新生兒期護理的辛苦啊！特別感謝孩子。🌺🌺

現在總結一下自己的一些方法，希望對大家有用:

一:孕期保持愉快心情，多和寶寶溝通。增強母嬰心靈鏈接。你要相信，胎寶寶是很快的發育期，你多跟胎寶寶溝通，保持心情愉快，這真的是特別有利於胎兒發育，他們能夠聽得懂，並且出生後心情體質也更好照顧的。

二，均衡的孕期和產後營養。母親營養均衡，孩子才會發育更良好，因為孩子的營養吸收才更好呢！這樣也能避免一些孩子鬧情緒是因為營養攝入不均衡，缺乏哪些導致他的睡眠不太好。

三，新生兒期媽媽要跟著寶寶休息和玩耍。這樣才能最大限度的確保媽媽的精力。當然還是需要家屬的全力支持的。媽媽的精力睡眠好了，產奶以及奶水的質量才更好。

四，慢慢的，白天多跟孩子玩耍，慢慢讓孩子白天越睡越短，晚上越睡越多。並且，孩子白天要休息好玩好，晚上才能更好的睡覺。

有一種觀點說孩子白天不睡，或者精力盡情揮灑後，晚上才能睡得更好。其實我不太贊同這個觀點。你試想一下，就算是大人，白天過於興奮，刺激過多，到晚上都容易受影響，身體過累，情緒過度，都不能很好睡眠。媽媽們需要留意一下。

五，接著的，

睡眠其實不只是睡眠的問題，可以多渠道提高孩子睡眠質量。

若水灣灣的放飛心孕育

嬰兒的睡眠很重要，很多新手媽媽對於嬰兒不能有個好的睡眠特別的焦慮，孩子睡不好生長受影響，同時大人也休息不好。

其實嬰兒更多的時間是在睡眠中度過的，所以想要嬰兒有個好的睡眠就應該給寶寶提供一個良好的睡眠環境。小寶寶分不清白天黑夜，所以寶寶白天睡覺的時候不用把窗簾都拉上，可以拉上一層窗紗稍微擋下光就可以，否則寶寶容易白天黑夜混淆，那樣寶媽你就慘了。

第二個比較重要的因素是寶寶醒來每次吃奶要吃飽，本來小寶寶胃容量就小，如果再吃不飽，很容易斷斷續續的醒來，我相信你會因此而焦慮。

第三個就是保證寶寶的尿不溼乾爽舒適，寶寶醒來及時檢查是否拉屎，寶寶不舒服也會頻繁醒來。

第四個就是避免特別刺耳的聲音和突發的大聲，這樣寶寶容易嚇哭，小寶寶本來就需要安全感，所以這樣的聲音還是避免掉吧。

這些是比較重要的幾方面，當然還有其他的，比如說寶寶的穿衣是否合適，溫度是否適宜等等。做好這些寶寶很容易睡的香甜啦。

小可之家育兒

怎麼提高嬰兒的睡眠質量？

三、固定寶寶的睡覺時間，形成一個規律，並嚴格執行。到點就讓他睡覺，自然而然地，他的睡眠生物鐘就建立起來了。注意入睡前不要讓寶寶吃得過飽，但也不能吃得太少。過飽與飢餓都會影響寶寶的睡眠質量。 寶寶睡眠要注意室溫是否合適？寶寶穿的衣服是否寬鬆柔軟？被子的厚薄是否適中？

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