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一到夏天，寶寶就醒的特別早！

臨近夏天，很多寶寶醒的越來越早，不到5點就起來嗨。爸媽們還沒睡夠，每天都被吵醒，甚是痛苦，同時又擔心寶寶會睡眠不足。

一般來說，寶寶都比爸媽醒得早，希望寶寶睡到上午10點是很不現實的。但6點之前就醒，也還是有點太早了。

為什麼寶寶夏天就醒的早呢？因為寶寶的生物鐘被調整了

爸媽先不要一味地痛苦、擔心，而是要理智地去分析寶寶早醒的具體情況。如果寶寶早上醒來不哭鬧，白天精神也不錯，那一般不用擔心睡眠不足。

如果寶寶的生活作息（吃飯、大小便、白天活動時間、白天睡眠情況、晚上入睡時間……）沒有大的變化，最近沒有生病，也沒有出牙，也沒有搬家，那就可能是睡眠環境發生了變化。

臨近夏天，寶寶就突然醒的這麼早？夏天和冬天最大的區別是什麼呢？

溫度：不用考慮，冬有暖氣、夏有空調，寶寶的臥室肯定是溫度合適的。

光照時間：那會不會是因為光照時間不一樣呢？

以北京為例，冬至日（12月22日左右）的日出和日落時間分別是7：30和16：30，白天9個小時，夜間15個小時；夏至日（6月21日左右）的日出和日落時間分別為4：30和19：30，白天15個小時，夜間9個小時。

冬天和夏天的夜長整整相差6個小時，這對寶寶的睡眠肯定有影響。

每個人都有自己的生物鐘，提醒自己什麼時候睡覺，什麼時候醒來，這個生物鐘會受到光線的影響，也就是說，生物鐘是靠太陽來校準的。夏天，天亮的早，光線照進房間就會喚醒寶寶的生物鐘，促使寶寶醒來。

那要怎麼做才能解決寶寶早醒問題呢？

檢查寶寶的臥室環境，尤其是寶寶早上醒來的時候臥室是什麼樣子的，家用電器（如空調、加溼器等）的LED顯示燈是否亮著、臥室是否有窗簾、窗簾遮光度如何……

是的，需要檢查的就是寶寶臥室的光線。既然是光線影響了寶寶的生物鐘，那防止早醒的方法就是調節室內光線。

很多寶寶早醒的原因就在於，窗簾太不遮光了！！裝上遮光效果好的窗簾，最好能達到“伸手不見五指”的程度；臥室內家用電器的LED顯示燈關掉，如果開著的時候無法關閉，那就遮住。保持室內昏暗。

堅持一週，看看有沒有效果。如果試過，不管用，那就再排查別的可能原因，或者放鬆心情，或許你家寶寶就是個精力充沛的早起娃，只能把問題交給時間來解決了！

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芝麻育兒

先看看“醒太早”指的是多早呢~寶寶們一般都起得比較早，5點以後我認為都是正常的。

一般母乳餵養的小寶寶，晚上9點前最好入睡，這樣睡到早上5點，在沒加輔食的時候，基本就會餓醒了，5點多吃完奶，如果吃的比較多，可能還會再睡一個回籠覺，到6點多起床就很不錯了。加了輔食的寶寶，可能就能睡的稍微久一點。

但是無論吃不吃輔食，我覺得早上5點以後起床，對大多數寶寶來說都是正常的，但是對大人來說，就會很辛苦，這個時間，我們都還在睡覺。

其實，從養生角度來看，日出而作、日落而息，5點多太陽昇起來了腸開始代謝了，人這個時間起床是很利於身體健康的。只是生活在城市中的我們，睡的晚，做不到日落而息，早上肯定是起不來的。父母們就會很辛苦，有了孩子以後，被寶寶這個“小鬧鐘”叫醒，根本睡不了懶覺了~

如果問題中的“醒太早”指得是3、4點鐘，那我覺得就需要讓寶寶繼續睡覺，來保障睡眠時長了。

首先，應該排除寶寶百天是不是睡太久，導致黑白顛倒。這需要家長幫助寶寶建立黑天白天的概念，通過室內光線、聲音等等，營造黑天白天的環境。、

然後，排除寶寶睡覺的環境是否舒適，是不是後半夜涼了？熱了？紙尿褲不舒服？這些因素都可能造成寶寶後半夜睡不實，醒了難入睡。

再一個，如果上面這些都排除了，那麼就看看寶寶睡前有沒有吃飽，導致餓醒的早。母乳的寶寶確實比奶粉寶寶容易餓的快，因為母乳更好消化。媽媽們千萬不要因為這個，而給寶寶斷母乳。可以在睡前讓寶寶多吃點奶，或者加一頓輔食（6個月以後），讓寶寶能多睡一會。當然，吃太飽導致脹氣，也會讓寶寶睡不好，適當多吃點即可~

如果還是醒太早，

總之，保障寶寶的睡眠的確很重要。家長們要根據寶寶的身體狀態，為他們營造最好的睡眠環境。睡懶覺也要看是睡到幾點啊，為了孩子以後更能適應上幼兒園、上學的作息，睡懶覺也最好不要超過8點哦，否則會很難適應~~一點小建議，僅供家長們參考~

瓜小特特特

如果是睡眠的時間沒有滿足基本的對應月齡標準是需要的。下圖是美國睡眠基金會推薦的最新的睡眠時長，寶媽們可以作為參考。

醒太早是小寶寶最常見的現象之一

1、光線原因，這個點開始有光線進入房間，尤其是夏天，所以從人體晝夜節律和生物鐘的角度來說，可能會進入一個易醒的階段。另外人體的溫度大約在凌晨4:30的時候會降到最低，感覺涼也會有所影響。

解決這個問題應該保證使用遮光窗簾，避免光線進來讓寶寶早醒。

2、小月齡寶寶一般夜奶的次數比較多。而腸道是從四五點鐘就開始工作，所以寶寶容易在這個時間進行排便而醒來。

解決這個問題，首先不要開大燈，使用小夜燈，儘量不要有言語交流，迅速換好尿布，讓寶寶知道這個時間還是要繼續睡的。

3、寶寶醒來自己咿咿呀呀，不需要餵奶也不需要換尿布。

建議先觀察看看，如果沒有情緒性的大哭大鬧，可能過一會兒會再次入睡。

對於沒有以上的情況發生，而是每天固定時刻醒來，寶媽們可以嘗試喚醒去睡。即在固定時刻醒來的時間，提前15分鐘，輕輕喚醒，喚醒的方式可以有晃晃肩膀，調整一下睡眠姿勢或者摸摸頭等，注意不用完全清醒，在迷糊的狀態就可以接著再次哄睡。

4、第一次小睡的間隔時間太短。也就是說，早晨5點醒來沒過1～2小時就開始白天的小睡

建議這種情況，可以逐漸延後起床和第一次小睡的時間。把白天小睡的時間和回籠覺區別開來。

除此之外，家長還需要注意寶寶入睡的時間，通常建議寶寶9點以前務必睡覺了，而1歲以內的最佳入睡時間通常在7～8點，所以，家長需要及時關注寶寶的疲倦信號，及時哄睡。與此同時，保證白天的小睡充足，對於嬰兒來說，寶寶是睡眠促進睡眠，不要以為寶寶白天不睡，等到晚上就可以睡大覺了，這是完全不正確的。所以，白天的小睡是小睡，晚上的夜覺是夜覺。

悅小芽兒

媽媽們都希望寶寶能一覺睡到大天亮，願望是美好的，但現實卻是有些距離的。因為寶寶猶如"早起的鳥兒"，一般早上5點左右就醒了。其實寶寶在最初兩三個月還沒有建立睡眠規律，睡眠點很難預料，通常睡一次也就1-4小時而已。約50%～60%的6～12個月的寶寶，所謂的整夜覺，也僅是夜晚最長能夠連續睡眠5個小時以上。只要寶寶白天活動好，情緒好，味口好，體重按年齡增加，媽媽不用擔心寶寶睡不夠啦。

如果寶寶的確沒有睡夠，媽媽也可用以下方法逐漸推遲寶寶早醒時間：

1.拉上厚質的窗簾，避免早晨陽光照亮臥室。

2.為寶寶選擇較安靜的臥室，避免嘈雜。

3.嘗試讓寶寶晚睡10分鐘，但最晚不能晚過20:30。

4.白天小睡，小睡的次數和時間隨著月齡逐漸減少。如果寶寶白天睡太多，可適當減少他在白天的睡眠，但如果睡得太少，也會讓白天過於疲勞的寶寶在晚上更鬧夜。

5.適當延遲寶寶吃早飯的時間。

6.如果早上寶寶醒了媽媽自己還想睡一會兒，可在寶寶的床上放些安全的安撫玩具，寶寶醒來時，就不會大叫大嚷吵醒媽媽了。切忌放長毛絨或體積過大的填充玩具，以免堵塞寶寶鼻嘴，導致窒息。

提醒：寶寶的大腦需要3-6個月才能成熟到建立睡眠規律，等到此時可以嘗試睡眠訓練；寶寶到1歲時基本可以建立較穩定的睡眠模式。

媽咪Jane黃靜潔

只要有足夠的睡眠，我覺得都是能接受的，不用特意去培養孩子睡懶覺。

1歲以內的寶寶，一天總的睡眠能達到15個鐘左右，都是很正常的。如果寶寶早上起得早，建議讓孩子白天睡2覺，上午一覺下午一覺，以確保寶寶每天都有充足的睡眠時間。

我家寶寶1歲以前，基本上都是5點多6點起床，冬天會稍微晚一點點，但也大多數在7點左右。孩子早睡早起，其實這是一個好習慣，家長不用擔心。我家寶寶一般是8點左右入睡，早上5點多六點起床，偶爾9點入睡，早上7點起，白天上午和下午各睡一覺，2至2.5小時。隨著年齡慢慢長大，睡眠時間會逐漸縮短，現在我家寶寶2歲半，白天只睡一覺，一般2-3小時，晚上8點半入睡，早上7點起床，偶爾9點多入睡，早上8點半起床。

家長只要能確保寶寶的睡眠有規律性，時間充足，孩子早起其實是沒多大問題的，但切忌晚上11點或12點睡覺，跟著大人一起熬夜，這樣會影響孩子的生長髮育。

我覺得，家長在作息上有好的習慣，一定也能培養出孩子的好習慣。

思雨yp

我覺得不需要，一歲以內的寶寶本來覺就多，一天得睡幾次的，我家那會就是，寶寶應該不會缺覺，寶寶困了就睡，睡夠就醒了。一歲以內有12個小時左右在睡覺就足夠了，睡多了也不是好事。

像我家倆寶別說一歲以前，到現在也沒改過來早晨醒太早的習慣，到現在就養成好習慣了，每天上學都不會擔心睡過頭或者睡懶覺不起床。每天都是孩子先醒，每天都是那個點差不了半個小時，就跟鬧鐘似的到點就醒。

唯一的缺點就是做媽媽的想睡會懶覺那是不可能的。

親子育兒屋

睡眠對寶寶的生長髮育是有特別重要的作用，睡眠質量的好壞直接關係到生長髮育，因此，給寶寶足夠的時間，讓寶寶能有優質的睡眠是非常重要的。每個寶寶的睡眠時間都不一樣，大致6個月內的新生寶寶每天需睡20-22個小時，10個月的寶寶為18-20個小時，12個月的寶寶為16-18個小時。不用很在意寶寶有沒有睡足這個時間，寶寶困了自然會睡。只要醒來時精神狀況良好、食慾佳就是睡眠充足的最好見證。

jingjing2013

一般來說寶寶的睡眠時間在晚上九點入睡，到十一點的時候深睡，一直到早上七點過才醒來，這樣的睡眠時間才充足。寶寶正是身體長個的時候，必須有良好的睡眠。

曾經就有一個媽媽說她的孩子每天都是五六點就醒，所以她把孩子打哭，逼他繼續睡，說是怕他長不高，同時自己也需要休息，沒辦法這早起來陪孩子折騰。

雖然不同意這位媽媽的做法，但寶寶真的是必須有足夠的睡眠才能更好的長身體的。年齡越小的寶寶睡眠時間越長，因為只有熟睡才能讓他們長得更高更壯實。而年齡越大的人，需要的睡眠時間越少，這就不難理解為什麼老人家都是早上四五點就睡不著了。

凌兒媽媽

好像一歲內的小寶寶都不愛睡懶覺，他們還遵循著日落而息，日出而作的習慣呢，其實這是很科學的作息，幹嘛要培養孩子睡懶覺呢？我兒子小時候也是起的好早，我覺得好痛苦，因為我嚴重睡眠不足，現在孩子八歲多了，一到週末就是懶覺根本不用教。

飛燁媽媽

這個階段，寶寶應該已經學會晚上連續睡11-12個小時，白天睡2-3次。注意，不要讓寶寶傍晚的那一覺睡得太遲（不要遲於下午4點）。如果寶寶非常疲勞，那麼讓寶寶在晚上7點之前開始晚上的睡眠。晚上睡眠的前三分之一時間寶寶進入的是深度睡眠，這段時間的睡眠對於恢復寶寶的體力是最關鍵的。

這個階段，寶寶已經開始吃輔食，有一些寶寶可能會因為從純母乳到加輔食的飲食變化而產生便秘，這會影響寶寶的夜間睡眠。

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