潘雅静
哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑！
说起玉米，沐沐立马就想起那软糯鲜香的煮玉米棒了！不光是煮，玉米烧汤或是炒菜也都是非常美味的喔！那么，孕妇能不能吃玉米呢？吃玉米对于孕妈咪来说又有什么样的好处呢？下面就让我们一起来看看吧！
玉米含有丰富的蛋白质、亚油酸、钙。镁、硒、维生素C、维生素E、维生素B等，营养十分丰富，而且每100克的玉米中含有近300毫克的钙，很适合孕妈咪食用，促进胎宝宝的骨骼和牙齿的发育。玉米中含有的谷氨酸还有健脑作用，促进胎宝宝智力发育。玉米中的益生元还有利于肠道正常益生菌的生长，保持肠道健康。适当的吃玉米还有助于改善便秘、增进食欲的效果，经常用眼的人群吃些玉米也有对抗眼睛老化的作用。
甜玉米的蛋白质、脂肪酸和维生素含量是普通玉米的1-2倍之多，鲜玉米的营养成分也比老玉米营养丰富，一般在7-8月鲜玉米就会上市。由于玉米在贮藏过程中营养会逐渐流失，所以孕妈咪们还是食用新鲜的玉米最为健康和营养。此外，玉米在贮藏过程中比较容易发霉变质，发霉变质的玉米中含有致癌物黄曲霉素，所以发霉变质的玉米一定不能食用。
值得一提的是，用玉米制成的爆米花中含有过多的奶精等添加剂和铅，不利于孕妈咪和胎宝宝的健康，孕妈咪们也要注意喔！
我是沐沐，一名90后宝妈，欢迎姐妹们一起来讨论孕产和育儿方面的各种问题！祝好孕！
沐依萝
怀孕的时候，孕妇更注重补充高蛋白、高钙。而往往忽略了蔬菜、水果、粗粮的摄取。甚至有些准妈妈的日常饮食里以精米精面为主，几乎与粗粮绝缘。专家提醒，挑食不仅对自己的身体不好，还会影响胎宝宝，怀孕后经常吃玉米，不仅美容，还能让胎宝宝更聪明，利于健脑。
北方学子闫宇辉
孕妇吃玉米有什么好处？
孕妇在妊娠期适量的吃些玉米是有好处的，尤其是鲜嫩蒸煮熟的玉米棒，非常好吃，孕妇多数在妊娠中前期好“害口”，这也不想吃，那也没胃口，看见食物不吃还想吐呢！
但是，孕妇为了自身健康和胎儿的正常发育和成长，还需尽量的要吃。饮食要均匀、要多样化，要吃营养丰富，容易消化的高蛋白、高维生素食物如鱼、肉、虾、肝、蛋、奶、豆类；多吃新鲜蔬菜和开胃水果，增加含钙含铁的食物，想吃什么就说，超市都有，别不好意思，现在条件都好，养好身体母子健康为重。
玉米是不错的食物，差不多谁都爱吃，不是粗玉米面蒸窝头，那样的不好吃，我都不爱吃。嫩玉米，蒸煮的好吃，老点嫩点可选。
玉米味甘、性平，具有和中利尿的功效。玉米含有丰富的钙、镁、硒等矿物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，具有降低血浆胆固醇的作用。常吃玉米的人不容易得高血压、高血脂、动脉硬化。孕妇适量吃玉米对自身及胎儿都是有益处的，孕妇可以吃！
