你會不會每月都有那麼幾天，不想說話，不想見人，不想做事，心情莫名的低落，無緣由的煩躁，或許是一種倦怠，或許是一種疲累，或許是對生活的無奈和不滿。
若任由情緒低沉，不僅容易讓家人擔心，更容易傷害到身邊的在乎你的人。
心情低落時，試下以下幾種方法！
1. 看一場痛哭流涕的電影。
學會掩飾自己，不再想哭就哭，或許是成長的最大標誌。然而眼淚可以舒緩心情，緩解壓力。靜靜的看一場悲劇，讓眼淚肆意流淌，帶走所有的壓力和煩惱。
2. 來一場大汗淋漓的運動。
運動健身，出汗能強身健體，更能提高人的精神。騎自行車，跑步，任由風聲在耳邊穿過，任由車水馬龍在身邊溜走，汗水一樣能夠排出體內的抑鬱和惆悵。
3. 走一場寄情山水的旅行
背上行囊，帶上書籍，來一場說走就走的旅行，寄情山水，暢遊天地，讓心靈得到淨化和放鬆。
4. 寫一份真情流露的情書
寫一封情書給自己，訴說自己的煩惱和憂傷，發現自己的精彩和不凡。最瞭解自己的人往往是自己，當你不想向別人吐露心聲，當你不想讓別人知道自己的情緒，可以嘗試給自己寫封情書，安慰那個情緒低落的你。
每個月都會有那麼幾天，身體提醒我們，不僅要注意身體，也要關心自己的精神，定期清除精神的垃圾，讓自己快樂生活。能和自己快樂相處的人，往往也能和別人愉快相處。
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