你会不会每月都有那么几天，不想说话，不想见人，不想做事，心情莫名的低落，无缘由的烦躁，或许是一种倦怠，或许是一种疲累，或许是对生活的无奈和不满。
若任由情绪低沉，不仅容易让家人担心，更容易伤害到身边的在乎你的人。
心情低落时，试下以下几种方法！
1. 看一场痛哭流涕的电影。
学会掩饰自己，不再想哭就哭，或许是成长的最大标志。然而眼泪可以舒缓心情，缓解压力。静静的看一场悲剧，让眼泪肆意流淌，带走所有的压力和烦恼。
2. 来一场大汗淋漓的运动。
运动健身，出汗能强身健体，更能提高人的精神。骑自行车，跑步，任由风声在耳边穿过，任由车水马龙在身边溜走，汗水一样能够排出体内的抑郁和惆怅。
3. 走一场寄情山水的旅行
背上行囊，带上书籍，来一场说走就走的旅行，寄情山水，畅游天地，让心灵得到净化和放松。
4. 写一份真情流露的情书
写一封情书给自己，诉说自己的烦恼和忧伤，发现自己的精彩和不凡。最了解自己的人往往是自己，当你不想向别人吐露心声，当你不想让别人知道自己的情绪，可以尝试给自己写封情书，安慰那个情绪低落的你。
每个月都会有那么几天，身体提醒我们，不仅要注意身体，也要关心自己的精神，定期清除精神的垃圾，让自己快乐生活。能和自己快乐相处的人，往往也能和别人愉快相处。
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