“幾乎不測，測空腹不一樣嗎？”老李誠實地說。
主治醫生拿著老李的診斷書，無奈的說：“如果您能認真監控好餐後血糖，也許就不用吃這麼多藥，也不會這麼早就出現了併發症。”
餐後高血糖，併發症的元兇
人體從進食早餐開始，到晚餐後，機體持續處於營養物質的吸收過程，共持續約20個小時。從嚴格意義上來說，真正的空腹狀態僅僅只有早餐前的4個小時左右，也就是說一天中人體大部分時候均處於餐後狀態。而持續的餐後高血糖，不僅持續壓榨著患者本就受損的胰島細胞不斷釋放胰島素，讓胰島細胞不得休息，最終損傷加重，胰島功能耗竭。還會對全身臟器、血管、神經進行“糖毒性”損傷，引發多種併發症。
長期忽視，餐後血糖“舉起屠刀”
研究表明，餐後2小時血糖每升高1毫摩爾/升，死亡的威脅增加一成。但血糖的升高通常呈階梯性緩慢上升，很多患者已逐漸適應，並不會感到不適，因而也就不會引起足夠重視。平時看似健康，等出現症狀時，往往病情已進展到一定程度，甚至引發急性心肌梗死和腦出血等猝死性疾病。這種狀態可以說是“軟刀子殺人”。
回顧故事中老李的病情，從最初的血糖升高、血糖波動大，逐步增加藥量到最後出現併發症的過程，正是老李餐長期忽視對餐後血糖的控制，高血糖損傷身體的結果。
管好餐後血糖，做健康糖人
要想管好餐後血糖，建議要做好三件事：
1.每天監控三餐餐後血糖。
測量方法：從吃第一口飯開始計時，2小時後測量。對比當天空腹血糖判斷血糖波動情況。
英國持續近20年的前瞻性糖尿病研究顯示，有效控制餐後血糖，可以使視網膜病變及白蛋白尿的發生分別降低21%和33%。還可以降低需要進行白內障摘除術的患者比率，降低發生心肌梗死的危險。對保護患者胰島功能、增強等量藥物有效性、阻止併發症等方面都有重要意義。
有條件的患者，在進食新的可能引起血糖波動的食物時，建議同時測量餐前血糖，對比餐後血糖，判斷該食物對自己的血糖影響情況，如果血糖波動大，建議以後酌量少吃或不吃。
2.餐後半小時，進行適量運動。
運動的方法：可快走、慢跑、游泳，或者快慢走結合。運動時間不設長短，以出汗為宜。運動時，隨身攜帶可食物，避免過量運動引發低血糖。服用阿卡波糖（拜糖蘋、卡博平）、伏格列波糖（倍欣）等α-葡萄糖苷酶抑制劑的患者，應隨身攜帶葡萄糖。
餐後半小時是餐後血糖的高峰，此時進行適當運動，可以促進肌糖原分解，加速體內血糖代謝，有助穩定餐後血糖。
3.科學用藥同時，保護胰島功能。
對於2型糖尿病患者而言，如果沒有合理的調理方法，胰島功能通常會以每年3%-5%的速度不斷衰竭。當胰島功能下降，降糖藥效也會隨之下降，甚至會出現藥物失效的情況，表現出來的就是血糖的失控。保護胰島，防止胰島功能衰竭，是糖尿病患者控制、甚至逆轉病情的重要環節。
而要做到這一點，可以有兩種方式：
1、使用藥物：目前臨床上使用的GLP-1和DPP-4抑制劑等，都具有一定保護胰島功能的作用。
2、非藥物方式，綜合改善血糖代謝機能。
胰島損傷是人體血糖代謝機制紊亂的結果。要更好的保護胰島，就要系統改善人體血糖代謝機能。使參與血糖代謝的各個組織器官和環節都能夠發揮作用，幫助胰島減負。比如，激活人體內，大量血糖代謝酶的生物活性，提高肝臟、腎臟、肌肉組織將血糖存儲血糖的機能，幫助人體降低血糖濃度，幫助胰島減負，並逐漸修復。改善神經中樞，提高對升糖和降糖激素分泌機能的調控作用等等。
通過綜合改善人體整個的血糖代謝機能，提高人體血糖的自我調控能力，保護並逆轉胰島損傷，改善高血糖，預防併發症的發生。
目前我國在一些特定生物成分，例如海參肽類物質在激活血糖代謝酶的活性方面，就取得了重大進展。
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