如果我抑鬱了,請這樣陪伴我


△ 抑鬱它總是靜悄悄的來

△ 每個人都可能被它俘獲

△ 很多人會選擇戴上微笑面具

不想、不敢讓別人察覺,假裝自己一切都很好

△ 除了你自己,誰都無法拆穿這個偽裝

△ 你看起來越高興,別人察覺到就越難~

△ 可是……你畢竟不能永遠裝下去

△ 每個人都會有崩潰的時候

△ 這沒什麼大不了的,真的!

△ 別覺得這很丟臉

△ 你要相信,總有人能理解,在你身上發生的一切

△ 有人愛你,有人願意幫助你

和他們袒露心聲吧,在與抑鬱鬥爭的路上

你不是一個人

△ 你是珍貴的,你是被愛的,你不是孤單的

△ 對這個世界多一點耐心的第一步

是對自己多一點耐心

△ 每一天都可以是一個新的開始,和一個成長的機會

△ 我們一直都會在這兒

必要時請一定向他人求助。如果被診斷為抑鬱症,請一定向專業的心理工作者求助。

沒有人是完美的,承認自己的脆弱,這沒什麼大不了。

當我們的朋友或親人感到抑鬱或者難過、迷茫等等感覺並不好時,我們不應該做的 vs 應該做的:

- ❶ -

不應該做的 ▼

應該做的 ▼


- ❷ -

不應該做的 ▼

應該做的 ▼


- ❸ -

不應該做的 ▼

應該做的 ▼


- ❹ -

不應該做的 ▼

應該做的 ▼


- ❺ -

不應該做的 ▼

應該做的 ▼


- ❻ -

不應該做的 ▼

應該做的 ▼


- ❼ -

不應該做的 ▼

應該做的 ▼


- ❽ -

不應該做的 ▼

應該做的 ▼

我說

我們說

當我感覺不好時,請不要用【比較】和【規則】告訴我應該快點好起來,我更希望你可以陪伴我,傾聽我底發生了什麼,讓我感到我不是一個人。

注:文中提到的【抑鬱】泛指抑鬱情緒,而非【抑鬱症】

如果被診斷為抑鬱症,請一定向專業的心理工作者求助~ 他們會陪伴你、傾聽你、幫助你一起走過這條路。

(作者:Charlotte Gomez)