解決焦慮的唯一辦法只有一個,那就是把所焦慮的問題解決掉,不然縱然有再多的人去給你做心理疏導都沒有用,再佛系,那也只是視而不見或者是暫時的逃避。
曾經有個叫威利.卡瑞爾的工程師,提出了一個解決焦慮的萬能公式:
三個實施步驟:
一、問你自己,可能發生的最壞情況是什麼?(此分析為次選項)
二、接受這個最壞的情況。(失敗心理作祟)
三、鎮定地想辦法改善最壞的情況。 (流程分析)
所以面對焦慮,只有在精神上先接受它,然後聚焦精力,逐步把問題解決,日漸改善。
真的猛士敢於直面慘淡的人生,直面是第一步!
解決焦慮的唯一辦法只有一個,那就是把所焦慮的問題解決掉,不然縱然有再多的人去給你做心理疏導都沒有用,再佛系,那也只是視而不見或者是暫時的逃避。
曾經有個叫威利.卡瑞爾的工程師,提出了一個解決焦慮的萬能公式:
三個實施步驟:
一、問你自己,可能發生的最壞情況是什麼?(此分析為次選項)
二、接受這個最壞的情況。(失敗心理作祟)
三、鎮定地想辦法改善最壞的情況。 (流程分析)
所以面對焦慮,只有在精神上先接受它,然後聚焦精力,逐步把問題解決,日漸改善。
真的猛士敢於直面慘淡的人生,直面是第一步!