中式健身餐
俗话说三分练，七分吃
一说到健身餐
很多小伙伴们就想起了沙拉、三明治
意面等各类西式健身餐
难道说
健身就一定得吃西餐？
今天鸭梨要来分享就是中式健身餐
一样可以满足你的健身需求
健身牛肉面
食材：
牛肉、面条、葱、花椒、盐、八角、蒜、辣椒、青菜、西红柿等
做法：
1.牛肉洗净切成大块备用，姜切片，葱切段，蒜切末，辣椒切碎，胡萝卜切丁、西红柿切瓣，青菜洗净备用；
2.加酱油、料酒、盐等，将所有香料与牛肉混合腌制，还可以加入陈皮、小茴香等这样腌制出来的牛肉味道更佳哦；
3.将牛肉放入电饭煲内，加水没过牛肉，煮1个小时；
4.做锅下面条，快熟时烫熟青菜、胡萝卜、西红柿，然后浇牛肉，鲜美的牛肉汤面就完成了。
香菇鸡胸肉饭
食材：
鸡胸肉、胡萝卜、香菇、洋葱、青豆、玉米粒、盐、酱油、姜、大米等
做法：
1.鸡胸肉切小块，加洋葱、生姜碎,酱油、盐腌制，其他食材全部切粒备用；
2.电饭煲里放少许油，倒入鸡肉、香菇翻炒，继续放食材，翻炒2分钟左右，加盐；
3.放入适量的清水，倒入大米上，将所有食材拌匀，然后放到电饭锅中闷煮，等待香喷喷的米饭出锅即可。
杂蔬烘蛋
食材：
鸡蛋、玉米、青豆、虾仁、牛奶、胡萝卜、西葫芦、番茄、洋葱、口蘑、圣女果等
做法：
1.将各种食材：西葫芦、番茄、洋葱、胡萝卜、口蘑、圣女果等洗净切成小块备用用盐、酱油、料酒、玉米粉和黑胡椒粉搅拌鸡胸肉，腌制30分钟；
2.鸡蛋打散与牛奶混合在一起放盐搅拌均匀；
3.做锅烧油，倒入混合好的蛋液，然后依次撒入各种备好的杂蔬；
4.盖上锅盖等蛋液成型即可，热量低、营养还丰富的杂蔬烘蛋就做好了哦。（食材并不固定，可根据个人口味进行选择）
中华饮食文化绵延几万年
生活中我们只要多注意烹调方式和摄入
中华美食也可以是健身餐的代名词
老生常谈健身餐并没有
固定的风格以及方式方法
只要学会正确、合理的搭配
即使最简单的食物也一样可以满足