因为婆婆没有当妈妈的时候没有亲喂过她的儿子（我老公），所以当我怀老大的时候就开始告诉以后你要让孩子吃久一点哦！当生了过后，第一天就在医院外面给我端了鲫鱼汤，只管要我下奶，回到家又是蹄花汤，重点还加了通草催乳，第三天就开始溢奶，衣服都打湿了。很拼的是晚上半夜也会给我送来爱心鲫鱼汤，我硬着头皮爬起来喝完！还来月嫂来了，就告诉她别再半夜叫我喝了，奶水已经很足了，过多的奶水容易造成乳腺炎。现在二胎，她就懂得了科学月子，没有主动给我熬很多催奶汤，但奶水并没有因为没喝汤而减少！现在我将我每天吃的下奶食物分享给大家：
丝瓜炒蛋
1、清炒丝瓜
丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的作用。
在夏天这个季节正是吃丝瓜的时候，炒出来的丝瓜是清香的，建议在炒的时候使用芝麻油，少油，在丝瓜翻炒后，可以加入水烘一下，这样的丝瓜又软，汤又浓。吃腻了也可以做做丝瓜炒鸡蛋，一起吃也是很营养的。
茭白炒肉丝
2、茭白炒肉（高笋炒肉）
茭白中含有丰富的维生素、蛋白质、多种矿物质等，具有解热毒、防治便秘、催乳汁的功效，通常把茭白、猪蹄、通草一起煮食用，有比较好的催奶功效。
鲫鱼豆腐汤
3、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。
鲫鱼汤不像其他滋补汤那样油腻、太补，正好适合产后妈妈恢复和下奶。豆腐和鲫鱼都含蛋白质比较高，所以可以帮助到妈妈很好的下奶，也不会增加过多的脂肪。