冬天到了,人越发懒惰,在饮食上,既能提供基本的能量供应,又能瘦身,而且制作也简单。经本人亲身体验,与大家分享一些吃后人体不易发胖、还能提供运动能量的冬季美食。
1、全麦面包片夹香蕉片。
面包
甜甜的香蕉和切片
2、麦片薏米粥。
麦片
薏米
3、莲子玉米羹。
莲子
玉米
4、冬瓜虾仁汤。
冬瓜
虾仁
5、西红柿黄瓜蔬菜卷。
蔬菜
西红柿
黄瓜
大家还可以发挥创造力,根据蔬菜、水果、肉类等食材的营养元素,搭配创作更多的冬季健康美食。
冬天到了,人越发懒惰,在饮食上,既能提供基本的能量供应,又能瘦身,而且制作也简单。经本人亲身体验,与大家分享一些吃后人体不易发胖、还能提供运动能量的冬季美食。
1、全麦面包片夹香蕉片。
面包
甜甜的香蕉和切片
2、麦片薏米粥。
麦片
薏米
3、莲子玉米羹。
莲子
玉米
4、冬瓜虾仁汤。
冬瓜
虾仁
5、西红柿黄瓜蔬菜卷。
蔬菜
西红柿
黄瓜
大家还可以发挥创造力,根据蔬菜、水果、肉类等食材的营养元素,搭配创作更多的冬季健康美食。