2020年的春节，因为新型肺炎变得格外不寻常，有关新型冠状病毒的每一个小进展都牵动着全国人民的心。时至今日，疫情形势依然严峻，身为医学知识并不丰富的普通百姓，我们究竟应该怎样做好防护？
本次新型冠状病毒具有传染性强、致病力强、人群普遍易感的特点。
下图是新型冠状病毒感染者的两张CT片，表现为双肺多发的磨玻璃样片状渗出阴影。由于是新型病毒，人们普遍不存在免疫能力，所以人群普遍易感。
幸运的是，本次新型冠状病毒肺炎以轻症患者居多，且治愈率高、致死率低。
1，如何佩戴口罩避免飞沫传播病毒？
现如今，几乎人人都知道戴口罩能有效避免病毒通过飞沫传播，但很多人对于飞沫的“威力”并不了解。
1，飞沫的“威力”
王凯医生在现场做了个演示，发现一个喷嚏的飞沫最远传到了1.5米。
而人在真正使劲打喷嚏时，气流的速度可高达500公里/小时，比高铁还快，飞沫传播距离可达2米，甚至更远。而且飞沫可在空气中形成气溶胶，每个气溶胶分子中大约含10万~100万个病毒颗粒，密闭环境中很容易造成传染。
所以打喷嚏或咳嗽时要注意避免飞沫传播，应该背过身去用纸巾或手肘遮挡口鼻，并马上消毒或洗手。
2，口罩，你选对了吗？
市面上的口罩种类繁多，包括医用口罩、医用外科口罩、医用防护口罩等，究竟应该如何选择与佩戴？
①医用（外科）口罩
专家表示，一般的户外活动佩戴医用口罩即可，具有一定的防护作用。医用外科口罩适用于医疗环境中阻挡体液、血液、痰液等的传播，也可用于人口密集的场所。
②医用防护口罩
医用防护口罩就是N95或KN95口罩，它有带呼吸阀和不带呼吸阀两种，不带呼吸阀的口罩能起到双向保护的作用；而带呼吸阀的口罩则只能避免吸入病原微生物，呼气时并不能阻挡病原微生物出去，对于周围人群而言是一种潜在的风险。所以选择N95口罩预防病毒时，推荐不带阀门的。
另外，N95口罩适用于面对确诊或疑似患者等高风险情况下，一般生活环境不推荐使用。而且N95口罩佩戴两天后，防护效率仍然可以达到95%，佩戴三天防护效率在94.7%左右，所以对于普通百姓而言，N95口罩佩戴3天是可以的。
但需要注意的是，存放佩戴过的N95口罩应用保鲜袋等包好，避免接触水，以免效果减弱。
3，如何正确佩戴口罩？
佩戴口罩时，应浅色面朝内，深色面朝外，有金属条的一侧朝上，口罩上缘距眼睛1cm，并捏好鼻夹，使其与面部紧密贴合。
戴口罩前、摘口罩后一定要注意洗净双手，用过的口罩不建议用酒精、加热等方式消毒，否则可能改变口罩的结构，影响防护作用。使用过的口罩应内里朝外卷起再扔掉。
【小贴士】
正常居家、外出到空旷的地方、独自开车（车上未运载过病人或疑似病人）等情况可以不用佩戴口罩。
此外，专家建议，每天早上起床后、晚上临睡前应至少各通风15分钟。
2，居家必备的消毒用品
新型冠状病毒不仅可以通过飞沫传播，也可以通过接触传播，所以勤洗手、做好消毒工作同样至关重要。市面上消毒产品众多，比如洗手液、香皂、84消毒液等，这些消毒用品又该如何选择及使用呢？
1，普通洗手液VS免洗洗手液
洗手首先推荐使用洗手液、香皂，遵循七步洗手法清洗双手，并用流水冲洗，整个洗手过程应不少于20秒。
【七步洗手法】
内：掌心相对揉搓；
外：掌心对手背，双手互相揉搓；
夹：掌心相对、十指交叉揉搓；
弓：十指弯曲紧扣转动揉搓；
大：大拇指握在掌心转动揉搓；
立：指尖在掌心揉搓；
腕：清洁手腕。
如果不方便使用流水冲洗，可使用免洗洗手液，使用方法为：取约2厘米大小的免洗洗手液于手心，同样参考七步洗手法清洁双手，整个过程不宜超过20秒，以免洗手液中的酒精挥发，达不到清洁效果。
2，84消毒液别随意混用
家居物品清洁常常会用到84消毒液，但关于84消毒液的使用，以下几点需要注意：
①84消毒液含氯，刺激性非常强，如果直接接触皮肤，很可能造成皮肤损伤；
②84消毒液的主要成分是次氯酸钠，洁厕灵的主要成分是盐酸，两者不可混合使用，否则会发生化学反应，产生氯气，对人体粘膜造成明显刺激，甚至会产生严重的呼吸道反应。
③84消毒液也不建议与洗衣液混用，如果想对衣物进行消毒，可选购专门的衣物消毒液。
3，84消毒液清洁物品使用指南
在用84消毒液对家中物品进行清洁时，需要准备一瓶84消毒液、水盆、一个矿泉水瓶，在戴上口罩、手套，打开窗户通风，并仔细阅读说明书确认84消毒液的含氯量后再行使用。
我们以含氯量为4%的84消毒液为例：
金属类物品消毒：1升清水+25克（约5瓶盖）84消毒液，配置成浓度为1000毫克/升的消毒水，用干净的抹布蘸取消毒水擦拭；
塑料类物品消毒：1升清水+12.5克84消毒液，配置成浓度为500毫克/升的消毒水，用干净的抹布蘸取消毒水擦拭；
便具类物品消毒：1升清水+50克84消毒液，配置成浓度为2000毫克/升的消毒水，用干净的抹布蘸取消毒水擦拭。
【注意】用消毒水擦拭消毒30分钟后，需用清水再次清洁，避免消毒水对物品或人体造成伤害。
3，正确测量体温
新型冠状病毒感染的患者很多都有发热的症状，所以，日常监测体温也很有必要。
1，发热的等级
正常情况下，人的体温约在37℃左右，如果体温持续超过37.3℃就预示发热，但发热也分不同的等级。
·低热：37.3~38℃，常见于普通感冒；
·中热：38.1~39℃；
·高热：39.1~41℃；
·超高热：41℃以上。
此次冠状病毒感染的部分患者出现了高热、超高热，而且持续时间较长，也有部分患者表现为轻中度发热，少数患者甚至短时间内可以恢复正常。所以，如果出现发热症状，需引起注意。
2，体温计的选择
现如今，体温计种类繁多，包括水银温度计、电子测温计、耳温枪等。其中，耳温枪测得的体温比水银温度计高，每个耳温枪的标准不一样，如果使用耳温枪测体温，需参照说明书判断是否发热。
一般来说，专家推荐传统水银温度计测量体温，晨起睡前各一次。不仅方便，而且相对更准确。需要注意的是，饭后、运动后、喝茶饮酒后不宜立即测体温，因为此时的体温往往偏高。
4，远离新型冠状病毒感染的“妙招”
随着时间的推移，人们需要陆陆续续地返回工作岗位，在这个过程中应该怎样做好防护工作呢？
1，两个尽量，一个必须
专家建议做到“两个尽量，一个必须”。
两个尽量：尽量不乘坐人员密集的交通工具；尽量不要集中的、结伴的去餐厅吃饭；
一个必须：在单位的公共区域必须佩戴口罩。
专家表示，冬春季节本来也是普通感冒、流感的高发季节，这些通常是有自限性的，可以在药店买些对症的药物服用，短时间内居家观察。如果症状未减轻甚至加重，出现胸闷、呼吸困难等，建议尽快就医。
2，抗疫一线医生的建议
节目现场，我们也连线了奋战在武汉抗疫一线的周宁医生，周医生指出，预防病毒感染最重要的是提高抵抗力，另外还要注意远离人群密集场所、保持心态良好等。
众志成城、万众一心，只要我们做好自我防护，相信在医护人员及全国人民的努力下，病毒终将被消灭，疫情终将过去，春天也会如约而至。