刺少肉嫩高蛋白,完美的鱼啊!

●●清蒸鳕鱼●●


今日美食——清蒸鳕鱼

鳕鱼富含优质蛋白,刺少肉嫩,清蒸一下能充分保留它的营养。其他的鱼类也可以用类似的做法,学会了就可以举一反三了~~

鳕鱼:200g

姜葱蒜:适量

干辣椒:根据喜好添加

配料:

盐、料酒、蒸鱼豉油


第一步:



准备一片鳕鱼,加入半勺料酒、少许盐


▲两面抹匀腌制20分钟;

第二步:



在鳕鱼上面铺上蒜片、姜丝、葱段、干辣椒


盖上一层保鲜膜防止进水


放入热水蒸锅中


同时放入两勺蒸鱼豉油


▲盖上锅盖蒸5分钟;

第三步:



蒸熟的鳕鱼取出,撕掉保鲜膜


淋上蒸鱼豉油



放上葱丝


▲再淋入一勺热油就完成了~

第四步:




▲蒸的时间不要过长防止肉质变老,这种清蒸的做法也适用于其他鱼类,有时间不妨一试哦~