天气越来越热,吃什么对心血管有好处?

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夏天脚步逐渐走进

夏天大量出汗 需要大量补充水分(有的时候,血压也因夏季血管舒张、血容量变化而有波动,这里不是正题,只是提醒)

夏天当然是吃蔬菜水果的好季节,蔬菜水果的品种也会越来越多,王医生首先最喜欢吃水果绿叶子的菜,而且每天都得吃,不然总觉得亏待自己会生病。

但是我也觉得很有意思,我们就好像在安慰病人一样,当然多吃蔬菜水果肯定是有利于心脏病尤其是冠心病的预防,得了冠心病也需要保持蔬菜水果的摄入。

具体什么蔬菜水果,其实没有那么讲究,只要是新鲜应季的水果或者蔬菜,就是有利的。

夏季西瓜、各种甜瓜、梨、桃子等这些水果偏甜,但水分较足,注意糖分摄入问题。

冠心病常常合并糖尿病,所以如果合并糖尿病,那一定要有选择性,不能什么水果都吃。夏日里,每百克食品量含糖在10克以下的有柠檬、李、杏、樱桃等,糖尿病人可以选用。

泡柠檬水也是很好的选择哦~



而蔬菜就更加简单了,黄瓜、菠菜、芹菜、豆角、小白菜等都是富含膳食纤维的当季蔬菜,而且糖尿病人也没有那么多禁忌。

当然不是说不能吃肉,定量没有错。

还有就是蔬菜水果如果不新鲜就会变质,富含的各种物质就会降低,甚至对人体有害。 蔬菜水果中富含钾、膳食纤维、抗氧化剂等物质物质,对心血管都有保护作用。




心血管王医生

夏季天气比较热可能对有些人觉得夏季是很好的季节,但是对于心血管疾病的人来说夏季比较难受,在夏季出汗比较多就容易引起心肌缺血,脑缺血引起头晕,夏季因为炎热会使人烦躁,心情不好,我们应该如何对待呢?

在夏季尤其老年人首选要保持安静、心情舒畅避免剧烈运动,多吃一些下令水果,桃子、西红柿、西瓜、葡萄干等少食油脂多食粗粮,保持一个良好的心态最重要……


W健康快乐W

热天还是要多吃一些应季的水果,比如西瓜,葡萄,梨子。不仅可以降降肝火,对心血管也有很好的预防保健作用。平常多吃一些新鲜的蔬菜,以清淡为主,少吃油腻以及辛辣的食物,保持心情愉快,祝君健康!


大口喝鸡汤