10分钟早餐,蒸一蒸,腴美鲜香,尤其高考的孩子要多吃,集中精力

现在禁渔期了,海鲜价格蛮贵,作为沿海城市的我们对海鲜喜欢不得呀,何以解谗呢?我家豆豆尤其爱吃鱼虾蟹,不管如何烹饪都超喜欢呢,不过还有办法的呀,有冷冻的鱼虾呀,冰鲜的非常赞,我们这边水产市场样样都有出售呢,今天带豆豆开车去市场上采购海鲜食材,买了一些虾肉给豆豆做好吃,虾肉基本都是速冻品,采购都要擦亮眼睛哦,买到好食材才是赚了。

虾肉的营养价值很高,味道鲜美,营养丰富,关键还易消化呢,我家豆豆是小童,我经常做虾饼给她吃,每次都吃的干干净净,近段时间还长高了呢,补钙不在话下哦,我在虾饼里添加玉米青豆了,荤素搭配,营养均衡呢!假如你家孩子参加高考了,这道菜也非常适合他呢,可以为大脑提供营养的美味食品,有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中,赶快来做起来!

双色虾饼

所需的材料:虾肉 200克,玉米 适量,青豆 适量,盐 1撮,料酒 半勺,蚝油 半勺,生抽 半勺,白胡椒粉 1撮,蛋清 1个,淀粉 适量

1.首先把虾肉解冻切碎,放入盐和料酒跟虾肉搅拌下,腌制10分钟

2.接着倒入其他调料:半勺蚝油,半勺生抽,1撮白胡椒粉,跟虾肉搅拌均匀,使其入味

3.在虾肉碗里磕入1个蛋清,再一次搅拌上筋

4.最后倒入淀粉跟虾肉混合成虾泥面糊,糨糊状最好

5.取适量的虾泥糊团成圆形,分别放上玉米,青豆整形一下,颜值赞吧!

6.食材上锅蒸制8-10分钟,晾凉会给虾饼做个造型,这样的摆盘赏心悦目。

小贴士:蒸制时间取决于虾饼的大小,面粉一定要用淀粉,上浆是虾肉致嫩的有效方法。在上浆后的虾肉表面能形成一层保护膜。解冻虾肉正确的方法是在常温下慢慢解冻虾肉,或者放在慢慢流动的自来水中解冻。如果时间紧,也可以用微波炉解冻,效果也不错。