還在為了減肥而節食或者拼命運動嗎?是不是很艱苦，最終的結果也沒有預想的那般美好。其實這些極端限制性的減肥並不是好的方法，不僅不能長期持續，還會影響身體的健康，更加會造成減肥反彈。所以這次介紹一個蘋果洋蔥汁，只要每天喝一杯，不用節食和運動就能加快脂肪的燃燒，堅持喝一週就可以暴瘦哦。
蘋果洋蔥汁的原料：
蘋果半個
洋蔥四分之一
蜂蜜適量
製作方法：
將蘋果洗淨後，去核留皮切成小片。
洋蔥切成小片後，加入微波爐中加熱2分鐘。
將兩種材料加入榨汁機中，製成混合果汁。
食用前根據自己的口味加入適量的蜂蜜。
如果家中沒有榨汁機也可以將蘋果和洋蔥煮成湯來飲用，減肥瘦身的效果也不錯哦。
將蘋果和洋蔥切成塊，然後加入到沸水鍋中，煮制大概五分鐘左右，加入少量的蜂蜜食用。
蘋果洋蔥汁的好處
洋蔥中含有豐富的食物纖維，既有助於增強飽腹感，還可以改善腸內環境，加速食物的消化排洩防止脂肪的生成和毒素的堆積。
.洋蔥還能溫暖身體，達到提高基礎代謝的效果，有助於易瘦體質的形成。
3.蘋果中含有豐富的果膠，既能快速飽腹，還能促進消化，並且可以在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多餘的脂肪，消脂瘦身的效果極好。
蘋果洋蔥汁的飲用方法：
1.每天早餐前喝一杯蘋果洋蔥汁，堅持喝一週以上。
2.減肥期間雖然喝了有助於減肥的蘋果洋蔥汁，也不要過量過激的飲食。每天保證三餐飲食，並且每一餐都不能吃撐，微微飽是最好的狀態。
3.減肥期間不能吃任何的零食和飲料。
4.一定不能吃宵夜，還要保證睡前三到四小時什麼也不吃。
5.養成良好的睡眠習慣，每天二十三點前上床睡覺，並且保證睡眠時間在七到九小時。
好的飲食習慣加上可以快速消脂的蘋果洋蔥汁，一週以後就能瘦一大圈哦。
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