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虎跳峽，以“險”名天下，是中國最深的峽谷之一。虎跳峽有香格里拉段和麗江段之分，而香格里拉虎跳峽是國家AAAA級旅遊風景名勝區，它包括上、中、下虎跳峽，高路徒步線。
虎跳峽位於玉龍雪山和哈巴雪山之間，從上峽口到下峽口，短短18公里的流程，江水落差就超過了200米，這樣大的河床比降在整個上游都是排名前列的。峽谷兩岸幾乎都是90度垂直於江面的崖壁，從崖頂到江面，平均落差超過3000米。
僅有30—80米寬的峽谷中，每秒有1400多立方米的江水呼嘯而過，水流湍急，濤聲震天。根據當地納西人的說法，虎跳峽最窄的地方就在中虎跳，江面只有15米寬，獵人追著老虎到了這裡，老虎縱身一躍就跳到了江對岸。
金沙江在虎跳峽這一帶的走向特別神奇，引起了許多地學思考。首先，虎跳峽是怎麼形成的？地理學家任美鍔先生認為當玉龍—哈巴雪山還沒隆升起來時，河流就已先存在了，因為玉龍、哈巴屬於同一個斷塊山體，單憑溯源侵蝕是切不開這座斷塊山的。
先有河，到第四紀時期玉龍—哈巴斷塊逐步抬升，同時江水強烈下切，形成了江面狹窄、崖壁高峻、流水湍急的虎跳峽。此外，長江怎麼在石鼓突然轉向了呢？眾多學者提出這樣的猜想：“長江曾經是南流的。”古長江從劍川盆地流過，一直往南與紅河匯流，流入南海。雲南大學的鄭洪波教授提出，青藏高原抬升後，構造控制下長江才發生了轉向。
八月的麗江，經過一夜雨水的浸潤，清新的空氣中夾雜著淡淡的甜味，藍天白雲間，絲絲風兒拂過，令人心醉。難抵虎跳峽的誘惑，我們起了個大早，帶著愉悅嚮往的心情出發。虎跳峽在由麗江去香格里拉的路上，從麗江駕車到虎跳峽約末近三個小時。
原本以為到虎跳峽尚早，卻未料已是遊人如織。這時，太陽已明晃晃地懸在頭頂，作美的天公更有利於觀賞這大自然的奇觀美景。我們乘坐虎跳峽風景區的專用大巴前往上虎跳。
遠遠地，便見一塊雕刻著“虎跳峽”三個紅色大字的灰色大石矗立在公路邊，這裡便是虎跳峽的上虎跳了。我們隨著遊人，沿著在懸崖絕壁上鑿出的棧道，緊貼著突兀的峭壁，手扶巖壁，小心翼翼地拾級而下，只覺愈往下，地勢愈陡峭，每下行一段，我均要扶攔俯首，眼前卻始終是往下的人流和深不見底的峽谷。
正是豐水期，江水呈黃土地般色澤，此乃觀賞虎跳峽的最佳期。此時的我，心情已不能用激動來形容。說實話，這些年，委實看過不少山山水水，但從未如此刻這般受到如此強大的震撼。只見狂馳怒號的江水從兩山中間，硬生生地擠到那塊兀立江心、似猛虎下山的13米高的巨石前，瞬間激起千層巨浪，這沖天的浪花，騰空飛起，又凌空飛下，越過斷崖，急馳而去。
氣勢磅礴的虎跳峽，不僅感染了我，更是震撼了我，讓人充滿激情，心生豪邁，胸間有一種向上的力量在不斷積聚。
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這個問題問得有點兒彆扭，虎跳峽只有一個，不是麗江和香格里拉都有，更沒有哪一個更值得去的問題。
要說清楚這個問題，我還得從長江說起。
長江是我們的母親河，更是我國的第一大江河。這條大江河在不同地段有不同的叫法，源頭叫做沱沱河，接下來叫通天河、金沙江，最後才叫長江，而外國人的叫法最好，通稱為揚子江。
長江從青藏高原發源後，一直是從北向南嘩嘩向下流的，但在雲南它卻猛地折身向北拐去200多公里，然後又急轉向南。這200公里的高處在南，低處在北，所以人們在看地圖時對南為上、北為下這個彎子總是轉不過來。
虎跳峽就位於這個由南向北流的200公里的中間段。這段江河處於金沙江的雲南段。
虎跳峽被江河兩岸的兩座鼎鼎有名的大雪山緊緊的夾在中間。東邊的雪山是雲南麗江的的玉龍雪山，西邊的雪山則是雲南香格里拉的哈巴雪山。
處在兩山之間的金沙江自然而然地成了麗江和香格里拉的分界線。兩座雪山可是太高太壁了，簡直就是刀削斧劈一般，把過金沙江擠成了一個深深的大峽谷，這個峽谷就是虎點峽。
因此說，虎跳峽只有一個，麗江和得格里拉都有份兒，只是從不同的視角方向觀看罷了。
虎跳峽長度只有20多公里，但它在這麼短的距離裡，落差卻有近300米高，江面與山頂的最大高差超過3公里，是萬里長江第一大峽谷。實際上，你如果不身臨其境只從文字上是體會不出這個峽谷的雄奇險峻甚至是恐怖猙獰的。
為什麼這個峽谷取名叫虎跳峽呢？
原來在這個峽谷的最窄最窄的江水中，又橫躺著一塊非常非常巨大的石頭，任憑奔騰的江水咆哮沖刷，巨石紋絲不動。相傳，有一群獵人追趕一隻老虎來到江邊，眼見老虎無路可逃了，它只好縱身一躍，從這塊巨石上跳到了江的對面。這就是虎跳峽名稱的由來。
虎跳峽分為上虎跳、中虎跳、下虎跳三個部分。是世界上著名的大峽谷，以奇險雄壯著稱於世。
虎跳峽以“險”聞名天下。
首先是山險。峽谷兩岸的兩座雪山，高山聳峙、銀峰插天，山腳壁立，直插江底。從遠處觀看，雙峰欲合，就像是一道半開的石門。當你置身谷中，看天是一條縫，看江是一條龍。頭頂絕壁，腳臨激流，無不令人心驚膽戰。
其次是水險。虎跳峽江中礁石林立，犬牙交錯，險灘密佈，由於水流落差太大，故江水狂馳怒號，雪浪翻滾，旋渦漫卷，飛瀑轟鳴，霧氣空濛，構成了世上罕見的山水奇觀。
普通遊客遊覽虎跳峽，大部分都只是觀看上虎跳。
上虎跳的主要景觀是“峽口”和“虎跳石”。
上虎跳從香格里拉和麗江兩岸都可以觀看，也有景觀車前往。香格里拉那邊比麗江這邊的觀景臺修得寬敞，所以遊人大都在香格里拉那邊。到過觀景臺後，江中的水勢很是駭人，浪花和水霧時不時地會飛濺在遊人身上。多看一會兒激流中的漩渦，還會產生一種被吸入的幻覺。迴盪在山谷裡的怒濤轟鳴聲，才真正是震耳欲聾。就是再熱的天氣，也會不時地捲過來一陣一陣的的陰風。
只有那些揹包客和徒步旅行者才會青睞中虎跳和下虎跳
中虎跳的景點有“滿天星”和“一線天”，下虎跳的景點是“高峽出平湖”和“大具”。這兩個景點一般的普通遊人都是不會去的。
要去這兩個地方，只能涉險陡步前往。
徒步路線是在香格里拉方面的哈巴雪山的半山腰，是一條茶馬古道，很高很陡很險，但在這條路上可以居高臨下俯瞰虎跳峽壯麗景色，還可以體驗到著名的二十八拐。
金沙江衝出虎跳峽後，一下子平靜了下來，將滾滾的泥沙沉澱在了出口處，天長日久，就形成了一個小小的沖積盆地，給人的感覺就是恍若隔世的人間少有的桃源之鄉。
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我是武漢老鄒，我來回答這個問題。
在回答這個問題之前，先介紹一下長江。
長江發源於青藏高原的唐古拉山脈各拉丹冬峰西南側，全長6300餘公里。湖北宜昌以上為上游，宜昌至江西湖口為中游，湖口以下為下游。長江上游有一段江面叫做金沙江，虎跳峽就位金沙江上。
虎跳峽全長約17公里，落差213米 ，共有險灘18處。江面最窄處僅30餘米。峽口海拔1800米，海拔高差3900多米，是世界最深的峽谷。虎跳峽分上虎跳、中虎跳和下虎跳三段。
上虎跳峽是整個峽谷中最窄的一段，峽寬僅30餘米，江心立有一高大巨石——虎跳石，相傳猛虎曾藉此石而躍過峽谷。而整個峽谷也因此取名虎跳峽。
中虎跳又分為“滿天星"和"一線天"兩個景點。江兩岸峭壁縱橫，江中怪石林立，參差不齊，而江水卻在不到5公里距離中落差有百米，洶湧澎湃。江水在怪石中撞擊通過，擊起水霧騰空，如同天空中的薄雲，水中怪石如同星星而得此名。又因在此江面山高谷深，抬頭仰望只見藍天如線，故有了"一線天”之稱謂。
下虎跳水面相對開闊，有點高峽出平湖的感覺。這裡接近虎跳峽的出口處，抬頭向上望去，江水象游龍出山，這又是欣賞虎跳峽最好的地方。
虎跳峽是香格里拉和麗江的行政區域分界線，所以香格里拉虎跳峽和麗江跳峽為同一峽谷的兩岸，麗江在江東，香格里拉在江西，只是觀看風景的角度不同而已。由於位於江西香格里拉這一側開發的比較早，住宿，餐飲，道路設施等都很完善，一般說的虎跳峽都是指香格里拉這邊。
如果只選一個，我推薦香格里拉虎跳峽，供你參考。
