前幾天看了一本書《自卑與超越》，感觸頗深，每個人多少都會有一些自卑情節，或者在某一處比較自卑，今天跟大家分享一下。
文/窗邊的貓姐
【導語】：我們生活在與他人的聯繫之中,假如因自卑而將自己孤立，我們必將自取滅亡。我們必須超越自卑，讓自己更優秀，過更好的生活。
【作者簡介】：
阿弗雷德.阿德勒（1870～1937）出生於維也納郊區一箇中產階級猶太人家庭，是奧地利的精神病學家，維也納醫學博士，精神分析學派代表之一，同時也是個體心理學的創始人。
阿德勒一生閱歷豐富，磨難頗多。他在幼年時期患上了佝僂病，看上去又矮又醜，又曾在5歲那年患上肺炎險些喪命，不幸的童年也使得他在兄弟之前感到自卑。
但生活的挫折並未使他消沉，相反，他通過自己的努力不斷超越自己。他一生閱歷豐富，他的學說貼近生活，充滿樂觀氣息，極易被人理解和接受，對後來西方心理學的發展產生了重要影響。
【內容簡介】：
- 《自卑與超越》是個體心理學的先驅阿德勒的代表作，作者從探尋人生的意義出發，啟迪我們去理解真實的生命意義。他告訴我們，理解一個人，就要從他的過去入手，而一個人的生活風格，則是與他對於過去經驗的認識和理解相一致的。
自卑並不可怕，關鍵在於怎樣認識自己的自卑，克服困難，超越自我。
阿德勒從個體心理學觀點出發，是闡明人生道路和人生意義的通俗性讀物。但通俗中包含著極深的哲理和巨大的學術價值。
- 在本書中，作者提出：每個人都有不同程度的自卑感，因為沒有一個人對其現時的地位感到滿意;對優越感的追求是所有人的通性。
然而，並不是人人都能超越自卑、關鍵在於正確對待職業、社會和情感，在於正確理解生活。那些自幼就有器官缺陷或被嬌縱、被忽視的兒童，以後在生活中容易走上錯誤的道路，家長和教師應培養他們對別人、對社會的興趣，使他們真正認識"奉獻乃是生活的真正意義"。這樣，他們就能夠從自卑走向超越。
如果沒有周圍人的關懷認可，我們會感到孤獨迷茫，無所適從，會對生活的意義提出質疑。沒有歸屬感，沒有安全感怎麼可能保持樂觀豁達的生活態度，對生活充滿信心呢?大家都渴求溫暖的集體，融洽的關係，但有幾人為建築這氣氛而努力過呢?只想索取不肯付出，終究是行不通的。
阿德勒告訴我們：
生活的意義在於奉獻，在於與他人的團結合作之中獲得滿足。
奉獻的意義是廣泛的，在班級之中，我們與同學團結合作，為建築一個溫暖的集體奉獻力量;在單位之中，我們與同事團結合作，為單位的生存發展奉獻力量;作為一國公民，我們為祖國的繁榮昌盛奉獻青春;作為人類一員，我們為人類的進步發展奉獻生活。
奉獻就意味著犧牲，這犧牲換取的是大家的團結合作，從而產生更加巨大的力量。
人其實是很軟弱的，如果人類不合作，那麼自然界中許多生物可以輕易的置人於死地，人卻成了世界的主宰，因為人是群居且懂得合作。
人類社會發展到今天，已不再需要團結合作來維持基本生存，但團結合作依然是非常必要的，因為人是社會的人，需要精神支柱，沒有團體社會的認可，人會失去一切支柱和自尊，只有融入集體之中，融入社會之中，才能感受到人生的意義，實現自我價值。
當然，阿德勒對生活意義的詮釋，只是從精神分析家的角度作出的，為的是使他的病人建立積極的生活態度。從而走出空虛孤獨的旋渦。人活著僅靠積極的態度是不夠的，還應有正確的目標，遠大的理想，但從構建健康人生的角度講，阿德勒的觀點是科學的。
這本書讓我們重新審視自己，引導我們在以後的人生旅途中能更好的把握自己，超越自卑，樹立信心，取得成功。
作者通過四部分為我們講解關於自卑心態有關的一切知識。
第一部分（第1章）：生活的意義
第二部分（2-3章）：自卑的定義
第二部分（4-8章）：自卑感的預防
第三部分（9-12章）：如何超越自己，解決自卑心態---合作的重要性
書的第一章就探討生命的意義，這本書是從人的一生為出發點，探討了人一生的經歷以及意義，這是一個完整的體系，很多觀點都是很有啟發性的。
但成為聖人談何容易，我們終究是擁有七情六慾的凡夫俗子，無論再告訴自己要專注當下，我們依然難免會做出各種各樣並不理智的行為
而這本書，則告訴了我們自卑心理的前因後果。
1、什麼是自卑：
在日常生活中，你是否會做出一些自己明知道並不理智的行為？比如沉迷於忙碌的狀態中，逃避可能出現的困難，刻意在他人面前表現自己，不想與任何人產生交流，對別人的優秀感到痛苦，無法忍受別人的忽視，想方設法報復他人，或是突然間大發脾氣甚至是傷害他人……等等。我們經常會把這些行為歸結於各種各樣的原因，但其實這些行為的本質，都是源於我們的自卑。
2、自卑是如何產生的：
我們擁有的自卑感，往往源於童年的經歷：家庭的貧困、父母的忽視、他人的欺凌、生理的缺陷等等。這是因為當我們還是孩子的時候，對世界的感知能力很強，但是解讀能力很差。
當我們感受到痛苦的時候，如果沒有得到正確的引導，甚至於遭到父母的責罵，我們就很容易將這些痛苦當成自己的過錯，把這些痛苦內化成我們自己的一部分，從而形成自卑。
3、我們每個人都有自卑
我們每個人都會有或多或少的自卑感，當我們對面臨的問題沒有做好恰當的準備或應對，而且認為自己無法解決時，自卑感就出現了。
我們常常會因為自卑而感到緊張，不過，正是因為有著自卑感我們才會超越，正是因為超越才得到成長，所以自卑本身並不可怕，可怕的是我們所做的絕大多數行為，其實都是在錯誤地面對自卑。
4、錯誤面對自卑的方式——尋找優越感：
我們往往會選擇兩種方式來面對內心的自卑。一種是營造內心的優越感：比如我只要不去努力，就不會暴露自己的能力不足。
一種是追求外在的優越感，比如我必須要比別人努力和成功，才可以掩蓋自己的能力不足。這兩種表現的原因其實是一樣的，都是害怕自己能力不足帶來的自卑感。
同理，當我們害怕受到別人傷害時，既可能通過封閉自己來營造內心的優越感，也可能通過傷害和報復他人來追求外在的優越感。所以，我們絕大多數不理智的行為，本質上都是通過尋找優越感來掩蓋自卑的行為。
5、正確面對自卑的第一種方式——認清自卑：
所以，如果想要正確面對我們的自卑，第一種方法是從根本上認清我們的自卑：當我們不認為自己的能力不足時，或者我們不把別人的態度當作傷害時，我們的自卑感自然就迎刃而解了，只要沒有自卑感，很多都只是普通的事情而已，這也正是我們為什麼很難理解他人痛苦的原因。
但當局者迷，如果想要正確認識自己的自卑感，首先要找到自己自卑的根源所在，還要通過學習來掌握認清它的知識，再加上這種自卑感通過長年的積累，已經深深地內化成了我們自身的一部分。
所以僅靠我們自己是很難做到的，必須要得到他人的幫助，這也就是正確面對自卑的第二種方法——學會合作。
6、正確面對自卑的第二種方式——學會合作：
雖然我們的自卑感很難避免，但我們還有另外一種面對自卑的方式，那就是——通過與他人的合作來超越自卑。
我們每個人其實都是生活在社會中的，職業、同伴和愛人都是我們與社會的連接。
如果我們的職業目標是為社會產生價值，與同伴之間更多的是合作關係而不是競爭意識，並且與愛人平等相處、相互關愛的話，我們就能真正跳出尋找優越感的陷阱，從而坦然面對自己的自卑和不足，因為我們將明白人無完人，而我們的不足是可以通過他人的力量彌補的。
7、正確的職業目標——價值
一個正確的職業目標，應該是為社會創造價值。如果我們職業目標只是為了活出優越感，那麼我們無論做什麼都不會滿意。
如果我們努力的方向不符合社會的需求，那麼我們就會陷於忙碌和焦慮之中，而如果我們的行動不考慮他人的利益，我們的行為就會相當不明智，所有的犯罪都是來自於尋找優越感的捷徑。
8、正確的同伴關係——合作
我們從小受到的教育，培養的都是我們的競爭意識，傷害的卻是我們的合作能力。自卑情結往往告訴我們，合作中的成功不屬於你，我們總是以競爭意識來面對朋友或同事的關係，但這樣只會讓我們在尋找優越感的錯誤上越走越遠。
相反，如果我們以合作關係來對待我們的同伴，在努力過程中也使別人受益，我們就會更加容易獲得他人的合作，也不會發現別人很難被說服。所有的失敗者只有一個共同的特點：那就是和他人的合作能力非常差。
9、正確的家庭關係——平等
在一個家庭之中，最好的關係就是平等——夫妻之間平等，父母與子女之間同樣平等。夫妻之間應明白雙方的所承擔的責任只不過是家庭勞動分工的結果，絕不應讓自己所做的看起來像是在給予。
父母還要幫助孩子去正確的解讀在生活中面對的各種各樣的問題，讓孩子能夠感受到自身的能力是可以通過不斷訓練得到進步的，讓孩子感受到來自父母真正的關懷，這樣才可以幫孩子正確認識自己，學會合作，學會關愛別人，學會和他人之間建立連接和關係，用父母對待他的方法去對待別人。
10、自卑與超越
我們在心底對價值觀和成功的所有評判，最終都建立在合作的基礎上，這就是人類最偉大的共同點。心理學就是對合作中缺陷的理解，如果自己和社會、朋友、家人在合作中沒有缺陷，那麼自己的心理就很健康。
所以自卑並不是我們的心理問題，有問題的是當我們感受到自卑的時候去尋找優越感的行為。所以如果想要真正超越自卑，實現自我價值的成長，必須要懂得“合作”、“平等”和“奉獻”。
每個人都是不完美的，正是因為不完美，才要去追求完美。
感謝您閱讀完我的這篇文章~
願我們都能超越自卑，遇見最自信的自己！
窗邊的貓姐——一個北方姑娘，三觀比五官正，思想比套路深，一心想持筆到達心靈彼岸。
