生活中有不少人，其實已經很努力，也很優秀，但內心還是自卑。
比如，名校畢業的你，才貌雙全，但就是覺得自己不夠好。
比如，有一份收入不錯的工作，過著有車有房的無憂生活，但你還是對自己不滿意。
比如，無論是生活、學習和工作方面，你都獲得周圍人的認可和羨慕，但內心依然不安，神經緊繃，懷疑自己。
……
這樣的例子，數不勝數。其實，優秀和自卑是兩碼事。
優秀是外在的東西，而自卑是內在的心態。優秀不等於自信，普通不等於自卑。許多時候，為擺脫內心不良感覺，你會創造更多補償性的行為，深信外在顯示越多，自卑狀態就會逐漸消失。然而，外在顯示越多，與內心真實感覺的反差會越大，因此你也會不禁困惑：我那麼優秀，為什麼卻還是自卑？
事實上，以上的困惑，來自於你對自信的錯誤認知。
誰配得上自信
試著回想一下過去：
家庭中，父母對你有所期望，期望達到孩子受到表揚，期望落空孩子受到責難。學習好的孩子成為長輩關注的焦點，被拿來當作同齡人的榜樣。
學校裡，成績好的學生是年級關懷和培養的重點，老師也自然而然地對他們表現出偏愛，而差生常成為被擠兌和排斥的對象。
這樣的成長環境一直在向你灌輸一個錯誤的假設：優秀是自信的前提條件，而不優秀沒有資格談自信。
這種錯誤的認知使你不能心安理得地自信，也使你容不得別人自信，尤其是那些沒你優秀的人。因為你會理所當然地認為：我比你更出眾，都自信不起來，你沒我優秀，憑什麼自信？這種現象不符合你對自信的認知，而你的價值觀體系也無法將這種現象合理化。
要打破這種錯誤的思維，你需要明白：自信，是一種內心狀態，是人對自身的認知，是最核心的自我，與外在條件無關。
自卑如何形成
除了先天的基因之外，原生家庭是決定性格的重要因素。心理學相關研究表明，性格自信還是自卑，和父母與孩子之間的信任程度息息相關。父母和孩子之間的信任關係對孩子的自信心以及往後在社會中的人際交往的能力也會產生顯著的影響。
舉個例子，兒童時期與父母擁有良好互動的成年人，更願意和容易給予朋友和愛人信任。相反，如果父母的角色不到位，陪伴時間少或者傾向於責難和體罰，則很難與孩子建立安全和信任的紐帶。在這種環境下生活和成長的人，容易陷入前文所提及的錯誤自我認知中，而長期處於缺乏安全感和自卑的心理狀態。
在這些成年人的潛意識中，他們認為父母的愛是以滿足他們的期望為前提條件的：達到期望才能得到愛，達不到期望就會被嫌棄。在生活的方方面面，他們無法擺脫和遏制這種潛在的慣性思維，即便對象不是父母，也會傾向用父母的角度去衡量自己的表現，或者解讀別人對自己的評價。
自卑的存在狀態
自卑感來自於“比較”，而一定程度的自卑感，每個人都體驗過，多是一種暫時性的良性心理激勵。但是，真正的自卑情結是一種持續性的強烈挫敗感和羞恥感。
一個自信的人和一個自卑的人最大的區別是什麼？
前者能夠大方直接地面對自己的缺點，能夠辯證地看待自身長短處；而後者則非常在意自己的缺陷，時常隱藏和遮掩，生怕被別人看穿或不被別人接受。
自卑的人內心都異常容易受傷，很容易把一些事情放大，過分解讀，態度偏向消極。比如：
一個不經意的態度或眼神；
一個無心的玩笑；
不同的意見；
偶爾的疏忽或忽略；
……
某程度上，這是一種過度的自我防禦機制，很容易造成“受傷”或“戳中痛處”的感覺。在這種強烈的自我防禦心理機制的驅使下，自卑的人會難以接受自己犯錯，犯錯後找藉口辯解。又或者，為了避免犯錯，瞻前顧後，異常謹慎小心，不信任，儘量壓制各種情緒不表達，避免衝突，希望樹立一種“沒有缺點”的形象。一旦失敗，又極其容易沉浸在自責和挫敗感中不能自拔，開始自我懷疑，固步自封。
在自卑的人內心深處，聚焦的都是自己的缺點，而對閃光點卻視而不見。他們極其害怕被否定，害怕給別人留下不好的印象，因為這會讓他們覺得自己不夠好，不被接納，無法達到完美的狀態。
那麼，什麼是“完美”？他們心中根本沒有一個確切的標準，只是根據別人對自己的反饋來定奪。
於是，在不斷解讀、思考和衡量他人對自己的評價，自卑的人在負面情緒中越陷越深。他們很難相信自己，更難相信別人，在社會關係交往中表現得很壓抑，顧慮重重。當發現別人因此而離去，心中的自我期望落空後，再次深感傷害。
如何擺脫自卑
一般情況下，人在面對自卑的情況下都會有兩種補償性行為，一種是加倍努力證明自己，另一種是迴避他人或者與他人保持距離。無論是哪一種，其實都是在逃避自卑，不願面對自卑和接納自己的行為。
如果自卑，排斥和抗拒它，將無法讓你從中解脫。此時，極力掩飾或自我厭惡只會讓你原地踏步，而自卑會進一步侵蝕你的身心，讓你最終筋疲力盡。
對於自卑來說，正視和接納是改變的開始。
心理學家榮格說過：“既然我們是實體，就必然會投下陰影。”
在成長過程中，難免有許多不愉快的經歷被你的意識否定、壓抑和抵抗。這些沒有被自由釋放的記憶和情緒在往後的漫長生活中，總會通過這樣或那樣的方式重新浮現，再次將你捲入熟悉的情緒狀態中，驅使著你生成某些想法或做出某些行為。
可見，潛意識層面的能量，強大又頑固，很難為大腦主觀意識所掌控。既然自卑的根埋在潛意識裡，那你需要的就是從潛意識層面徹底擺脫自卑。要知道，只有真正讀懂自己的內心，成長和蛻變才會擁有紮實的根基而成為可能。
催眠，作為科學高效的心理療愈手段，可以成為直接溝通意識和潛意識的橋樑，直達心靈深處，看到問題的本身。通過了解和學習催眠，你就能充分開啟潛意識的大門，從一個更高的維度去了解和感知自卑情緒背後的真實慾望、思想和行為。
如果你不是一個自信的人，如果你時常為自卑所困，如果你希望徹底擺脫自卑，如果你想初步嘗試催眠的方法，那麼，催眠可以幫助你重建自信，讓你重新擁有強大的氣場，從而更輕鬆和快樂地面對接下來的各項人生挑戰，在人生舞臺上散發耀眼的光芒！
