網上曾經流行一個這樣的段子說：如果一個女性朋友她突然不跟你聯繫了，就只會有三種可能。第一是她掛了，第二是她當媽了，第三是她的孩子開學了。
8月的最後一週，各中小學相序進入報到的階段，一年一度的秋期開學季也已到來，我們可以看到各學校門口湧現了很多報名的家長。
我們會發現這個時代變成了一個什麼時代呢？變成了一個叫做拼媽的時代，拼的是拼搏的拼，帶著孩子們穿梭在各個課後班，我們又要上班，又得幹家務，還得輔導孩子們功課，我們家長們這麼拼，可是在開始的時候呢，仍然會搞得焦頭爛額。
孩子適應新學期需要花很長的一段時間，所以到了開學季，我們家長們就開始各種緊張焦慮，焦急上火，害怕孩子一個假期的放鬆，然後就適應不了緊張的學習生活，然後開始擔心孩子學習作業開始跟不上，各種焦慮、各種擔心。
那其實開學季，不只是家長焦慮，孩子也會有一些不適應的症狀，我們稱這些症狀呢為“假期綜合徵。”在生理上呢，我們可以觀察到孩子，有一些沒有辦法查出原因的病狀，例如：頭暈噁心、肚子疼、情緒低落、食慾不振等等。
那在心理上呢，孩子們可能會出現一些記憶力減退，理解力下降,很討厭上學,上課走神，情緒不穩定等等，這些都是特別害怕新學期的表現.那針對這些狀況，我們做家長的需要採取哪些方法幫助孩子呢？
第一、調整作息，以身作則
我們這個時代處於一個信息大爆炸的時代，據不完全統計，我們現在一週接受到的信息量是18世紀人一輩子接受到的信息量。忙碌了一天的人們，晚上回到家就習慣性的躺在那裡捧著手機，在這樣的環境下，孩子是不可能安心學習，早早入睡的。
好的睡眠質量將直接影響到孩子第二天的學習質量，所以，保證孩子擁有充足的睡眠時間是我們做家長首先要做到的。
具體的做法是以身作則，晚上8點以後將手機關機，屏蔽掉所有的外部信息，拋掉干擾源。
第二，清單飲食，保證健康
在各年級家長群內，我們可以看到有些孩子經常不是這裡不舒服就是那裡生病了，很多家長因為工作忙碌，習慣性的將孩子的一日三餐交給飯店、餐館，時間久了孩子就容易上火，生病。所以，不管再忙，做家長的一定要抽出時間，給孩子準備可口的三餐。
餐桌不僅是吃飯的地方， 還是家長和孩子心靈溝通的重要場所。可以想象一下，一家人其樂融融的坐在一起，所有的不愉快都會隨著這餐飯付之東流了。
第三，動靜結合
我們會發現，當我們跑步或者是各式各樣的運動之後，學習的效率會提高很多，運動能讓大腦分泌一種提高人體記憶力和理解力的激素，進而提高學習的效率。
以上三點內容，可以從根本上幫助孩子儘快從“假期綜合徵”中跳出來，想要孩子快速的適應新學期的學習生活，還需要家長髮揮更多的智慧與育兒技巧。
