黃嘉俊說過：“能控制住自己的人，才能掌握自己的命運。”
自制力強的人往往更容易成功。1960年，美國心理學家沃爾特米歇爾（WalterMischel）設計了棉花糖實驗來提高兒童的自制力。他給參加實驗的四歲兒童每人一個棉花糖，並告訴他們可以隨時吃棉花糖，但如果他們願意等待15分鐘再吃，就會得到另一個棉花糖。對這些孩子的跟蹤調查結果表明，選擇了等15分鐘後再吃棉花糖的孩子，未來的生活會更成功。
人的自制力和誘惑息息相關。
自制力強的人，他往往能夠抵制生活中很多的誘惑。相反，自制力弱的人，他很容易被誘惑所左右。
有的人在本該學習的時候，卻忍不住拿起手機刷起了抖音；
有的人明明想減胖，卻無時無刻不在往自己的肚子攝入食物；
有的人明知道十賭九輸，卻還是抱著搏一搏的心態參與賭博。
人生路上的種種誘惑都是防不勝防，他們就如細菌一般無孔不入，腐蝕你的生命之樹，讓你陷入萬劫不復之中，在人生路上自制力是你順利通過懸崖邊的安全屏障，能控制住自己的人才能掌握自己的命運。
自制力與外在壓力有很大關係。
當一個人置身於競爭中時，他的自制力會相應提高，而缺乏壓力時，自制力會比較弱。而此時，更能表現出一個人是否具備真正的自制力。因為在壓力下，大多數人都會發揮出意想不到的潛能。
行為設定
許多上班族應該都設有鬧鐘，當清晨鬧鈴響起的時候，我們都會立馬起床。這是因為在我們的腦海中，已經預先設定了當鬧鈴響起時應該起床這種行為。行為設定也可以說是給自己制定計劃。給自己的生活、工作和學習制定一個比較明確的計劃，比如，明確自己某事某刻要做什麼，如果怕自己忘記了，可以用便籤記錄下來，然後貼在一個明顯的地方時刻提醒自己，也可以在手機上設定一個提醒，到點了就提醒你去做這件事。
自我懲罰
自我懲罰是在做出某種衝動行為後給自己相應的懲罰。比如容易貪吃的人在暴飲暴食後堅持做某些平時不願意做的事情，如加強鍛鍊等。這樣即達到了懲罰的目的，也可以減少貪吃所造成的體重增加。當然，這種方法因人而異，需要自己來選擇制定。
總而言之，自制力與一個人能否獲得成功更快樂幸福的生活有著巨大的關係，如果我們缺乏自制力，那麼從現在開始，努力提高他吧。
