菰單莪的亼
減肥中最好早餐不吃大米粥。
我們在減肥期間一定要科學配餐，早餐是一天的能量餐，早餐吃好的概念打小就多聽家人說到。那大米粥-白粥主要是碳水化合物，其營養物質不多，優點為沒有熱量。但多餘的碳水化合物，最終會在體內轉化為脂肪。喝粥太多，可能養的更是肥肉啊。而減肥期間需要優質蛋白質代謝消耗體能，讓體內的糖代謝轉化為脂代謝，減肥的夙願才能初步達成！而優質蛋白質須由魚肉蛋奶來補己。我們給減肥顧客的早餐配餐為豆製品+雞蛋（一般二個蛋黃為主）、無糖奶製品。以上為早餐簡餐的大眾方法所以魚和肉這裡忽略不述。
我是如心更如意做健康美業減肥市場運營的，希望我的回答能給你帶來賞心悅目不一樣視角的解析，更希望我們都健康、美麗、快樂並富足著！所以關注我噢，動一動食指的好事情！說不準我們可以在這個行業裡互相成就的！這裡感謝啦！🙏🙏🙏
如心更如意
可以
女生單身記
減肥期吃啥都行。但是有個量，七分飽。適當的運動。早睡早起。我曾經瘦了二十斤，半年的時間晚餐吃蘋果喝奶粉減下來的。
後來又胖了五斤。然後，過年疫情再加上人流後修養，又胖了。等於說反彈了十斤。
現在又開始減肥，每天三餐吃，晚餐吃少點。每天做健身操。零食偶爾吃點。二十多天不知道瘦了幾斤。沒稱，現在準備買減肥帶，塑型，把肚子瘦下去。
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