把健康知識分享給大家，建議大家都認真看看！
附錄1:
早餐真的很重要，一頓營養充足的早餐應該提供一天所需能量的30%左右，並且至少應包括以下三種及以上的食物：
①穀類及薯類食物
②魚禽肉蛋類
③奶和奶製品、豆類和豆製品
④新鮮的蔬菜水果
所以粥+鹹菜或者粥+油條根本不夠！
附錄2：
不光粥養不了胃，麵條、饅頭、麵包、餅乾也並不養胃。想要依靠某種食物達到養胃的效果幾乎是不可能的！還不如平時好好對待你的胃，別想著臨時抱佛腳了！
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粥的真面目：喝粥到底有沒有營養？（建議大家都看看）
把健康知識分享給大家，建議大家都認真看看！
附錄1:
早餐真的很重要，一頓營養充足的早餐應該提供一天所需能量的30%左右，並且至少應包括以下三種及以上的食物：
①穀類及薯類食物
②魚禽肉蛋類
③奶和奶製品、豆類和豆製品
④新鮮的蔬菜水果
所以粥+鹹菜或者粥+油條根本不夠！
附錄2：
不光粥養不了胃，麵條、饅頭、麵包、餅乾也並不養胃。想要依靠某種食物達到養胃的效果幾乎是不可能的！還不如平時好好對待你的胃，別想著臨時抱佛腳了！
