我们经常会通过走路来锻炼自己，坚持走半个小时，就能够让腿部得到很好的锻炼，血液循环速度也会加快，同时还能够帮助我们预防一些心脑血管问题，对心脏健康也十分有利。并且还能够保持体重，促进脂肪燃烧，肠胃能力得到提升。但是相信很多朋友都看到过，就是一些上了年纪的人走路，经常会背着手。为什么上了年纪的人走路，总喜欢背着手？原来还有这些门道，见识了！
■上了年纪的人走路，总喜欢背着手？对身体是好是坏？今天总算明白了！
●很多上了年纪的人喜欢背着手走路，是身体的一种自然反应，为了能够保持身体的稳定性。当人上了年纪之后，后背就会出现较为明显的弯曲，继而出现驼背的情况，这样就会导致身体自然地向前，而把双手放到背后可以起到一个平衡的作用。
●一些上了年纪的朋友，在年轻时总是会做一些重活；毕竟在几十年以前，生活条件并不是那么好，基本上很多朋友都是以苦力为生，经常会做重事，继而导致腰部出现损伤，比如腰肌劳损问题。当老了之后，腰部就很难直起来，就会产生弯曲，手自然而言就会放到背后。
●老年人喜欢背着手走路，跟他们自身的心态也是有关系的。毕竟上了年纪之后，忧虑的事情也少了，不像年轻人一样过于浮躁，老了之后反而会慢下来。走路的时候经常把双手背在身后，速度也会明显放慢，可以说是一种生活态度。
●虽然这种背着手走路在生活中是很多朋友的常态，但是并不建议老年人背着手走路，这样做对身体是有一定损害的。虽然背着手走路，可以保持身体平衡，但同时它也是有隐患的，毕竟老年人的反应能力比较迟钝，一旦出现摔倒磕碰问题，那么背在身后的双手就会反应不及时，那么就可能会导致身体摔倒，对身体损害也是很大的。
所以还是提醒各位，在走路时，尽量别把手放到背后，平时多活动手部，大方地摆动起来，让身体四肢一起进行活动，对身体也会更好一些，哪怕身体出现异常，也能够及时做出反应，降低损伤的风险。
日常生活中，在进行走路时，最好是保持抬头挺胸，这样做能够帮助我们提高心肺活性。另外走路虽然对身体有着一定好处，但是也需要控制好步数，每天不要走得太多，还是需要根据自身的情况而定，老年人每天步数最好是控制在5000步最好，在锻炼身体的同时，也能够避免劳累过度。
生活中，老年人进行运动，是为了进行锻炼，可不是比竞技，所以不要透支体力去运动，一定要量力而行。在走路的过程当中，手部最好一起动起来，不要背在身后。
