名医诊室
女人吃什么能保养卵巢？
卵巢是女性雌性激素的主要来源，也是女性很容易忽视要保养的器官。很多女性平时不注意卵巢的保养，等到自己出现了问题才发现的时候为时已晚。
一般来说女性出现以下几个症状的时候说明卵巢已经出现了问题:一、青春期痛经的少女，这个时候少女发育不完全，易出现卵巢发育问题；二、更年期妇女，这个时候卵巢开始衰老、退化，需要小心呵护；三、脸部出现褐色斑块的中年女性，这个时候说明你暖巢功能在下降。
对于卵巢受损的女性，还有以下食品可以做到卵巢保健的作用：
一、富含维C的食材，比如青花菜、橘子、草莓、柿子、猕猴桃等。
二、富含维E的食物，比如说猕猴桃、坚果、瘦肉、玉米等？
三、豆类食品，尤其是黄豆，含有丰富的大豆异黄酮，是女性重要的雌性激素。
四、胡萝卜和葡萄，国内外临床医学一致证明多吃胡萝卜和葡萄有利于预防卵巢肿瘤的发生。
五、多吃雌性激素多的食物，比如牛奶、鱼肉和其他水产品。
当然除了食补之外还可以多锻炼身体，增强体质，保持心情愉悦等这些细节也是很重要的。
老张谈三农
卵巢保养？呵呵，只能说是个伪命题，近年来很多商家都在宣扬“卵巢保养”的噱头，神马小小年纪卵巢就像大妈一样，卵巢不好才致使皮肤不好，甚至影响了生育功能……商家这么做良心真的不会痛。那么，卵巢真的需要保养吗？
先了解什么是卵巢早衰，我们不得不承认，在医学上确实存在卵巢早衰的事实，指的是在35岁前，卵巢就出现了45岁以后才会出现的卵巢萎缩性持续闭经，乳房萎缩、潮热、心烦等症状。而造成这些后果的通常是由于减肥过度（营养跟不上），或者是长时间的情绪波动（压力问题）、抽烟喝酒作息不规律（这些不健康的生活习惯不止会殃及卵巢，其他组织器官也会遭殃）。也就是说，只要完美的避开以上几个造成卵巢早衰的原因，基本上就可以算作是最好的卵巢保养。至于商家推出的精油按摩类项目，真相只是揉了揉肚子促进了消化吸收而已。
因此，抛开压力以及抽烟喝酒熬夜等不好的生活习惯外，营养算是比较实在的“保养”了。营养均衡才是最好的应对卵巢早衰的方法：除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时应特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物进行。
药疗君
卵巢是女性的一个器官，它跟女性的生育能力有着直接的关系，而且卵巢还有关女性的衰老速度，所以女性平时要好好的保养卵巢。那么女性吃什么能保养卵巢?下面我们一起来看看吧。
1、苹果
有研究表明，苹果中含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，有着抗衰老的作用。因此女性每天吃一个苹果可以帮助保养卵巢。
2、香蕉
吃香蕉能使内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
3、火龙果
火龙果含有一般植物都少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
4、梨
它富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有胡萝卜素，能提高人的记忆力，女性多吃胡萝卜能够保养卵巢，减少卵巢癌的概率，所以女性可以多吃胡萝卜来保养卵巢。
6、多吃番茄、莴苣
因为这两种蔬菜里含有植物纤维素，维生素C、E等，很容易被人体吸收，能有效的保护卵巢，并且很容易消化，能使女性充满活力。
7、叶酸
绿色蔬菜和谷物里一般都含有叶酸，叶酸能起到降低卵巢癌，保护卵巢的效果。
8、高钙饮食
多喝牛奶和多吃豆制品，这些食品里含有高钙，钙质不足更容易患卵巢癌，所以女性应该多吃豆制品，多喝牛奶。
卵巢对于女性来说是十分重要的，卵巢不好的女性，是很容易衰老的。所以，女性一定要好好保养卵巢哦。
宋丽娜医生
对于这个问题我以为可以从反面来回答，就是“女人不吃什么食物才能保护卵巢”？因为，我认为，损害卵巢功能的食物往往比能够保护卵巢功能的食物多、作用大！
哪些食物能损害卵巢功能呢？
一、所有的冰镇食品
如果要全部罗列，恐怕有点难。
1、冰镇西瓜等所有冰镇水果算一类；
2、冰镇汽水、冰镇矿泉水、冰镇果汁等等冰镇饮料算一类；
3、冰淇淋、冰棍、雪糕等算一类；
4、冰镇啤酒🍺等酒类；
5、冰镇奶制品；
……一时想不起来的，大家自己想想吧😄
总之，凡是能在冰箱降温，然后口感又能增加的所有能吃的，能喝的都应该算。
冰箱在带给我们美味的同时，也带给了我们灾难！
二、含有抗生素、激素的食物
请食品安全专家们脑补吧😄
三、含有农药的食品
大家可能比我知道的更多！
四、据说还有油炸食品
五、过期，变质食品
六、所有保健食品
好像太多，篇幅有限哦！
大家想到了什么不应该吃的、有损卵巢功能的食物，请在评论区留言，我们共同扩展这方面的知识！
