一笔涂鸦戒烟吧
您好，我是冰冰。我非常荣幸的回答您的这个问题，以下是我的分析和解答。
我是一个不吸烟之人，我很讨厌吸烟。但我身边的人，有很多吸烟的，我无数次的跟他们讨教过，为什么吸烟，和能不能戒烟的话题。
得到的答案是，吸烟能缓解压力，缓解疲劳，能起到一定的精神亢奋的作用。还有什么饭后一支烟，赛过活神仙什么的。还有的人说，很多百岁老人，都抽烟喝酒一辈子。虽然我不太赞成，但我也没有太反对。
在一个就是戒烟的话题，有的朋友坚持戒烟几个月，实在忍不住了，就吃东西。还有的因为，媳妇怀孕了，要生宝宝了，戒了几个月烟的。但最终我看到的结果是，最多少抽了点，但戒是戒不掉的。
所以说我就产生了一个理论，能戒掉烟的人，一定是有强大的毅力并能坚持的人。我们敬爱的邓小平同志，就是在80多岁高龄，把烟戒掉的。能把烟戒掉的人，干事业也基本上能成功。
以上是我的分析和解答，希望能给大家带来帮助和答案，谢谢再见。
冰冰分享见闻
最困难的是毅力。只有自己战胜自己才能戒掉！
响石5
关于戒烟我有太多的话想说。
我是一位30年烟龄的老烟民，从十多岁起就偷着抽烟，一直到去年元月份才又一次下定决心戒烟，这一次算是戒烟最成功的一次，到目前打卡时间1年4个月零3天。
我不想讲过多关于烟有什么样的危害，也不想讲戒烟有多么的必要，只要想戒烟的人这个道理肯定都懂，但问题是烟瘾一旦染上，想要彻底戒掉真的非常困难。
人和人有很大区别，有些人意志力坚强，说戒烟一声，一次性就能戒成功，从此以后就与烟彻底断绝关系，但有些人反反复复戒过很多次，可到最后仍然还是没能戒烟成功。
我就属于后者。
之前，我戒过N次，想过很多办法，每一次都是下定了决心彻底戒掉，但每一次都坚持不下来，烟瘾来的时候那种难受真的是无法形容。
这一次是我戒烟以来最为成功的一次，也是感受和思考最多的一次。
有人问，你那么一个嗜烟如命的老烟鬼，每天两包口粮雷打不动，没有烟都活不了的人，怎么说戒就能把烟戒掉？
面对这样的疑问，我只能苦笑，因为其中的酸甜苦辣只有自己知道。
这一次，我之所以能戒烟成功，其根本原因是我的身体出了问题，肺和心脏都有问题，医生说如果再抽烟的话问题非常严重，所以面对生命和烟，我只能选择生命。
戒烟的过程，最困难的是克服各种各样的戒断反应，因为每个人的体质不同，戒断反应会有一些区别，像我，就会出现：心烦意乱，焦躁不安，心慌气短，脾气暴躁，半夜惊醒，失眠多梦，食欲减退，注意力不集中，头疼、头皮发麻........
当烟瘾来时，这些戒断反应就会表现的非常强烈，抽烟的欲望就非常的强烈，满心满脑子想的都是抽烟，对烟的那种更渴望和需要真的没办法形容，这也是很多人戒不掉烟的根本原因。
所以说，克服戒断反应就是戒烟最为艰难的事情。
要想克服戒断反应就必须要有坚定的意志力，不管怎样难受都不可以再复抽，一旦复抽那就前功尽弃，一切归零。
但有时候仅凭意志力是很难做到的，所以我这次戒烟还借助了一些戒烟的产品来辅助，在最困难的时期，我会吃一些帮助戒烟的药物，贴戒烟贴，吃糖果，做运动，转移注意力， 总之一定坚持不复抽，扛过三个月虽然还有烟瘾，但对烟的欲望基本上就能扛得住了。
戒烟三个月后，只要你信念坚定，坚持不抽，那就基本上能成功。
