為倡導科學健身，提升全民健康水平，雲龍區文體旅遊局邀請專業健身教練深入轄區各旅遊景點進行戶外健身教學視頻錄製，開展健康雲龍“雲健身”戶外運動線上教學活動，通過徐州體育微信公眾號等新媒體形式展現。該活動以科學健身指導教學為內容，教學現場融入雲龍山水旅遊文化，探索體育+文化+旅遊線上宣傳推廣新模式，4月20日在漢文化景區推出第一期“平板支撐”教學。
徐州市科學健身研究會副會長母長青擔任第一期教學老師，他從事運動健身與康復相關教學10餘年，2019年入選徐州全民健身服務專家庫;主編出版書藉《少兒體適能》。
在拍攝現場，母長青親自示範“平板支撐”，為線上網友認真講解練習注意事項：
1.初期訓練時，應保持肩、背、臀在同一平面，切記不要塌腰！
2.保持身體中心線一致，不可左右晃動身體。
3.訓練時不可憋氣，保持勻速正常呼吸。
4.有腰痛、腰肌勞損、椎間盤等問題，請在專業運動康復師指導下訓練，切不可隨意模仿。
5.初期訓練時，如果支撐難度較大，可選擇手臂支撐位置抬高，例如（手臂支撐在較高的平臺、斜坡、或在家庭練習時可支撐在床沿），訓練有效後再逐步降低高度。
6.核心訓練以提高身體核心部位肌肉特性（彈性、伸展性、粘滯性）等，核心訓練是所有運動的核心，可有效提高身體綜合素質。
7.訓練時宜慢不宜快，充分體會身體肌肉參與運動時的本體感受，讓參與運動肌群持續工作時間更長、更有效。
教學視頻上線後，吸引了眾多市民觀看。
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