在通常忙碌的行为模式中，
我们更多的倾向于问题本身，
而忽略了问题的主体——人。
心理学称之为“变化盲视”，
即关注力狭窄。
有人做了一个实验，
让第一个实验员拿着一副地图问在路上行走的人，
请求指点附近的一处建筑该怎么走，
询问到一半的时候，
第二个实验员带着一扇大门遮挡了原来的
实验员，
并接着娴熟地替代了原来的实验员。
两个实验员穿的不同，
身高不同，甚至声音也不同。
令人惊讶的是：
只有40%的受访者注意到了实验员换了个人。
这就是我们大多数人的头脑运作模式——
立即关注于待解决的问题本身，
这个模式让我们把注意力缩窄到这个问题上面，
占据了我们几乎全部的身心，
从而完全没有真正看到问题背后的这个人。
同样地，对于抑郁的发生，
当我们的躯体感受和情绪持续的低落和下滑时，
我们只会注重我们这个该死的低落，
头脑于是自动运作——我要采取行动解决低落，
全世界狭窄到只有我该死的低落情绪……
殊不知此时的行动只是在逃避和转移，
身体仍然在给我们负面情绪买单。
毋庸置疑地，那到底是抑郁症重要，
还是患抑郁症的人重要？
或者换个说法是患抑郁症的人，
这个鲜活的生命个体就只剩下抑郁了？
不！
我这个人，
高于任何一项问题，高于任何一种疾病，
它们只是我的一小部分，
或者一个面相，
而已！
所以之前就说过，抑郁症≠世界末日，
除非你自己等同。
这是第一步，也是最重要的第一步，
否则只会让自己慢慢被抑郁这个黑洞整个吞噬掉。
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