45歲是人生的一個坎，到了這個年紀意味著身體逐漸衰老。45歲的女人出現絕經現象，正式進入更年期，這個時候很容易生氣，也很容易長皺紋。女人最怕的就是容顏老去，留下滿是歲月痕跡的臉龐。而45歲的男人身體機能逐漸下降，抵抗力也大不如前。這時同樣很容易出現皮膚鬆弛的現象，有人說男人不害怕外貌衰老，實際上誰會服老，所以男人也是很在意容貌的。
其實皮膚變差並且出現皺紋，是每個人都要經歷的。皺紋出現的原因有很多，像身體缺少營養物質、精神壓力過大等，都會導致提前衰老。我們做不到青春永駐，但是可以延緩衰老速度。
生活中常見的3種食物，多吃一些，有滋養皮膚的效果，讓皮膚看起來更加光滑。
1. 甜甜的葡萄
如今天氣越來越熱，很多人都喜歡去超市購買一些葡萄。葡萄吃起來甜甜的，讓人心情愉悅。實際上葡萄中有大量的維生素和礦物質，除了滋養皮膚，還可以預防早衰。
不過，葡萄本身涼性比較重，如果脾胃比較虛弱、或者體寒的人，建議少吃葡萄，食用過多會出現肚子疼、腹瀉等情況。另外，葡萄皮洗乾淨後是可以吃的，葡萄皮中也含有一定的營養成分。
2. 可口的胡蘿蔔
生活中很多人都喜歡吃胡蘿蔔，用胡蘿蔔來燉排骨，煮出來的湯十分香甜可口。實際上胡蘿蔔中有較多的果糖，這些果糖可以幫助腸道將體內的廢物排出。經常吃胡蘿蔔的人，皮膚看起來會比較光滑，也比較有血色。另外，胡蘿蔔還有明目的作用，其中含有的胡蘿蔔素可以避免黑色素堆積，臉上就不會出現那麼多的斑點。
3. 有營養的豬蹄
有些人並不喜歡吃豬蹄，因為豬蹄太過油膩。其實真正做得好的豬蹄十分美味，也可以給人飽腹感。豬蹄中有膠原蛋白，對皮膚很有好處。烹飪豬蹄的方式有很多種，比較好的是煮湯或者燉，這樣才能將豬蹄中的營養物質弄出來，食用之後對身體有很大的好處。
以上就是對長皺紋以及衰老的解釋，這3樣食物，無論是男性還是女性，無論是年輕人還是老人都適合食用。避免早衰，要從小事做起。你有出現早衰的現象嗎？歡迎在下方留言。
