45岁是人生的一个坎，到了这个年纪意味着身体逐渐衰老。45岁的女人出现绝经现象，正式进入更年期，这个时候很容易生气，也很容易长皱纹。女人最怕的就是容颜老去，留下满是岁月痕迹的脸庞。而45岁的男人身体机能逐渐下降，抵抗力也大不如前。这时同样很容易出现皮肤松弛的现象，有人说男人不害怕外貌衰老，实际上谁会服老，所以男人也是很在意容貌的。
其实皮肤变差并且出现皱纹，是每个人都要经历的。皱纹出现的原因有很多，像身体缺少营养物质、精神压力过大等，都会导致提前衰老。我们做不到青春永驻，但是可以延缓衰老速度。
生活中常见的3种食物，多吃一些，有滋养皮肤的效果，让皮肤看起来更加光滑。
1. 甜甜的葡萄
如今天气越来越热，很多人都喜欢去超市购买一些葡萄。葡萄吃起来甜甜的，让人心情愉悦。实际上葡萄中有大量的维生素和矿物质，除了滋养皮肤，还可以预防早衰。
不过，葡萄本身凉性比较重，如果脾胃比较虚弱、或者体寒的人，建议少吃葡萄，食用过多会出现肚子疼、腹泻等情况。另外，葡萄皮洗干净后是可以吃的，葡萄皮中也含有一定的营养成分。
2. 可口的胡萝卜
生活中很多人都喜欢吃胡萝卜，用胡萝卜来炖排骨，煮出来的汤十分香甜可口。实际上胡萝卜中有较多的果糖，这些果糖可以帮助肠道将体内的废物排出。经常吃胡萝卜的人，皮肤看起来会比较光滑，也比较有血色。另外，胡萝卜还有明目的作用，其中含有的胡萝卜素可以避免黑色素堆积，脸上就不会出现那么多的斑点。
3. 有营养的猪蹄
有些人并不喜欢吃猪蹄，因为猪蹄太过油腻。其实真正做得好的猪蹄十分美味，也可以给人饱腹感。猪蹄中有胶原蛋白，对皮肤很有好处。烹饪猪蹄的方式有很多种，比较好的是煮汤或者炖，这样才能将猪蹄中的营养物质弄出来，食用之后对身体有很大的好处。
以上就是对长皱纹以及衰老的解释，这3样食物，无论是男性还是女性，无论是年轻人还是老人都适合食用。避免早衰，要从小事做起。你有出现早衰的现象吗？欢迎在下方留言。
