營養健康的無水火鍋

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做菜需要天賦,那都是遠古時代的觀念,因為好的鍋具確實可以解放廚藝,幫助你走在飲食界的潮流尖端。如今最流行的健康吃食是什麼?無水火鍋!不加水,不加湯,不用油,純靠食材搭配得當,輔助以安利皇后不鏽鋼炒鍋,獨有的低溫免水煮食法,變成原汁原味的無水火鍋!

要確保食材在燜煮時不會糊底,疊放的次序也有講究。製作無水火鍋,最下層要選擇含水量大的蔬菜,像冬瓜、白蘿蔔、菜心等;第二層則要以多汁的肉類為主,譬如雞肉、乳鴿;最上層則放蝦、貝殼、魚等易熟的小型海鮮,其中魚類以肉質細嫩的鯿魚、鯇魚、海鱸為佳。

細火慢煮,那鮮香不敢相信

“哎呀我的菜燙太老了!牛肉又老又皺,這還能吃嗎?”面對滾燙的湯水,一下把握不好火候,美食營養全流失,食之無味棄之可惜,想想是不是還有點小失落呢?

是時候請出皇后鍋,學會做一個美味營養的無水火鍋吧:首先按層次鋪好材料,蓋上鍋蓋用中小火燜煮30——40分鐘(視搭配材料而定),燜煮期間不能隨意揭開鍋蓋,因為蓋子上面特設的蒸汽鎖可以保證鍋裡的蒸汽不溢出,那麼食材裡的水分就得以保留,而且不會造成肉質收縮,營養物質通通跑不掉!

直到你聽到裡面有水聲輕輕沸響,恭喜你,一鍋鮮香滾燙的無水火鍋就大功告成了!這時候把鍋蓋輕輕拿開,那鮮香簡直讓人不敢相信!

營養健康的無水火鍋



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