昨天我们分享了，秋天了，最近开始皮肤干痒、喉咙干痛、还便秘长痘痘等，身体有了这些秋燥现象时，我们就会想到去使劲喝水，使劲吃水果，想以此来温润自己。那水果能不能当饭吃呢？今天我们来接着聊。
我们首先要看看，这些水果是否符合身体的需求。
水果中有很多是寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳。
目前我们大多数人，心浮气燥，心气沉不下来，形成上热下寒的状态，上面热燥，下焦却寒凉，吃用寒凉的水果，虽然当时心中舒服，但牺牲的是自己的肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，女的会月经不调，子宫长肌瘤、脸上长斑，男的会腰疼、 腿沉、腰椎间盘突出……
很多患者长期大便稀溏、冬天双脚冰冷、下肢静脉曲张等，无不与进食寒凉食物有关。
寒凉的水果天天吃，服用再多的药物也是枉然。
病人会说：水果加热了能吃吗？加热了就不寒了嘛。
寒性水果加热了改变不了水果的寒性，就好比我们喝菊花茶，虽然是用开水泡茶的，喝起来烫嘴，但还是下火的，寒性的，因为它的药性是寒凉的。
寒性水果加热了改变不了水果的凉性，除非你放一些生姜、黑胡椒、肉桂、八角之类的温性调料，与水果一起加热，但这样的水果还好吃吗？
第二，建议病人少吃水果、戒掉水果的原因。
少吃水果、戒掉水果的出发点是希望如今"把水果当饭吃"的饮食习惯回归到以"五谷为养"的饮食基础。
首先，来看看宣传吃水果对身体好的多为西方人，他们的祖宗也是吃肉长的，他们的膳食中以各种肉类、奶制品为主，而且喜欢饮酒、咖啡之类，蔬菜很少，所以卫生舆论呼吁多吃水果蔬菜来减少肥胖问题、使身体更健康。
而中国人的祖先是吃素为主长大的。现代中国人父辈中，有谁听说是吃肉长大的？那时候菜里面有点肉星都是奢望。中国人的体型相对于西方人而言多为偏瘦小区，既不适合大量吃肉，也不适合把水果当饭吃。尤其是现代女性，为了苗条、美丽，使劲地吃水果，结果把皮肤吃得发黄、无光泽，还长着雀斑。
《黄帝内经》里讲："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。"这四句话是饮食养生的关键。"五谷"指的是：稷（小米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（黏黄米）和菽（豆类），都是"种子"。
什么是种子？种子是植物特有的繁殖体，种子都有发生之力、繁殖之性，人类就是依靠这种具有生长之性的谷物才能存活、繁衍。粮食作物五谷才是人体必需的培养"后天之本"的基础，五果、五畜、五菜都是调剂之品。
参考书目《任之堂医道传习录》
老行家祝您，健康吉祥！
