不吃了
我真的要减肥了
“你就是我减肥路上最大的绊脚石。”
“看你吃东西我就也想吃，老是诱惑我，我昨晚都偷偷哭了！”
emmm......看着旁边奋发图上、励志减肥的小姐妹，都怀着一种老母亲的心态，想让她快点瘦让我饱饱眼福，又怕孩子每天饿着。
结果竟然被判定为“减肥绊脚石”！
我们还专门总结了她的减肥日常，基本可以概括为早上发誓，中午不吃，下午狂吃，晚上悔过......
循环往复，去年到现在，一斤都没瘦，好像可能大概也许还胖了。
“我办健身卡了，你教我健身吧！”
请问，你去年的健身卡办完之后去了几次呢？
“我不管，当我办了卡，买了运动装的时候，我觉得自己动力满满，肯定能瘦下来，感觉我已经瘦了！”
“去年的卡用了四次，然后就疫情了......”
你信吗？
很多姑娘都是办了健身卡，买了新装备，去了两三次还没瘦下来就放弃了，然后饿一天吃三天，懒得动一步，天天晚上躺在床上刷着那些有马甲线女生的健身直播，收藏各种网红天鹅颈、瘦脸的方法。
你瘦了多少呢？
一斤没有，不长胖就是万幸之事。
闫妮曾自嘲“气质不咋地”，为了电影事业更进一步，才猛然觉醒要管理身材。瑜伽、郑多燕健身操、游泳、拳击……最后瘦了30斤，气质完全变了。
我们瘦不下来的原因不过就是“贪吃，懒散，当你发誓减肥的时候，别人已经穿上跑鞋完成了一次晨跑训练。”
不管多大年纪，你想瘦下来，就要学会自律，而不是自暴自弃，更要做到管住嘴迈开腿。84岁的钟南山院士曾劝诫年轻人不要吃太饱，还透露他长寿健康的秘诀之一就是七分饱。
如果你不想动，那就要少吃！
之前很多人问过，“什么都不吃，那还有朋友吗？”
顺其自然和自暴自弃的区别是：
一个顺应自然规律，知道自己身体状况，有意识地去调整；
一个破罐子破摔，拿不可逆的自然规律当懒惰放纵的借口。
你想瘦，就要拒绝诱惑，戒掉懒惰，顺应身体规律，积极调整自己的饮食和作息状态。
还有一点，是戒掉功利心！
“我已经十几天没瘦了，称体重还胖了几斤！狂躁的不行，心情也不好，没有动力吃健身餐、去跑步了。”
你每天吃什么？喝水少还是大量摄入水果？是熬夜还是身体已形成运动和饮食的记忆，需要进一步改善？
帮她分析完之后，我说了一句“你要戒掉你的功利心！”
我们不是一下子吃胖的，当然也不会十几天的时间就瘦回去。同样的，你是吃胖的，那你也就可以吃瘦！
当你所有的关注点都集中在体重称上的数字的时候，你的心态完全变了，为什么不瘦，为什么只瘦了0.1？
“你可以试着把清淡饮食和坚持运动变成一种生活的常态，你想想最近精力有没有变得充沛？工作的时候有没有更加专注？早睡早起之后有没有感觉每天能完成很多事情？”
减肥和运动，更多的是给我们心态的一种历练与改变。
都说减肥是女人一生的事业，其实这是所有人的必修课。现在多一点自律，是为了以后在健身房少一点痛苦，明年可以更坦然地查看体检报告。
身上每多一斤赘肉，都是向生活妥协的结果。如果你已经不在意健康和身材，那就别吵吵着减肥！
如果你想瘦下来，那也别吵吵着减肥，悄悄地努力，其他的让别人慢慢发现吧！
改变，没那么难！
让自己变好，就趁现在！
晚安
