我是一名七十歲的高校退休老師。看《頭條》近半年。近半年中，我發現一個問題，就是很多條友經常熬夜，在《頭條》上發文章、視頻、寫評論等，常常是下半夜。有的甚至是凌晨3、4點鐘。我是一名老人，經歷了很多很多事情，其中最重要的一條就是如何從年輕時就注意自己的身體健康。我上個世紀80代初大學畢業，緊接著考上研究生並留校任教，直至5前退休。40多年，工作努力，也可說兢兢業業，取得一點點收穫。但也給身體健康帶來不利方面。由於憑著年輕時身體好，加之教學任務、家庭責任重，熬夜便是家常便飯。有時3、4天不睡，連軸轉，導致患上嚴重的失眠症，甚至焦慮症、抑鬱症，在精神病院住院好幾次。後來經過醫治，加之自己的努力調解，有了很大改觀。但仍未完全治癒。寫這一段文字，就是以我的親身經歷告誡各位條友:愛護你自己的身體健康吧！特別是睡眠，對人的身體健康太太地重要了。“能捨一頓飯，不缺一次覺”，老人的話是真的千真萬確。特別是年輕人，從現在做起，每天晚最晚11點前就應睡覺。保證每天7至8小時的充足睡眠。這樣才能保證有旺盛的精力投入到工作、生活當中。"人到老了，錢再多，沒有一個好的身體重要"。這是我老父親——一位從抗日起，參加革命工作的離休高幹、今年99週歲的老人說的。“不聽老人言，吃虧在眼前”。“聽人勸，吃飽飯”。聽老人的話，不吃虧——尊敬的各位條友。
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