長壽，一直是人們說不盡、道不明的話題，也是我們每個人都會有的夙願。但是"頤養天年"不是每個人都能做到，其中最主要原因是很多人的身體因疾病、老化問題支撐不了百歲的年齡。
此外，健康的生活方式和合理的飲食也是影響長壽的重要因素。而在今下遍地都是"吃貨"的社會里，健康清淡的飲食，卻又有幾人能做好？
我們都知道，身體要想支撐起百歲的年齡，一般需要具備強勁的心臟、吃麻麻香的胃、不堵不硬的血管、排毒利器的肝、還需要淨化空氣好的肺。當然我們身體的每個器官都有很重要的功能，但相對來說，這幾個器官的健康直接決定著我們的壽命長短。
研究發現，長壽的百歲老人睡覺時通常有4種表現，若你也佔1、2個，那說明你的體質和長壽體質很近了。
1、很快入睡：當人們躺在床上時，身體所有的器官、細胞以及組織會慢慢進入安靜、休整的狀態，此時心緒也比較平靜，大腦也慢慢進入休息狀態，所以會很快入睡，身體會得到一個不錯的休息，身體才會更健康長壽。但是如果不能夠很快入睡，說明心中煩心事可能比較多，睡不著，甚至失眠，引起肝腎的功能代謝，不利於身體健康、長壽。
2、睡覺不打呼嚕：晚上睡覺時不打呼嚕才是正常的生理表現，因為睡覺時打呼嚕，人們的呼吸頻率被打斷，出現短暫暫停，易引起血液中的氧氣濃度降低，會減慢體內氣血的循環速度，也會讓體內代謝出的毒素物質存積在體內，久而久之，在一定程度上損害身體健康，也就不會擁有長壽體質了。
3、像胎兒蜷縮睡覺：像胎兒蜷縮睡覺，會讓人們的身體的所有肌肉都處於放鬆的狀態，而不是一直緊繃著，與此同時，大腦也是一直處於相對放鬆的狀態，這樣的睡眠質量會大大提升，有助於身體健康，塑造長壽體質。如果你睡覺時也發現自己是像胎兒一樣蜷縮睡覺，說明你的身體健康，長壽與你也很有緣。
4、睡覺不夢遊：夢遊是指人們在睡眠中突然爬起來進行活動，而後又睡下，但是醒來以後卻對睡眠期間的一切行為一無所知。夢遊被認為是神經學上的一種睡眠障礙。如果你睡覺時不夢遊，說明沒有睡眠障礙，身體保養的還很不錯，要繼續保持下去。
在每天的睡覺中，如果你佔一條或者一條也不佔，那麼這3個問題一定要解決了，不然很難長壽。
1、腸胃問題
俗話說得好，病從口入。在我們身體當中，腸胃是十分重要的一個器官，而且在食物進入到身體當中，是通過腸胃來進行調節。如果我們的腸胃出了問題，那麼其他器官需要的營養就得不到充分的補給，從而造成器官損傷、無法正常工作等。
生活中我們應該均衡營養、不挑食，少吃辛辣的食物，切忌暴飲暴食，吃飯的時候最好吃8分飽，吃多了會增加腸胃負擔。
2、肝臟問題
在擁有好的腸胃同時，還需要保證一個好的肝臟，肝臟是是身體的重要的排毒器官，如果身體的代謝毒素不及時通過肝臟排出，則會增加膽固醇和甘油三酯等物質含量，所以好的肝臟可以保證身體無毒素，讓我們的身體越來越輕鬆。
生活中，養好肝的方法有很多，其中喝菊花茶是最好的方法。
菊花，可護肝，並促進肝臟排毒，從而減輕肝臟負擔，增強肝臟功能。
菊花的種類雖然繁多，但選擇雁門冰菊來養肝的最科學的選擇，因其黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分含量高達65%，從而可以很好的幫助養護肝臟。
黃酮類化合物——保護肝臟。抑肝組織脂質過氧化、提升肝臟SOD活性、減少肝組織脂褐素形成。
膽鹼——預防脂肪肝、肝硬化、肝炎。對脂肪有親合力，可促進肝臟利用或代謝脂肪，防止脂肪在肝臟內聚集。
硒元素——抗氧化作用強。可以幫助受損肝臟細胞自我修復，恢復肝功能。
每日泡服雁門冰菊，疏肝利脂，修復肝細胞，保護肝臟，是不錯的選擇。
3、血管問題
俗話說，血管與命同壽，這句話說的一點也沒錯。隨著年齡的增加人們的血管會慢慢出現老化、硬化、損傷等問題。一旦血管出現問題，血管內的血液就會流通不暢，引發血栓的形成，而血栓又是導致冠心病、心梗、腦梗的重要原因。因此，在我們的生活當中，血管的健康與養護也是長壽的前提之一。
在生命之果中就含有對養護血管非常重要的有益因子，它是人體無法自行合成一種元素叫做槲皮素，其最多可高達67%。
槲皮素是之所以被稱為重要的有益因子，是因為它不僅可以對血脂、血壓起到平衡作用，還可以增加毛細血管的抵抗力、減少微型血管的脆性，同時還可以增加冠脈血流量和擴張冠狀動脈，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
研究表明，生命之果還含有的水楊酸、花青素、綠原素等不飽和脂肪酸對預防血栓、腦梗，增加血管彈性、軟化血管、清除血管垃圾有著顯著的效果。
對於預防心血管疾病的人，可以每天泡3顆生命之果可滿足身體一天的需求。
古人有云，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，這是古人的生活態度。此外，現在想要一個好身體還需要戒菸戒酒、營養均衡、作息規律，從身邊的點點滴滴小事做起，來改善我們的抵抗能力，好利於身體向長壽體質發展。
