現在我們職場人的生活節奏越來越快，誰都是在喊著負重前行、壓力山大，或許這是抖音火爆的原因，因為它總能給我們在忙碌的工作中一點舒緩和紓解。
那麼，有沒有一些其他的方法來幫我們處理情緒問題呢？
一、每個職場人過得都很糟糕！
之前有人說他在地鐵上觀察了一下遇到的所有人，發現這些職場人的臉上都是死氣沉沉的，沒有一點年輕人的朝氣。我又回憶了一下，我在地鐵上見到的所有職場人，發現還真是如此。
按照一種說法，青年人正是如八九點鐘的太陽一般，但是我們真的只能被工作打壓得蔫成向日葵了嗎？
最近網上有一個視頻，杭州有一位90後職場人，視頻剛開始時，他在打電話，還顯得很平靜，但是掛完電話他就把手機摔了，然後就開始痛哭，並且跪求旁邊的人說放過他。
通過他的話語我們可以瞭解到：他每天加班到12點，有人一直在催著他回家送鑰匙，但他在公司裡又有工作，他原本是打算先回家送完鑰匙，再回到公司繼續加班。
為了趕時間，他不得不騎單車逆行，沒想到被人抓住了，這才出現了我們在網上看到的那個視頻。之後，他甚至情緒崩潰到想要去跳水，幸虧被人攔下了，才避免了一次悲劇。
這段視頻之所以能火爆全網，就是因為很多職場人都有過類似的情況，大家從他身上看到了自己的影子。
在現代職場生活中，你可能一會兒為同事之間的溝通障礙而憤憤不平，一會兒又為職位的晉升而焦慮緊張，一會兒又為工作壓力而倍受困擾，還會為上司隨意向你發火而憤懣難安。總之，職場中總是有各種各樣的問題，你也在不斷地感嘆著“長恨人心不如水，等閒平地起波瀾”。
晚上回到家後，你對家人越來越沒有耐心，甚至對他們不斷髮脾氣，然後你們之間就開始了吵架升級，一吵架更會傷感情，說難聽、傷人的話。
長期處於這樣的循環當中，你的身體狀況越來越糟糕，精神也越來越憔悴。職場中，不管是同事，還是上司，你面對他們時總是難以控制自己的情緒，這最後自然會傷害你們之間的感情。反過來，處理這些關係還要消耗你的精力，你就好像是陷入了一個錯的情緒循環當中，難以自拔。
我們在職場中都見過那種總是笑呵呵的八面玲瓏之人，你會誇讚他們情商高，但你可曾知道，即便是他們，也有落淚的時候。
總之，每個人都可能會遇到情緒方面的困惑。那麼，我們到底該如何處理這類問題呢？
二、給自己換一個故事
隨著心理學的普及，很多人都意識到自己的很多習慣，其實是由幼時經歷決定的。這些知識都來自於弗洛伊德。
弗洛伊德曾經說過，一個人的幼時經歷往往就能夠決定一個人一生的命運。
之前我有一個前公司的同事，他說他花了幾萬塊錢，去做諮詢，最後竟然發現，他現在一切的困境都來自於他那個暴躁、自私、固執的母親。更可怕的是，即便他知道了原因，也沒有辦法去處理這類問題。這就是“原生家庭無用論”。
是的，無論一個人有再多的錢，他都無法回到過去，改變他過往的經歷。對於弗洛伊德學派心理治療師來說，他們只是注重“精神考古”，並不能產生任何好的治療效果。
現在我們最經常用的情緒解決方法是
“ABC法則”，A代表的是外界的事物，B是你自身的思維，C是你的情緒和行為。我們在職場生涯中之所以容易產生困惑，就是因為我們總是想要去改變A，而A是最難被改變的。但如果你想到的是改變B，這樣不僅效果顯著，你要做出的努力也會更輕鬆。想想看，在職場中你有沒有發現這種人。
同樣面對老闆的批評，你可能會抑鬱痛苦，感覺自己顏面掃地，好長時間都換不過來，恨不得立馬辭職。但是他卻幾乎毫無反應，第二天仍然正常來上班，好像根本就沒發生那件事一樣，而且他們平時的生活狀態也更開心，眉頭也更加舒展，職場技能也提升得比較快。
之所以會這樣，就是因為他們看待外界事物的思維、角度和你不一樣。
我在上一篇文章中講到，人的大腦總共有三層：爬行動物腦、哺乳動物大腦和前腦額葉。通常我們的情緒是由爬行動物腦和哺乳動物大腦來負責的，但如果你能通過前腦額葉，轉換一下你看待事物的思維，也就不會產生那麼多的壞情緒了。
在職場中，面對外界事物時，每個人都會產生自己的故事。那麼，如果你能改變自己腦海中想象出來的那個故事，其實也就相當於改變了你看待那件事物的思維，你的心態也自然而然地就會變好。
忽然想起來多年前看過的一部電影，名為《土撥鼠日》。這部電影講的就是男主角性格刻薄固執，但是有一天，他突然陷入到了時光隧道當中，每天只能重複著單調無聊的生活，而想要跳出時光隧道的唯一方法就是：
讓女主角愛上他。為此，男主不得不選擇主動改變自己原本的性格，成為了一個好人，而他和女主也終於修成正果。情緒其實說到底也不過是一種思維的習慣，我們大多數人平時其實是和那部電影裡的男主角一樣，以自己習慣的那種思維慣性在處理外界發生的事物。
在職場中我們可以這樣運用這一技巧。
比如，上司讓你和小張共同完成一個項目報告，但是直到你都快要把報告完成了，小張才來找你問報告寫到哪一部分了。你這時候肯定有一肚子的抱怨，但是如果你給自己換一個故事：小張可能手頭有緊急的事情耽擱了，他這個人平時還是不錯的。
當你以心平氣和的狀態去跟小張進行交流時，就會發現：小張這兩天只是生病了，他一直在養身體，剛剛好了一點就來找你了。而且小張非常感激你的努力，他還表示，以後你如果有緊急需要幫忙的情況，他一定會對你鼎力相助。
所以，在職場中，如果你能很好地使用這一技巧，不僅會幫助你改善心情，而且還能懂得好好說話，進而產生意料不到的效果。
三、神經語言程序學
什麼叫神經語言程序學呢？
神經語言程序學是研究人類神經系統的語言、行為和運作程序之間的關係。
“現代催眠之父” 米爾頓埃裡克森發現：相比聽覺、觸覺等其他感官知覺，人類其實能夠從視覺當中獲取到海量的信息，而且，視覺信息可以直接觸動一個人的腦部神經，從而轉變一個人的思維能力、記憶路徑和情緒反應。
比如，你看一下這句話“桌子上有一隻金色的烏龜”，你肯定沒見過這種場景，但是這絲毫不妨礙你能夠想象出這樣的畫面。
傳統的治療方法往往只是通過簡單的語言交流來治癒一個人的內心創傷，但我們必須要知道，每個人的語言表達能力都不同，而且並不是每個人都有勇氣去正視自己內心深處的問題，所以，有時候傳統的治療方法無法治癒每一個人，更無法在短期內取得較好的治療效果。
而神經語言程序學告訴我們，你可以改變你腦海中的記憶圖像，又或者可以用一個新的更好看的圖像來代替，這種治療方式要比傳統的治療方法效果好得多。
比如，在職場中，當你經歷了一件比較悲傷的事情時，旁邊的同事總會說“不要去想那件事了，過去的就讓它過去吧，人總是要向前看。”這樣雖然會有一定的效果，但是，你可以細想一下，人怎麼可能不去回想那件事情呢？
你可能是這樣做的，即便有件事已經過去了很久了，但我們還是會把它拿出來重新點燃一下自己的怒火。有一個形象的比喻是這樣說的，有一個人拿刀插了你一下，只要你不去把刀拔出來，它就不會流血，但是你總會把刀拿出來看看，然後再把刀插進去，讓自己重新再被他傷害一次。
那麼，神經語言程序學到底該如何運用呢？
比如，在職場中，當上司對你吼叫時，你的腦海中會一直保存著上司暴怒的畫面，但如果你能把這些記憶想象成上司開心的圖像，你也就改變了那些真實的記憶，心態更隨之改變。
對其他人你也可以這樣活學活用。
總之，對職場人而言，情緒問題千萬不可忽略，這不僅會影響你的工作，長期看來更會影響你的身體健康。你可以通過換一個故事和改變自己的記憶圖像這兩種方式，來讓自己擁有好情緒！
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人皮難背，但我心中永遠有個太陽！
