在我們的日常生活中，不管是走路還是蹲下或者爬樓梯，跑步，等等都需要用到膝蓋，相當於就是膝蓋每天要承受你的身體在日常活動。但是隨著年齡的不斷增長，膝關節也是會慢慢退化的，假如在日常的時候不注意的話，可能久而久之也會出現一些膝關節疼痛的情況，那麼，在日常生活中，我們該怎麼留意，到底怎樣的額原因會引起膝蓋的疼痛呢？
在日常生活中，以下6個原因可能導致膝蓋疼痛
第一、膝關節疼痛可能與一些不正確的運動方式有關
現在，運動鍛鍊的人也越來越多，但很多人在運動之前都麼有做熱身運動的，貿貿然的就進行劇烈的運動，例如跑步等等，就很容易引起膝關節的疼痛感，而且對於那些本身就有骨性關節炎或者是關節滑膜炎的人來說，可能還會加重關節疼痛的情況，特別是在爬樓梯的時候，所以愛好徒步的人，爬樓梯坡的時候要注意，膝關節承受了重大的壓力，需要保護膝關節。
第二、膝關節疼痛可能與體重過重，肥胖有關
前面說了膝關節是承受你的身體在日常活動的，也就是說你的身體體重越重，膝關節承受的壓力就越重，所以對於一些過度肥胖或者超重的人來說更容易造成膝關節手裡的改變，而且還有可能由於受力不均衡，使得關節變形的情況發生。因此，體重還是要控制一下的，除了保護膝關節，也能保護你的心血管，當然，顏值也會有所提升的。
第三、膝關節疼痛可能與肌肉過度勞損有關
像那些長期在做一些比較重的體力勞動的工人或者是農民，就很容易造成膝關節肌肉過度拉傷，如果不管的話，久而久之就會導致損傷過度，然後出現膝關節疼痛的情況，嚴重的可能還會引起關節炎等疾病。因此，也要加強這方面的膝關節保護意識。
第四、膝關節疼痛可能與環境因素有關
膝關節如果覺得疼痛也可能與居住環境有關，像如果長期住在比較陰冷潮溼的房子裡的話，就很容易發生類風溼關節炎，一旦出現風溼性關節炎就容易膝蓋疼痛。
第五、膝關節疼痛可能與一些外傷有關
在日常生活中，可能在做一些運動或者是活動時，不留意出現一些小的肌肉拉傷，可能當時覺得沒什麼問題，也就沒管，但是慢慢的可能一直沒有好，有新添一點拉傷，最後就變成了一個大問題，甚至引起膝關節發炎。因此，這些日常的小拉傷，也還是要多注意點的。
第六、膝關節疼痛可能與某些內科疾病有關
膝關節疼痛也有可能跟一些內科疾病有關，像大家都比較熟知的痛風啊，類風溼關節炎等等都可能會引起膝蓋疼痛，所以在日常也要注意這些疾病的預防。
總而言之，膝蓋對人的行動能力影響太大了，不要忽視這些日常的小問題。膝蓋的磨損程度太高容易造成膝關節受傷。還有除了年齡導致膝關節炎不可逆，其他在日常生活中的就應當要注意了，讓膝蓋適當的休息才能夠避免被膝蓋關節炎折磨的痛苦。
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