現在人生活質量提高，飲食越來越好，出門代步工具就是開車，越來越多肥胖群體。很多家庭只有一個孩子，或者最多兩個，爸爸媽媽疼，爺爺奶奶各種營養餐做著，孩子看到美食就胃口大開，慢慢的就越吃越胖了。
我家女兒4歲的時候餃子能吃10個，再來一杯酸奶，只要是不上學的日子，每天做的事情就是吃，睡，玩。身上的肉肉就好比夏天的葡萄，蹭蹭的長越來越多。上幼兒園中班體檢別的小朋友都是35斤到40斤左右，我家女兒70斤，只要接她放學，大老遠就看到她了，那個又高又胖的絕對是她。
疫情期間就更不怎麼出門了，因為不上班每天變著花樣的給她做好吃的，本來胃口就好，這就更不用說了，中午做的米飯，炒了她愛吃的番茄蝦，糖醋小排骨，吃了三碗米飯，自己還想去盛飯，被我制止了，桌子上的燒青菜，炒腐竹一口都不吃，只吃肉，把我愁的。天氣變暖，去年的衣服拿出來，套上去“緊梆梆”的，一稱體重，好傢伙86斤了，趕上一個成年人的體重了，這個假期2個重了14斤，我簡直不敢現象。
必須要給她減肥！否則她以後會“恨媽媽”的。
給女兒各種商量，都行不通，她覺得自己雖然胖，但是很可愛，那些大人們總是用這些善意的謊言來誤導孩子，當然女兒胖嘟嘟的確實可愛，但是這個體重已經傷害到她的健康了。等上三年級，四年級到了要“面子”的年齡，體重蹭蹭的上升，不僅僅會失去朋友，還會失去自信。
既然商量減肥行不通，那麼我決定讓她自己說通自己，心甘情願的減肥。下午帶女兒到商場買衣服，看到自己喜歡的公主裙，1米3的女兒穿160的都覺得瘦，看到自己喜歡的牛仔褲，提都提不上，自己急哭了。晚上故意帶她吃烤肉，被她一口回絕了，她說她要減肥，不然開學連校服都穿不上了。
愉快的和女兒一起制定減肥計劃！
第一步先從飲食開始，平時上班都是婆婆做飯，告訴婆婆以後要注意控制女兒的飲食，少食多餐，控制熱量，油炸，煎蛋這種食物暫時先拜拜吧！孩子還需要長身體，飲食營養要合理搭配，先從烹飪也要改變一下了，少油，少鹽，蒸煮為主，每天必須要吃蔬菜，豆類，豬肉儘量改為牛肉，蝦，魚。
第二步鍛鍊是少不了的。讓女兒去跑步她不願意，讓她和其他小朋友一起做遊戲，她玩不過人家，畢竟沒有那麼靈活，沒關係，媽媽陪你。每天晚上吃完晚餐，我們倆一起到小區散步，帶上籃球去球場打球，雖然打的不好，但每次都大汗淋漓的。這點女兒還不錯，一直堅持著。
第三步給零食說拜拜。這點我也有責任，每次去超市自己都控制不在大兜小兜的各種零食，家裡冰箱冰糕從來沒有斷過，就算是冬天看電視也要來一根冰棍，女兒又特別愛喝各種飲料。戒掉零食先從源頭做起，我決定把家裡的零食改為水果，乾果，想吃零食了切盤水果，和女兒一起做水果沙拉，比什麼都健康。
第四部也是最重要一點，晚餐要少吃。因為工作原因中午不回家吃飯，晚上總是喜歡帶女兒在外面吃飯，我倆最喜歡一起點一堆關東煮，涼麵，烤腸，別提多幸福了。現在為了女兒健康，我決定每天晚上下班給女兒做減脂營養餐，把關東煮換成蒸茄子，把涼麵烤腸換成小米粥，雜糧饅頭，雖然味道很一般，但是媽媽做的，吃著也很開心噢。
和女兒一起減肥這段日子，女兒兩個月瘦了7斤，雖然不多，但是我也很開心，畢竟體重沒有增加，她還是個孩子，身體健康才是最重要的。開學了和女兒一起買了她喜歡的裙子，喜歡的書包，別提多開心了，現在女兒自信的給我說要抱跆拳道班，一方面減肥，一方面增加自己的體質，這個樣陽光的孩子，才最可愛！
其實孩子減肥很簡單，孩子們的新陳代謝快，只要找到正確的方法，堅持下去就可以了。但是孩子畢竟是孩子，成年人有時候面對美食意志力還不夠堅強呢，何況是孩子，在孩子堅持不下去的時候 ，家長們一定要幫助孩子，鼓勵孩子，堅持就是勝利。
