现在人生活质量提高，饮食越来越好，出门代步工具就是开车，越来越多肥胖群体。很多家庭只有一个孩子，或者最多两个，爸爸妈妈疼，爷爷奶奶各种营养餐做着，孩子看到美食就胃口大开，慢慢的就越吃越胖了。
我家女儿4岁的时候饺子能吃10个，再来一杯酸奶，只要是不上学的日子，每天做的事情就是吃，睡，玩。身上的肉肉就好比夏天的葡萄，蹭蹭的长越来越多。上幼儿园中班体检别的小朋友都是35斤到40斤左右，我家女儿70斤，只要接她放学，大老远就看到她了，那个又高又胖的绝对是她。
疫情期间就更不怎么出门了，因为不上班每天变着花样的给她做好吃的，本来胃口就好，这就更不用说了，中午做的米饭，炒了她爱吃的番茄虾，糖醋小排骨，吃了三碗米饭，自己还想去盛饭，被我制止了，桌子上的烧青菜，炒腐竹一口都不吃，只吃肉，把我愁的。天气变暖，去年的衣服拿出来，套上去“紧梆梆”的，一称体重，好家伙86斤了，赶上一个成年人的体重了，这个假期2个重了14斤，我简直不敢现象。
必须要给她减肥！否则她以后会“恨妈妈”的。
给女儿各种商量，都行不通，她觉得自己虽然胖，但是很可爱，那些大人们总是用这些善意的谎言来误导孩子，当然女儿胖嘟嘟的确实可爱，但是这个体重已经伤害到她的健康了。等上三年级，四年级到了要“面子”的年龄，体重蹭蹭的上升，不仅仅会失去朋友，还会失去自信。
既然商量减肥行不通，那么我决定让她自己说通自己，心甘情愿的减肥。下午带女儿到商场买衣服，看到自己喜欢的公主裙，1米3的女儿穿160的都觉得瘦，看到自己喜欢的牛仔裤，提都提不上，自己急哭了。晚上故意带她吃烤肉，被她一口回绝了，她说她要减肥，不然开学连校服都穿不上了。
愉快的和女儿一起制定减肥计划！
第一步先从饮食开始，平时上班都是婆婆做饭，告诉婆婆以后要注意控制女儿的饮食，少食多餐，控制热量，油炸，煎蛋这种食物暂时先拜拜吧！孩子还需要长身体，饮食营养要合理搭配，先从烹饪也要改变一下了，少油，少盐，蒸煮为主，每天必须要吃蔬菜，豆类，猪肉尽量改为牛肉，虾，鱼。
第二步锻炼是少不了的。让女儿去跑步她不愿意，让她和其他小朋友一起做游戏，她玩不过人家，毕竟没有那么灵活，没关系，妈妈陪你。每天晚上吃完晚餐，我们俩一起到小区散步，带上篮球去球场打球，虽然打的不好，但每次都大汗淋漓的。这点女儿还不错，一直坚持着。
第三步给零食说拜拜。这点我也有责任，每次去超市自己都控制不在大兜小兜的各种零食，家里冰箱冰糕从来没有断过，就算是冬天看电视也要来一根冰棍，女儿又特别爱喝各种饮料。戒掉零食先从源头做起，我决定把家里的零食改为水果，干果，想吃零食了切盘水果，和女儿一起做水果沙拉，比什么都健康。
第四部也是最重要一点，晚餐要少吃。因为工作原因中午不回家吃饭，晚上总是喜欢带女儿在外面吃饭，我俩最喜欢一起点一堆关东煮，凉面，烤肠，别提多幸福了。现在为了女儿健康，我决定每天晚上下班给女儿做减脂营养餐，把关东煮换成蒸茄子，把凉面烤肠换成小米粥，杂粮馒头，虽然味道很一般，但是妈妈做的，吃着也很开心噢。
和女儿一起减肥这段日子，女儿两个月瘦了7斤，虽然不多，但是我也很开心，毕竟体重没有增加，她还是个孩子，身体健康才是最重要的。开学了和女儿一起买了她喜欢的裙子，喜欢的书包，别提多开心了，现在女儿自信的给我说要抱跆拳道班，一方面减肥，一方面增加自己的体质，这个样阳光的孩子，才最可爱！
其实孩子减肥很简单，孩子们的新陈代谢快，只要找到正确的方法，坚持下去就可以了。但是孩子毕竟是孩子，成年人有时候面对美食意志力还不够坚强呢，何况是孩子，在孩子坚持不下去的时候 ，家长们一定要帮助孩子，鼓励孩子，坚持就是胜利。
