說明：本號為進一步提高文章質量，在工作時間有限的情況下，決定減少每週的發文數量，由原來的每週一至週五發文，改為每週一三五發文，特此說明。感謝大家的理解和支持！
鬧鬧14個月，把小草莓穩穩地立在盒子上後，開心地為自己鼓掌
說明：為了方便，全文都用“他”來指代孩子，不分男孩女孩。全文6000字，力圖全面深入的說透其中緣由，並通過一個實際案例演示分析。
/01/
為什麼家長會使孩子的注意力發展水平越來越差呢？
相信很多家長都已經知道，注意力在孩子成長過程的重要性了。
孩子上學後，上課是否能夠認真聽講，回家後是否能夠集中精力完成作業，包括孩子的興趣最後是否能夠真的成為他的一技之長，都與注意力的發展水平有關。
如果把注意力的發展水平設為100分，假如小明的注意力發展水平在80分，在家長的影響下小明的注意力發展水平逐步提高，到小學五年級時達到90分，我們可以說小明的家長在這方面的影響是積極的、有效的。
但也有可能在家長的影響下，小明到小學五年級時只有60分。別以為這種影響不可能出現，不僅可能出現，而且廣泛存在。
下面就一些可能出現的“誤區”，給家長們一些建議。
/02/
“注意力集中”是指“有意注意”
“注意力集中”是我們最常掛在嘴邊的詞語，但我想應該有不少家長不知道“注意力集中”是指得“有意注意”。
什麼是有意注意呢？
中國心理衛生協會的解釋是：
有意注意是指自覺的、有預定目的的注意。在有意注意時往往需要一定的努力，人要積極主動地去觀察某種事物或完成某種任務。
所以，有意注意是需要一定的意志努力才能做到的。看電視、打遊戲、刷手機……因為痴迷而進行的長時間活動，不是有意注意。
5-12歲及以上孩子注意力集中的時間
5-6歲：10-15分鐘
7-10歲：15-20分鐘
10-12歲：25-30分鐘
12歲以上能過30分鐘
注意力集中的時間是指孩子從事學習、寫作業等“費神、費勁”的事情的時間。
我們知道，幼兒園一節課的時間分別是：
小班控制在15-20分鐘、中班20-25分鐘、大班控制在25-30分鐘。
這個時間是根據孩子們注意力集中的時間略有拔高而設計的。
所以，在教師的課程設計上，必須有激發學生興趣的開頭部分；而在課程的結束部分，也應該有操作類、活動類、開拓思維的延展類設計。
家長們瞭解各年齡注意力集中的時間後，可以對照自己孩子的情況看看，是否符合這個要求，如果不符合就得找原因了，這個原因既有孩子自身的生理原因（多動症），也有心理原因（緊張焦慮、意志力薄弱），當然心理原因與家長的影響密切相關。
/03/
亂貼標籤，無形中給自己和孩子“找藉口”
“多動症”是最為家長們所熟知的名詞，另外，還有剖腹產、爬行不夠、感統失調等等都會成為孩子注意力不集中的“藉口”。
上述的剖腹產、爬行不夠、感統失調等等都可能是孩子“多動症”的原因，但是，如果孩子不是“多動症”（下面有一個多動症的自測），咱們做家長的，就把這些個原因統統的放下，因為孩子的有意注意培養最最需要的就是意志品質，孩子一旦找到藉口和臺階，就會放棄努力！
家長確實需要進行相關知識的學習，但學習的成果都是家長內心的知識儲備。這些儲備需要轉化為家庭教育中的具體做法，千萬不要將這些“原知識”原封不動地傳遞給孩子。
信息化時代知識的獲得越來越容易，同時，在知識中迷失的人也越來越多。當我們迷失時，最有效的方法就是——清空自己，找到事情最本質的那一條路就夠了。
再重複一遍：
注意力集中（有意注意）培養最最需要的就是意志品質，孩子一旦找到藉口和臺階，就會放棄努力！
因此，把一切“藉口”都刪除，把一切“臺階”都撤掉。
綜合國內7項大型的調查研究顯示，我國兒童多動症的患病率為4.31%-5.83%。國外學者一般認為，多動症的患病率約為3%-6%。粗略估計，我國約有1461-1979萬的多動症患兒！
也就是說，有94%的孩子是沒有多動症的。
下面是多動症的自測：（確定沒有多動症的請跳過）
1、學習、做事不注意細節，常出現粗心大意的錯誤；
2、在學習、做事或玩的時候很難保持注意力集中（7～10歲注意力集中不足20分鐘，10～12歲不足25分鐘，12歲以上不足30分鐘）；
3、別人對他講話時常常好像沒在聽或沒聽見；
4、經常在一件事情還沒做完就轉去做另一件事，不能完全按要求做事；
5、經常很難安排好日常學習和生活；
6、經常不願意或迴避那些需要持續用腦的事情（例如家庭作業、課堂作業等）；
7、經常丟失一些常用的東西（例如玩具、鉛筆、書本或其他學習用具）；
8、經常容易因無關刺激而分心；
9、經常忘事（如上學校時丟三落四，忘記分配的任務）；
10、經常坐不住，在座位上小動作多或扭來扭去；
11、在教室或其他需要坐在位子上的地方經常離開座位（包括在家做作業等）；
12、在一些不該動的場合亂跑亂爬（青少年可能僅表現為主觀上坐不住的感覺）；
13、很難安安靜靜地玩；
14、經常忙忙碌碌，精力充沛；
15、經常話多，說起來沒完；
16、常在問題沒說完時搶先回答；
17、很難按順序等待（例如排隊、比賽或其他集體活動）；
18、經常打斷別人或強使別人接受他（例如插入別人的談話或遊戲）。
專家指出，1～9條屬於注意缺陷，如果孩子滿足注意缺陷症狀中的6條或以上，則屬於兒童多動症，注意缺陷型；10～18條屬於多動衝動，如果孩子滿足多動衝動症狀中的6條或以上，則屬於兒童多動症，多動衝動型；如果同時滿足上面兩種情況，則屬於兒童多動症，混合型。
溫馨提示：以上自測僅供參考，一切以正規醫療機構的檢測證明為準。
/04/
有意注意最本質的四大因素
中國心理衛生協會對有意注意的補充說明是：
有意注意是在無意注意的基礎上發展起來的，是人所特有的一種心理現象。對於學習和工作來說，它有較高的效率。要充分發揮有意注意的作用，就要加深對活動目的的認識，還要培養廣泛的興趣和優良的意志品質，加強抗干擾的能力。
因此，發揮有意注意作用的四大要素為：對活動目的的認識、興趣、意志品質和抗干擾的能力。
我給這四大因素按其重要性排了個序：
NO1：意志品質（最直接的影響因素）
NO2：對活動目的的認識（優良意志品質的前提）
NO3：抗干擾的能力（意志品質起作用的心理能力）
NO4：興趣（助攻項）
一、為什麼意志品質是最直接的影響因素呢？
因為有意注意是需要意志努力才能做到的。
這個世界上，有很多事情都是沒有理由的。
最充分的理由就是：事情已經發展到這一步了，你不得不做。
我的專業背景是學前教育，在這個專業中我最喜歡也是學得最好的課程是“心理學”。但是，我高考時從沒想到過要學這個專業，我是因為填志願時選了“服從分配”才被分配到這個專業的，但我一生受益於這個專業的學習。
理由是個很活絡的東西，你可以說這個理由充分合理，你也可以說不充分不合理，今天覺得它充分合理，明天又覺得它不充分合理。為什麼要無端地給這麼個“臺階”呢？
中國有那麼多成語，比如“背水一戰”、“置之死地而後生”、“無顏見江東父老”……都是為了告訴我們：沒有退路，我們的意志品質才能被激發，才會有奮力一搏的動力。
怎麼才能做到沒有退路呢？這個“沒有退路”的意識和認知，就是“對活動目的的認知”。
二、越是讓孩子意識到沒有退路，孩子的意志力才越堅定
在現實生活中，我們會發現，中產階層及其子女是最焦慮的一群。
中產階層家長患得患失，其子女因自身感受不到生活的窘迫、又不斷接受到來自家長的壓力，被迫因家長焦慮而焦慮。
而有責任心、能力有限、有時間長期陪伴子女的普通父母，反倒通過自身的現實感照，讓子女切身體會，努力才有出路。
太多的家長為孩子學習不努力、不自覺而頭痛，但都沒有給到孩子這個關鍵問題的答案：“我為什麼要學習？”
當孩子體會到：“即使他某門功課不用心，家長也能想辦法把他的學習搞上去”時；
當孩子體會到：“即使他考不上大學，家長也能想法子，讓他弄到一個文憑”時；
當孩子體會到：“將來即使他學習不怎麼樣，家長也可以給他安排好一個工作”時；
當孩子體會到：“即使自己沒工作，沒收入，家庭的經濟條件也足以讓他衣食無憂”時……
你覺得他會有動力嗎？
如果你希望孩子用心學習，那麼“對學習目的的認知”不可能是一片空白的。
我們曾做過一個家長最認可的培養目標的調查。排名第一的是“要讓孩子成為一個有獨立思想的人，能過自己想要的生活”，佔34%；排名第二的是“讓孩子找到自己最喜歡的事，並通過這件事贏得幸福生活”，佔25%。
調查表明：大多數家長尊重孩子的差異性，並願意將選擇權交給孩子。
那麼，我們是不是可以更進一步，為孩子描繪一個未來的美好藍圖呢？他努力學習的目的，就是為了讓這個藍圖能夠得以實現。
三、興趣不是先決條件，抗干擾的能力得靠意志力支撐
如果孩子對某件事情感興趣，就會被它吸引，就可以毫不費力地持續較長的時間。
但任何事情要深入進去、變成一項熟悉的技能，都離不開反覆枯燥的練習。
這也就是為什麼看起來“笨笨”的人反倒能夠成功，而看起來“靈光”的人大多一事無成的原因。
興趣可以在短時間內，延長有意注意的時間；但興趣不能讓有意注意長久的持續。
反過來，堅強的意志力讓有意注意長久持續，即經過長時間反覆枯燥的練習，使孩子對某項技能熟練以後，由此獲得的成功感受，會使原本不感興趣的事情變成真正的興趣和特長。
因此，我認為，“激發興趣”家長在能力範圍之內，能做則做；而意志力的培養，則更為重要。
下面說說“抗干擾的能力”。
抗干擾，顧名思義是要抵抗住那些本能的吸引力。這個絕對是需要意志力去克服的！
換言之，沒有意志力的支撐，何來抗干擾的能力？
綜上所述，所謂“注意力集中（有意注意）的訓練”最關鍵的要素是：
1、對行動目的的認識（這個需要家長去想、去溝通）
2、意志力的磨練（找到適合孩子的目標，去行動）
/05/
具體怎麼做？案例說明
有個小學二年級的男生，家裡還有個18個月小弟弟。媽媽在家做做銷售工作，爸爸經常加班，主要由媽媽帶。媽媽最為頭痛的事情是：
孩子上課不聽講，注意力不集中，20分鐘後就開始分心，旁邊一有動靜就會被吸引；有時候跟同學講話、走神、發呆；有時甚至起身走出來，一會坐地上，自言自語。老師經常找媽媽。
媽媽反映：孩子每天在外玩一小時，睡眠充足，週日打拳，偶爾週末看下電視。
老師反映：該男生書看得不少，但缺乏觀察力、想象力，作文寫得空洞。
還有一個特別的情況是：這位男生聽新課時，一直動腦子，注意力集中的情況明顯好於複習課。
首先，排除多動症
自測情況如下：（因僅根據家長的描述來做測試，不一定準確，這裡僅作為演示使用，並非該男生的真實情況）
可能存在的條目如下：
1、學習、做事不注意細節，常出現粗心大意的錯誤；
3、別人對他講話時常常好像沒在聽或沒聽見；
6、經常不願意或迴避那些需要持續用腦的事情（例如家庭作業、課堂作業等）；
7、經常丟失一些常用的東西（例如玩具、鉛筆、書本或其他學習用具）；
8、經常容易因無關刺激而分心；
10、經常坐不住，在座位上小動作多或扭來扭去；
11、在教室或其他需要坐在位子上的地方經常離開座位（包括在家做作業等）；
12、在一些不該動的場合亂跑亂爬（青少年可能僅表現為主觀上坐不住的感覺）；
14、經常忙忙碌碌，精力充沛；
16、常在問題沒說完時搶先回答；
1-9僅滿足5條，不足6條；10-18也滿足5條，不足6條。尚不構成多動症，但有意注意的水平比較低，確實需要相關的訓練。
其次，家長要專門與孩子溝通，加強孩子對學習目的的認識
而且這個溝通的過程要常態化，深入日常生活，讓孩子在與家長的朝夕相處中，潛移默化地接受。
該男生的家庭情況並不是很好，媽媽在家做做銷售工作，爸爸經常加班。看起來，家庭的經濟來源主要是靠爸爸的辛苦工作來獲得，所以，爸爸也不得不放棄對兒子的陪伴。
我們經常看到爸爸的陪伴有多麼重要之類的文章，說實話，接觸的案例越多，我越能體諒中國當下父母的艱難。誰不想做得更好呢？但現實擺在面前，能夠生活下去才是最重要的！
“媽媽在家做做銷售工作”，我們看看這個語氣“做做銷售工作”，並不是一份穩定的、正式的銷售工作，通過溝通中我們還了解到：在孩子學齡前，孩子是由祖輩帶大的，父母沒有時間陪伴。孩子上學了，媽媽應該是為了孩子，迫不得已做起了全職媽媽，而“做做銷售”一方面是為了使自己不至於完全脫離社會，另一方面也多多少少貼補點家用。
對於家庭的情況，父母小時候的成長經歷、學習經歷，媽媽完全可以多與孩子聊一聊。
尤其是媽媽面對生活的態度。如果媽媽是樂觀的、積極的，既能客觀地面對生活中的困難，又永遠對未來充滿希望。
那麼，孩子也會一樣。哪怕學習過程中有這樣那樣的問題，哪怕有些是生理上的，未來總是可以期待的。
如果相反，媽媽對現實過多抱怨，孩子就看不到未來。
既然未來一片灰暗，我現在為什麼還要努力學習？
可能，“對未來充滿希望”這句話有些抽象。
我們還可以具體一點，媽媽平時有關注孩子身上的閃光點嗎？他有哪些突出的特點呢？結合這些，我們就可以給孩子的未來畫個像了。
這是一個非常形象而具體的目標，你甚至可以和孩子一起把它畫下來，用彩色筆把它塗抹得光鮮亮麗。
如果孩子喜歡，就把它掛在孩子的房間裡，書桌前。讓這個形象美麗的未來藍圖，時時激勵著他。
第三，選擇一個能夠磨礪孩子意志品質的項目，堅持下去
非常可喜的是，媽媽為孩子報了一個拳擊班。這孩子精力旺盛，用這個班消耗消耗他的體力，是一種很好的安排。
我不問孩子喜不喜歡，因為這個拳擊班已經在上了，既成事實的事情，就不要動搖，最重要的是堅持下去！
從今天起，媽媽可以多關注一下孩子上這個興趣班的情況（不要只關心孩子的學習成績）。
拳擊、散打、空手道、柔術等武術類、球類、體育競技類的項目都是非常適合鍛鍊孩子意志力的項目。
無論是一對一的對打，還是團體的比賽，開始了就必須要有一個結果。而這個過程，無論你覺得怎麼艱難，都必須得扛下去，直到結束。
媽媽會為孩子的每次捱打心疼，同時也應該為他能夠禁受得住而叫好。如果興趣班缺乏比賽式的活動，媽媽甚至可以留意，給孩子提供一些這方面的機會。
只有經歷過比賽、哪怕是輸的過程，孩子才能激發出鬥志。
而這種不怕失敗，努力練習、放手一搏的“狠勁”，會讓孩子受益終生！
可能有的家長覺得有點失望了，為什麼一個談注意力的文章，不講注意力訓練的方法？這方面的文章很多，大家隨便上網搜一搜，可以找到很多。
最後，我還是要說：用這些方法，和孩子做做小遊戲是的確有好處的，但解決不了根本問題。非多動症孩子的注意力訓練，重在培養意志力。
作者：劉鴻雁 來源：劉鴻雁兒童心理
